כאבי גב כאבי גב יכולים להתרחש כתוצאה מפגיעה או מחלה ברצועות עמוד השדרה. מתיחת יתר של הרצועות בעמוד השדרה יכולה להוביל לכאבי גב. אבל גם פציעות חמורות יותר של הרצועות יכולות להתרחש. במקרה של תנועות גזירה גדולות יותר, הרצועות של עמוד השדרה יכולות לקרוע או ... כאבי גב | רצועות עמוד השדרה - אנטומיה
"מתיחה צווארית" הניחו את שתי הידיים על צידי הלחיים בזמן הישיבה. צד האצבע הקטנה נמצא מתחת לאוזן והאגודל מתחת לסנטר. השתמש בידיים כדי לדחוף לאט את הראש לעבר התקרה. עמדה זו מוחזקת למשך 10 שניות. לאחר מכן קח הפסקה (10 שניות). חזור על התרגיל 5… דיסק החלקה - תרגיל עמוד שדרה צווארי
"עמוד שדרה מותני - ריצה במקום" כאשר עומדים עם ברכיים כפופות מעט וגוף עליון מעט כפוף אך ישר, הזרועות נעות קדימה ואחורה לאורך צידי הגוף כמו בעת ריצה. בנוסף, ניתן להשתמש במשקולות קלות (0. 5 - 1 ק"ג) להעצמת התרגיל. כ 80-120 תנועות זרוע ... דיסק החלקה - תרגיל עמוד השדרה המותני 7
ניוד עצמי: במצב שכיבה, הרגליים נמתחות לסירוגין מהירך עד הקרקע. הברכיים נשארות דוממות ולא נעים. תרגיל זה מגייס את התנועה הרוחבית בתא המטען / הירך. המשך לתרגיל הבא.
"תמיכה באמה" עברו למצב הדחיפה. האמות והבהונות שלך במגע עם הרצפה. הרגליים ארוכות לגמרי. החזק את המיקום הזה במשך 5 - 15 שניות לפני ההפסקה הקצרה (10 שניות). בהתאם לסיבולת שלך, ניתן להרחיב את התרגילים על פני מספר החזרות. המשך לתרגיל הבא
גירוי עצבים חשמליים טרנסקוטניים (TENS) גירוי עצבי חשמלי טרנסקוטני (TENS) הוא טיפול במתח השרירים באמצעות טיפול זרם גירוי. המטרה היא לשחרר מתח שרירים ובכך להשיג שיפור ניידות. בדרך כלל, TENS משמש כאמצעי נלווה ובכך בשילוב עם אמצעים טיפוליים אחרים. במיוחד לטיפול ב… גירוי עצבי חשמלי עורי (TENS) | טיפול בכאבי גב כרוניים - מה עוזר הכי טוב?
טיפול במחוך (אורתוזות) מה אתה יכול לעשות בעצמך? קח את הפתגם הישן: "לזוז מביא ברכה" ללב. נסה למצוא את הדרך החוצה מתנוחת ההגנה שלך. למד כללי התנהגות חשובים לשליטה הפיזית בחיי היומיום, למשל בבית הספר האחורי ובצע את התרגילים האלה ברציפות בבית, כלומר ... טיפול במחוך (אורתוזים) | טיפול בכאבי גב כרוניים - מה עוזר הכי טוב?
הקדמה יש לטפל בכאבי גב מוקדם ומספיק כדי להימנע מכרוניזציה. בכאבי גב כרוניים, משככי הכאבים השכיחים לבד לרוב אינם יעילים יותר מכיוון שהתפתח זיכרון כאב, כלומר כאבי הגב הפכו לעצמאים בנפש האדם המושפע. טיפול בכאבי גב הוא אז הרבה יותר קשה. א… טיפול בכאבי גב כרוניים - מה עוזר הכי טוב?
תרופה טבעית טופר השטן יש לקרוא לכאן תרופה טבעית, במיוחד טופר השטן. ניתן להשתמש בציפורן השטן לבד לכאבים קלים ולכאב חזק יותר לתמיכה בטיפול הקיים. טפר השטן אמור להפחית את הסימפטומים של כאבי גב. למרות שקור עדיין מרגיש מועיל ב ... תרופה טבעית טופר השטן | טיפול בכאבי גב כרוניים - מה עוזר הכי טוב?
ניתן לחלק שברים בחוליות, כלומר שברים בעמוד השדרה לשברים של גוף החוליות, התהליכים הרוחביים או התהליכים החוטים. שבר תהליך חודרני הוא שבר בעמוד השדרה שבו תהליך השדרה (processus spinosus) של גוף החוליות או מתנתק לחלוטין או חלקי. התהליך המשולב נמצא ב… טיפול בשבר בתהליך סיבובי
ריפוי ריפוי שברים תלוי בגורמים רבים. מצבו הכללי של המטופל ממלא תפקיד מרכזי, כמו גם מחלות נלוות אפשריות, גיל וחוקה. על מנת להבטיח ריפוי מיטבי, יש לשמור על השבר דומם ככל האפשר על מנת שנוצרת עצם חדשה. אם השבר אינו מנותק, ניתן להגביל מאוד את הריפוי ... ריפוי | טיפול בשבר בתהליך סיבובי
שבר בתהליך עמוד השדרה של עמוד השדרה המותני מחוך מוחל גם לאימוביליזציה במקרה של שברים בתהליך עמוד השדרה בעמוד השדרה המותני. בישיבה יש לשים לב גם עד כמה התנועה של האגן ועמוד השדרה המותני תלויים זה בזה. בהתאם למיקום והיקף השבר,… שבר בתהליך עמוד השדרה המותני | טיפול בשבר בתהליך סיבובי
