COPD COPD הוא הקיצור האנגלי של מחלת ריאות חסימתית כרונית, מחלת ריאות פרוגרסיבית חמורה המובילה יותר ויותר לקוצר נשימה ולהפחתת ביצועים גופניים. הסיבה העיקרית ל- COPD היא עישון. תסמינים נוספים מלבד קוצר נשימה עשויים לכלול ירידה במשקל, בזבוז שרירים ובעיות פסיכולוגיות. במהלך המחלה,… COPD | תרגילים נגד כאבי שאיפה
קיצור שרירים מתרחש לעתים קרובות כתוצאה מתנוחות או תנועות חד-צדדיות ארוכות טווח. לדוגמה, קיצור שרירים יכול להיגרם כתוצאה מיותר מדי פעילות גופנית וישיבה במשרד במשך פרקי זמן ארוכים מדי יום, אך גם כתוצאה ממאמץ ספורטיבי חד צדדי ללא מתיחות סדירות. שרירי החלק הקדמי והאחורי של הירכיים,… תרגילים נגד קיצור שרירים
גב 1) מתיחה במושב הארוך 2) "המחרשה עמדת התחלה: ישיבה על כרית, שתי הרגליים מתוחות קדימה, רפויות ונינוחות עם ברכיים כפופות מעט ביצוע: כעת הגב כפוף חוליה אחר חוליה לכיוון הרגליים ו"נעשה עגול ”, הראש נלקח למתיחה והסנטר נע לכיוון… חזרה | תרגילים נגד קיצור שרירים
טיפול בקיצור שרירים ניתן לטפל בקיצור שרירים בפיזיותרפיה באמצעות תרגילי מתיחה פעילים ופסיביים. תוכנית אימון לשימוש ביתי עם תרגילים ספציפיים להארכת השרירים היא גם חלק מהתוכנית. תוכנית מתיחות והארכת שרירים בטיפול תמיד כוללים בניית שרירים ואימוני יציבה, מכיוון שלרוב שרירים מקוצרים הם ... טיפול בקיצור שרירים | תרגילים נגד קיצור שרירים
לאחר קרע ברצועה הצולבת, אימוביליזציה של הברך על מנת לא לעכב את ריפוי הפצעים של השלב החריף היא המדד החשוב הראשון. לאחר מכן הרופא קובע את המשך הטיפול. לאחר שחרור התנועה, המטופל יכול להתחיל בתרגילי ניוד זהירים. 1. תרגיל בהתחלה… תרגילים לקרע ברצועה הצולבת
קרע ברצועה צולבת - ניתוח או לא? קרע ברצועה הצולבת היא אחת מפגיעות הספורט הנפוצות ביותר. ישנן 2 רצועות צולבות בברך, הקדמית והרצועה הצולבת האחורית. הרצועה הצולבת הקדמית מושכת מהמשטח החיצוני של הקונדיל המדיאלי אל פני השטח הפנימיים של ... קרע ברצועה הצולבת - ניתוח או לא? | תרגילים לקרע ברצועה הצולבת
נשיאה: מעמדת עמידה, בצע קפיצה ארוכה קדימה עם הרגל המושפעת. הברך לא אמורה לעלות מעבר לקצות כפות הרגליים. במקביל, הברך האחורית יורדת לקרקע. במצב נמוך אתה יכול לבצע תנועות פועמות קטנות או לדחוף את עצמך בחזרה לעמידה. … רצועות קרועות - תרגיל 5
נשים רבות סובלות מכאבי גב במהלך ההריון; במיוחד בעמוד השדרה המותני. צורה אחת של זה היא כאב סכיאטי. זה משפיע כמעט על כל אישה שנייה במהלך ההריון. העצב הסכיאטי הוא העצב ההיקפי הארוך ביותר בגוף האדם ומקורו בין החוליות המותניות הרביעיות לשני הצולבים השניים והוא פועל מה… תרגילים לכאבי סיאט במהלך ההריון
