תוכנית אימונים הגדרת השרירים
הסבר תכנית אימון זו מתאימה להגדרת השרירים שכבר בנויה באופן ספציפי. תוכנית האימונים מבוססת על עקרון פיתוח הגוף לפני תשישות עקרונית ועובדת בגלל עייפות מוקדמת של השרירים. שני תרגילים מתבצעים אחד אחרי השני, מה שמאמץ את אותו השריר. הסט הראשון נעשה… תוכנית אימונים הגדרת השרירים