מבוא גידי Peroneus הם שני הגידים של שריר הפיבולה הקצר והארוך (שם ישן: Musculus peroneus longus et brevis; שם חדש יותר: Musculus fibulais longus et brevis), המייצגים את ההתקשרות ובכך גם את הקשר בין עצמות כף הרגל לשרירים. של הרגל התחתונה בצד השוק. שריר הפיבולה הארוך מקורו ב… תסמונת גיד פרוניאלי
תסמינים המאפיינים את תסמונת הגיד הפרוניאלי הם כאבים באזור הקרסול החיצוני, שיכולים להתרחש בעיקר כאשר הקרסול מתוח (במיוחד כאשר הצד הפנימי של כף הרגל מורם) אך לפעמים גם במנוחה. לעתים קרובות מדווחים על מה שנקרא "כאב מעורפל", המתרחש בעיקר בבוקר לאחר ... תסמינים | תסמונת גיד פרוניאלי
כמה זמן הוא זמן החימום? שאלת משך תכנית החימום היא גם אינדיבידואלית וספציפית לספורט. ספורט עם תנועות מהירות דורש יותר מאמץ מאשר תנועות איטיות יותר. אותו דבר לגבי טווח התיאום. לספורטאים צעירים יש את היתרון שכל מערכת השלד והשרירים מגיעים לטמפרטורת ההפעלה מהר יותר מאשר ספורטאים מבוגרים. … כמה זמן זמן החימום? | חימום
בדומה לזן המסתם השכיח הרבה יותר, זן החוטף הוא אחת מפגיעות הספורט האופייניות. החוטפים כוללים את כל שרירי הגוף המבצעים תנועה הרחק מהגוף (lat. Abducere = להוביל משם). לדוגמה, השרירים הקטנים והאמצעיים של gluteus medius/minimus והשרירים בצד החיצוני של ... עיוות חוטף
תחזית למרות שהיא כואבת מאוד, זן החוטפים הפשוט הוא פגיעה סתמית שבדרך כלל מרפאת לחלוטין לאחר מספר ימים עד שבועות אם היא מקוררת ומוגנת כראוי. לכן יש לצפות לסיבוכים מעטים מאוד. אם המתח יתחיל שוב מוקדם מדי, צלקות קבועות עלולות להתפתח באזור הפגוע בשריר ... תחזית | עיוות חוטף
פרוגנוזה על מנת למנוע נקע של היד, ישנם מספר מגיני פרק כף היד המייצבים המשמשים בעיקר ספורט. אנשים שעושים סנובורד או מחליקים inline צריכים לחשוב על רכישת רפידות אלה. קלטת הדוקה גם מפחיתה את הסיכון ליד נקעה. בנוסף, הערכה בריאה של האדם… פרוגנוזה | יד נקועה
סיבה נקע של היד נגרם על ידי כוח חיצוני הפועל על המפרק החורג מהרמה הפיזיולוגית ומתח את המבנים במפרק. במקרה של נקע, משטחי המפרק המעורבים מורמים לרגע מהמצב הרגיל שלהם על ידי מתיחות יתר או פיתול, אך אז מיד ... סיבה | יד נקועה
טיפול הטיפול ביד נקעה כולל בעיקר אמצעים כלליים המועילים לכל פציעות ספורט. המטרה היא לחסוך את היד ולשלוט בסימפטומים, התומכים בריפוי ומקלים על הסימפטומים. לחוק PECH יש חשיבות מרכזית כאן, הלוקחת בחשבון ארבע אסטרטגיות: הקלה מיידית על פרק כף היד היא… טיפול | יד נקועה
