הליכה נורדית

מילים נרדפות במובן רחב יותר ריצה, ריצה, ספורט סיבולת, מרתונים מספר ספורטאי הפנאי המתלהבים מריצה גדל במשך שנים. ההערכה היא שכ -10 מיליון איש בגרמניה יוצאים לרוץ באופן קבוע. נראה כי יותר ויותר אנשים צריכים את הצורך להסתובב מלבד עבודתם. זה בהחלט… רִיצָה קַלָה

תאונות בזמן ריצה תאונות בריצה נדירות יחסית. גורמים שונים מביאים לעלייה בסיכון לפציעה: ברוב המקרים הגפה התחתונה מושפעת (> 80%). פגיעות אופייניות בגפיים התחתונות במהלך הריצה כוללות פציעות במפרק הקרסול פגיעת טוויסט עם פגיעה ברצועות החיצוניות של מפרק הקרסול היא ... תאונות תוך כדי ריצה | רִיצָה קַלָה

נזקי עומס יתר במהלך ריצה/ריצה ריצה הרבה יותר מתאונות, פגיעה במערכת השרירים והשלד נגרמת כתוצאה מעומס או מהעמסה לא נכונה. מפרק הברך מפרק הברך נתון למאמץ כבד בעת הליכה. אם מפרק הברך ניזוק, כמו במקרה של ארתרוזיס במפרק הברך (gonarthrosis), הוא פחות עמיד ונוטה… נזקי עומס יתר במהלך ריצה / ריצה | רִיצָה קַלָה

תלונות על עומס יתר על רקע טכניקת הריצה במהלך ריצה צורות של נזקי עומס יתר הגזמת יתר כף רגל קדמון עקבים במילים פשוטות, הפרונציה מתארת ​​סגנון ריצה בו כף הרגל תופסת עמדה לא טבעית המציבה עומס מוגבר על הקצה הפנימי של כף הרגל, וכתוצאה מכך בסיבוב פנימי של כל… תלונות עומס עקב טכניקת הריצה במהלך ריצה | רִיצָה קַלָה