התעמלות בעמוד השדרה

עמוד השדרה שלנו נמצא שם כדי לשמור על הגוף זקוף ויציב, אך יחד עם מפרקי החוליות הוא אחראי גם לכך שהגב שלנו יהיה גמיש ונייד. הצורה האופטימלית של עמוד השדרה היא צורת ה- S הכפולה. בצורה זו העברת העומס היא הטובה ביותר וחלקים בודדים של עמוד השדרה הם אחידים ו ... התעמלות בעמוד השדרה

תרגילים עם כדור ההתעמלות | התעמלות בעמוד השדרה

תרגילים עם כדור ההתעמלות הכדור פזזי, כדור ההתעמלות הגדול משמש לרוב כמכשיר בהתעמלות בעמוד השדרה. ישנם תרגילים רבים ושונים שניתן לבצע על הכדור לחיזוק או ייצוב עמוד השדרה. שניים מהם יוצגו כאן: תרגיל 1: ייצוב כעת המטופל מתקדם צעד קדימה ... תרגילים עם כדור ההתעמלות | התעמלות בעמוד השדרה

האם ההתעמלות בעמוד השדרה משולמת על ידי הקופה? | התעמלות בעמוד השדרה

האם ההתעמלות בעמוד השדרה משלמת על ידי הקופה? בתכנית ביטוח הבריאות הציבורי נהוג לתמוך בקורסי מניעה מקדמי בריאות או לממן אותם באופן מלא. עם זאת, הדבר חל רק אם המטופל השתתף באופן קבוע בקורס והקורס עומד בתנאים הכלליים של ... האם ההתעמלות בעמוד השדרה משולמת על ידי הקופה? | התעמלות בעמוד השדרה

יושב נכון

עיסוקים יושבים בעיקר או אפילו ישיבה בכיתה בבית הספר או באוניברסיטה דורשים הרבה מהגב שלנו. לאחר זמן מה השרירים מתעייפים ואינם יכולים עוד לשמור על עמוד השדרה זקוף. עייפות שרירים כזו היא טבעית, מכיוון שגוף האדם אינו מיועד לשבת. תחת נקודה זו, תנועה רבה צריכה להיות ... יושב נכון

ישיבה במשרד או בבית הספר | יושב נכון

ישיבה במשרד או בבית הספר דוגמה אופיינית לחולים שיושבים תקופה ארוכה היא עובדי המשרד. העבודה במחשב נעשית בעיקר בישיבה, רק בהפסקות יש חילופין לגוף. עם זאת, במהלך הפסקת הצהריים בדרך כלל יושבים שוב ישירות לאכול ארוחה. כמו כן… ישיבה במשרד או בבית הספר | יושב נכון

ישיבה נכונה במהלך ההריון | יושב נכון

ישיבה נכונה במהלך ההריון בשל העומס הנוסף של הילד בבטן, שרירי הגזע צריכים לעבוד יותר והעמוד השדרה צריך לעמוד בכוחות גבוהים יותר. לכן גם חיזוק שרירי תא המטען חשוב כאן. עם זאת, חשוב לוודא שהילד יושב בעמדה ש… ישיבה נכונה במהלך ההריון | יושב נכון