תסמונת טיפ פיקה - תרגיל 3
חיזוק: שכב על הגב, ה- Theraband קשור סביב כף רגלך, כל יד מחזיקה קצה אחד. שני הצדדים מובאים למתח. עכשיו למתוח את הרגל כנגד המתח. תנועה זו מאמנת את הריכוז, כלומר התכווצות הירך הקדמית. כעת כופפו שוב את הרגל באיטיות רבה. השריר חייב… תסמונת טיפ פיקה - תרגיל 3