תרגילים לכאבים בחזה

כאשר מופיעים כאבים בחזה, ישנם מספר תרגילים שניתן לבצע על מנת לספק הקלה לאדם הפגוע. עם זאת, חשוב לברר תחילה מה גורם לכאב. התרגילים מתאימים במיוחד אם הכאב הוא תוצאה של מתח שרירי באזור החזה או בין ... תרגילים לכאבים בחזה

תרגילים במהלך ההריון | תרגילים לכאבים בחזה

תרגילים במהלך ההריון תרגיל: עמדו ישר וישר. הזרועות מורמות בזווית קלה לצדדים כך שכפות הידיים יהיו בערך בגובה הכתפיים. כעת הזז את הידיים לאחור עד שאתה מרגיש מתיחה בשריר החזה. החזק את המיקום הזה למשך 20 שניות. 5 חזרות. תרגיל: לעמוד הצידה ... תרגילים במהלך ההריון | תרגילים לכאבים בחזה

כאבי חזה במהלך האימון | תרגילים לכאבים בחזה

כאבי חזה במהלך האימון כאבים בחזה יכולים להתרחש גם במהלך האימון. בדרך כלל זה קורה כאשר אין מספיק התחממות ומתיחות לפני האימון או כאשר השרירים עמוסים מדי באימון אינטנסיבי מדי. ביצוע לא נכון של תנועות, במיוחד במהלך אימון כוח ממוקד, יכול גם להוביל למתח ולכאבים כתוצאה מכך. אם ה… כאבי חזה במהלך האימון | תרגילים לכאבים בחזה

סיכום | תרגילים לכאבים בחזה

סיכום בסך הכל, בעיות שרירים ויציבה לקויה הן הגורם לכאבי שרירים ברוב המקרים. בגלל המגבלה, הקרבה ללב ולעתים קרובות הגבלות נשימה כתסמין נלווה, כאבים בחזה נתפסים בעיני אנשים רבים כמאיימים מאוד. מסיבה זו, טוב לדעת כי ביצוע מספר ממוקדים ... סיכום | תרגילים לכאבים בחזה

אפשרויות טיפול אלטרנטיבי | פיזיותרפיה לתסמונת פיריפורמיס

אפשרויות טיפול אלטרנטיביות בנוסף לפיזיותרפיה ידנית, תרגילים של המטופל עצמו ואימון מתיחות או תמיכה בציוד, ניתן להשתמש באלקטרותרפיה גם לטיפול בתסמונת Piriformis. שימוש ממוקד בצורות זרם מסוימות יכול לשפר את זרימת הדם לשרירים ולעצבים. סיכום תסמונת פיריפורמיס היא סיבה נפוצה לכאב ורגישות ... אפשרויות טיפול אלטרנטיבי | פיזיותרפיה לתסמונת פיריפורמיס

פיזיותרפיה לתסמונת פיריפורמיס

מבוא שריר הפיריפורמיס (השריר בצורת אגס) שייך לשרירי הגלוטיים שלנו. הוא מבטיח שהירכיים שלנו נמתחות לאחור, מסתובבות כלפי חוץ ומתפשטות את הרגל כלפי חוץ. כל אלה תנועות שאנו עושים לעתים רחוקות בחיי היומיום. במיוחד אנשים שיש להם עבודה יושבת מוצאים את עצמם לעתים קרובות במצב ירך כפוף עם רגליים פרושות. … פיזיותרפיה לתסמונת פיריפורמיס

בלקרול

מבוא תפקידים מרתקים הופכים יותר ויותר פופולריים. זה נובע בעיקר מהיישום הפשוט והמהיר שלהם, שגם הוא אפשרי באופן עקרוני בכל זמן ומקום. אין זה מפתיע שהם כה פופולריים בחברה שבה אנשים סובלים יותר ויותר מבעיות גב ומתח שרירים ... בלקרול

סדרה כתומה | בלקרול

סדרת תפוזים סדרת הכתומים של יצרניות Blackroll מייצגת רק אחת מהווריאציות הרבות של גלילי קצף הפאשיה הפופולריים. די קשה לקבל סקירה כללית של המוצרים השונים ועל היתרונות והחסרונות שלהם, שכן אין ערכים השוואתיים אחידים בנוגע למידת הקשיות של גלילי פאסיה. … סדרה כתומה | בלקרול

תרגילים לגב | בלקרול

תרגילים לגב בדיוק כמו עמוד השדרה הצווארי, או ליתר דיוק הצוואר, שאר עמוד השדרה צריך לעמוד במאמץ עצום מדי יום. בשילוב עם יציבה לא בריאה ושרירי גזע לא מאומנים, הדבר מוביל לא פעם למתח שרירים ולכאבי גב. בראש ובראשונה, יש לנטרל זאת על ידי הכשרה מתאימה של ... תרגילים לגב | בלקרול