תרגילים עם ה- Theraband

לא תמיד ניתן לבצע תרגילי חיזוק בגלל חוסר זמן הנגרם מחיי היום יום והעבודה. Terabands אידיאלי לקחת יחד או לאימון בבית וניתן להשתמש בהם בכל מקום. עלייה בהתנגדות אפשרית ויש מגוון וריאציות של פעילות גופנית. התרגילים חוזרים על עצמם 15-20 פעמים והם… תרגילים עם ה- Theraband

סיכום | תרגילים עם ה- Theraband

סיכומי תרגילים עם ה- Theraband יכולים להיות מגוונים מאוד וניתן להשתמש בהם בכל מקום. באמצעות הלהקה הגמישה ניתן לבצע מגוון תרגילים בכל חלקי הגוף והתנגדות ה- Theraband מאפשרת עלייה. כל המאמרים בסדרה זו: תרגילים עם סיכום Theraband

תרגילים נגד כאבי צוואר

הסטת עמוד השדרה לגיבן גורמת לשינוי במיקום להב הכתף, חגורת הכתפיים מחליקה קדימה. הגוף מנסה לשים את הראש, האגן והרגליים זה על זה כדי לקבל תמיכה טובה בעומס. אם מתרחשת תזוזה, הגוף מפצה באמצעות דחף נגדי. … תרגילים נגד כאבי צוואר

תרגילים נגד מתחים בצוואר במשרד | תרגילים נגד כאבי צוואר

תרגילים נגד מתיחות צוואר במשרד במיוחד במשרד, מתיחות שרירים נפוצות מאוד. מאחר שאנשים יושבים לעתים קרובות במיקום מסוים ותנועה מועטה, במיוחד באזור הכתף והצוואר, זרימת הדם מצטמצמת וכתוצאה מכך יתר לחץ דם כואב. עדיף לבצע תרגילי הרפיה קטנים באופן קבוע ... תרגילים נגד מתחים בצוואר במשרד | תרגילים נגד כאבי צוואר

תרגילים כנגד מתיחות בכתף ​​/ צוואר | תרגילים נגד כאבי צוואר

תרגילים נגד מתיחות כתף/צוואר 1. תרגיל - "זרוע מתנדנדת" 2. תרגיל - "איש רמזור" 3. תרגיל - "הרמת צד" 4. תרגיל - "כתף מסתובבת" 5. תרגיל - "מטוטלת זרוע" 6. תרגיל - "מדחף" 7. תרגיל - "חתירה" כנגד מתיחות צוואר, התרגילים המפורטים לעיל עוזרים לשחרר את המעופנים, מאריך גב, לטיסימוס וקצר ... תרגילים כנגד מתיחות בכתף ​​/ צוואר | תרגילים נגד כאבי צוואר

פיזיותרפיה למיאלופתיה

חוט השדרה הוא חלק ממערכת העצבים המרכזית ומחובר לגזע המוח. מכאן, הוא עובר דרך תעלת עמוד השדרה של עמוד השדרה ומפיץ את עצמו דרך חוליות הזרוע לשאר חלקי הגוף באמצעות עצבים היקפיים. חוט השדרה אחראי אפוא לשליחת אותות ... פיזיותרפיה למיאלופתיה

תרגילים עבור ה- LWS | פיזיותרפיה למיאלופתיה

תרגילים עבור LWS הטקסט הבא מתאר תרגילים בעמוד השדרה המותני, שנועדו לקדם יישור של עמוד השדרה במיאלופתיה. אתה יכול לשבת על כיסא לתרגיל. שני העקבים שלך נוגעים לחלוטין ברצפה והרגליים שלך רחבות זה מזה. פלג הגוף העליון שלך ונשאר זקוף ... תרגילים עבור ה- LWS | פיזיותרפיה למיאלופתיה

מיאלופתיה ניוונית | פיזיותרפיה למיאלופתיה

מיאלופתיה ניוונית במהלך החיים משתנים גם המבנים הפיזיים. בגיל מבוגר, אלה מתפרקים יותר מאשר בנייתם. המפרקים נשחקים ומתפתח ארתרוזיס (ניוון). זה קורה לא רק בגפיים, אלא גם במפרקים הקטנים של עמוד השדרה. אוסטאופיטים מתפתחים ויכולים לצמוח לתעלת השדרה ולדחוס ... מיאלופתיה ניוונית | פיזיותרפיה למיאלופתיה

כאבי צוואר - עזרה מפיזיותרפיה

כיום יותר ויותר אנשים סובלים מבעיות גב, במיוחד באזור הצוואר. מתיחות או חסימות כואבות מובילות את הנפגעים לרופא או לפיזיותרפיסט. באמצעות תרגילי התרופפות ומתיחות ממוקדים, המטפל משחרר את השרירים כדי להקל ולהרגיע את הצוואר. בנוסף, אימון חיזוק ספציפי של השרירים הוא ... כאבי צוואר - עזרה מפיזיותרפיה

כאבי צוואר לאחר / למרות פיזיותרפיה | כאבי צוואר - עזרה מפיזיותרפיה

כאבי צוואר לאחר/למרות פיזיותרפיה במקרים רבים, טיפולים פיזיותרפיים לכאבי צוואר יכולים לגרום גם לכאבי צוואר לאחר פיזיותרפיה, במיוחד בשלב הראשוני של הטיפול. יתכן שזה נובע מהעובדה שהשרירים המתוחים בעבר כאבו בתחילה עקב תרגילי התרופפות, כמו במקרה של שריר כואב, או ש ... כאבי צוואר לאחר / למרות פיזיותרפיה | כאבי צוואר - עזרה מפיזיותרפיה

מהם מתיחות בצוואר? | תרגילי פיזיותרפיה לצוואר

מהן מתיחות צוואר? בהגדרה, המילה "מתח שרירים" מובנת למשמעות של התכווצויות ממושכות ולא רצוניות של שריר או סדרת שרירים. ההשלכות הן כאבי שרירים ועלייה בטונוס השרירים. זה יכול להוביל למגבלות תנועה, מכיוון שהמטופל המושפע נוקט יציבה מקלה, אשר גורמת בתורו לשרירים אחרים ... מהם מתיחות בצוואר? | תרגילי פיזיותרפיה לצוואר

אמצעים טיפוליים נוספים | תרגילי פיזיותרפיה לצוואר

אמצעים טיפוליים נוספים כדי למנוע או לטפל במתח הצוואר, עליך לשקול לא רק תרגילי צוואר, אלא גם עיסויים, קומפרסים חמים, לינימנטים, אלקטרוותרפיה, אימון אוטוגני, ייעוץ תזונתי, ארגונומיה בעבודה, פיזיותרפיה או תרגילי יוגה. סיכום בסופו של דבר, כ -90% מאזרחי גרמניה סבלו מבעיות צוואר בשלב כלשהו בחייהם. רובם בשל… אמצעים טיפוליים נוספים | תרגילי פיזיותרפיה לצוואר