התפיסה המתודולוגית של ה- DHB

מהו מושג מתודולוגי טוב? אפשר ללמוד משחק רק על ידי משחק. עקרון זה הוא יסוד לחינוך ילדים. מאפיינים טכניים אינדיבידואליים כגון כוח זריקה טוב וכו 'עדיין אינם עושים צדק עם המאפיינים המצבים של הכדוריד. ילדים ובני נוער צריכים ליצור אינטראקציה עם שחקנים אחרים במשחק שמשתנה ללא הרף ... התפיסה המתודולוגית של ה- DHB

בורסיטיס של העקב

מהי בורסיטיס בעקב? בורסה היא מבנה מלא בנוזל. הוא ממוקם במקומות בהם העצם והגיד נמצאים ישירות זה מעל זה. הבורסה בין לבין נועדה להפחית את החיכוך בין הגיד לעצם. בנוסף, משטח המגע הרחב יותר של הגיד על העצם מפיץ את ... בורסיטיס של העקב

תסמינים אלו מעידים על דלקת בבורסה בעקב | בורסיטיס של העקב

תסמינים אלה מצביעים על דלקת של הבורסה בעקב בעיקר דלקת של הבורסה בעקב מאופיינת בכאבים בעקב. זה קורה בדרך כלל במהלך פעילות גופנית, במיוחד במהלך ספורט. אבל הבורסה המודלקת יכולה להבחין גם בהליכה. כל מי שחווה טראומה בעקב ו… תסמינים אלו מעידים על דלקת בבורסה בעקב | בורסיטיס של העקב

טיפול | בורסיטיס של העקב

טיפול החלק החשוב ביותר בטיפול בבורסיטיס בעקב הוא הגנה על כף הרגל הפגועה. רק בדרך זו יכולה הבורסה לחזור ולנוח. כדי להקל על תסמינים כגון כאב ונפיחות, הרגל יכולה להיות מוגבהת. קירור העקב המושפע בדרך כלל גם מועיל. בהליכה,… טיפול | בורסיטיס של העקב

משך הבורסיטיס של העקב | בורסיטיס של העקב

משך הבורסיטיס של העקב דלקת של הבורסה בעקב היא לרוב מחלה מעצבנת וארוכת טווח. זה יכול להימשך חודשים ואפילו שנים. על מנת להימנע מכרוניות של התסמינים, יש להגן על כף הרגל הנגועה באופן עקבי. עומס נוסף יכול להוביל לדלקת כרונית של ... משך הבורסיטיס של העקב | בורסיטיס של העקב

אימון מהיר

הגדרה אימון המהירות מתייחס ליכולת של גוף האדם להגיב לגירוי ו/או לאות במהירות האפשרית ולהשלים את פעולת התנועה הנדרשת. זה דורש אינטראקציה אופטימלית של מערכת העצבים והשרירים, כך שלא יאבד זמן. אימוני מהירות דורשים רמה גבוהה של ... אימון מהיר

תרגילים אופייניים | אימון מהיר

תרגילים אופייניים התרגילים הקלאסיים לאימוני מהירות כוללים האצות גבוהות, שינויי קצב מרובים, שינויי כיוון רבים והתחלות מעמדות שונות. משחקי Catch מתאימים במיוחד לחימום לפני אימון מהירות. אחד או יותר לוכדים מבטיחים כמעט עצירה, הרבה תנועה ותגובות מהירות. לאחר מכן מופיעות הקלאסיות ... תרגילים אופייניים | אימון מהיר

מה זה אימון לסיבולת מהירות? | אימון מהיר

מהו אימון סיבולת מהירות? אימון סיבולת מהירות הוא צורה מיוחדת של אימוני מהירות. סיבולת מהירות היא היכולת של ספורטאי לשמור על מהירות גבוהה לאורך זמן רב ככל האפשר. בנוסף, אימון סיבולת מהירות מחזק גם את הסיבולת הכללית מכיוון שהגוף נמצא במטבוליזם החלב ולספק האנרגיה הוא ... מה זה אימון לסיבולת מהירות? | אימון מהיר

אימון מהיר לכדוריד | אימון מהיר

אימוני מהירות לכדוריד לאימוני המהירות בכדוריד ישנם אזורי יישום בכל חלק בקבוצה. גם שחקני ההגנה צריכים לאמן מהירות. האצ'ן רץ עם שינוי כיוון ואחריו זריקה לשער היא רק דוגמה אחת לאופן בו ניתן לאמן מהירות בכדוריד. הקונוסים יכולים… אימון מהיר לכדוריד | אימון מהיר

אימונים מהירים באומנויות לחימה | אימון מהיר

אימוני מהירות באמנויות לחימה באומנויות לחימה מהירות יכולה לעשות את ההבדל בין ניצחון לתבוסה. הלוחם שיכול להוציא לפועל ולמקם את התקפותיו מהר יותר, סביר להניח שינצח בקרב. במיוחד עם מכות, בעיטות וסיבובים, המהירות משחקת תפקיד מעולה. קשה יותר להדוף התקפות מהירות ויש להן חזק יותר ... אימונים מהירים באומנויות לחימה | אימון מהיר

ההגנה 3: 2: 1 בכדוריד

ההגנה 3: 2: 1 מומלצת על פי תפיסת מסגרת DHB לאימון המתקדם I (15-16 שנים). עם צורת הגנה זו בכדוריד, קשר ההגנה תמיד מתעבה לכיוון צד הכדור. לכן זוהי שיטת הגנה מכוונת כדור עם עבודת רגליים אינטנסיבית. המטרה היא ליצור מצב של ספירת יתר ב… ההגנה 3: 2: 1 בכדוריד

מניעה (מניעה) | מאמץ בשרירי הבטן

מניעה (מניעה) ניתן למנוע את התרחשותו של מתח בשרירי הבטן ברוב המקרים על ידי אמצעים פשוטים. מסיבה זו, אנשים שעוסקים בספורט רב צריכים לשים לב בדחיפות כי יש להתחיל כל אימון בחימום קל. רק באמצעות חימום ממוקד ומתיחה מוקדמת של השרירים הם יכולים להיות ... מניעה (מניעה) | מאמץ בשרירי הבטן