נדנדה בעקב. שב במושב הארוך, מותח את כף הרגל לכל היותר ותקן את העקב על התמיכה. כעת משוך את גב כף הרגל לכיוון השוק. כדי להקטין את הזווית במפרק הקרסול העליון ולהגביר את התנועה, עליך להרים את הברך מבלי להזיז את העקב על ... שבר בקרסול - תרגיל 3
פרונציה/ספינציה. שב על כיסא והנח את כפות הרגליים ברוחב הירך. הגב שלך נשאר ישר. כעת הרם את שני הקצוות החיצוניים כך שהעומס יהיה בחלק הפנימי של כפות הרגליים שלך. מפרקי הברך יתקרבו זה לזה. ממיקום זה, לאחר מכן אתה מפעיל את העומס על הקצוות החיצוניים. הצד הפנימי של כף הרגל… שבר בקרסול - תרגיל 4
נשיאה: קח נפילה גדולה קדימה תוך שמירה על כף הרגל האחורית על הקרקע עם העקב והעקב. אתה יכול גם לבצע ריצות לרוחב. השאר את כף הרגל התומכת על הקרקע. בצע עד 15 חזרות. כף הרגל הפגועה היא תמיד כף הרגל מהרגל התומכת. חזרה למאמר: תרגילים ... שבר בקרסול - תרגיל 5
שלב מוקדם: שבו על כיסא והאריכו את הברך עם כף הרגל הפגועה קדימה. ממצב זה, אתה מתרגל רק פלקספלקסיה - מתיחת כף הרגל והארכת הגב - הרמת גב כף הרגל. בצע תנועה זו 3 פעמים לאט עם 15 חזרות בכל פעם. המשך בתרגיל הבא.
טען שלב יציב. עמדו ממעמד האורווה דו-רגליים במעמד חד-המשטח. החזיקו את המעמד עם הרגל הפגועה למשך 2-5 שניות ואז קחו הפסקה של כ- 15 שניות. לאחר מכן 10 מעברים נוספים. המשך בתרגיל הבא.
בהתאם להיקף עצם מפרק הקרסול, נקבע הסיווג ובהתאם הטיפול. מכריע לסיווג לפי שברי AD הוא גובה השבר. במקרה של שבר A ו- B, כף הרגל מוגנת בסד Lightcast או נעל Vacoped למשך 6 שבועות. אלה … תרגילים לשבר בקרסול
סיווג השבר על פי AD שבר בקרסול נגרם בדרך כלל מכוח עצום של נפילה או ממנגנון פיתול במהלך ספורט, בעבודה או בתאונות דרכים. בשל העקיצות החזקות, שבר במפרק הקרסול כרוך לעתים קרובות בפגיעה ברצועה. כפי שכבר צוין, שברים C ו- D הם תמיד ... סיווג השבר על פי AD | תרגילים לשבר בקרסול
השבר במפרק הקרסול הוא שבר די שכיח. מפרק הקרסול העליון מורכב משלוש עצמות: השריר (פיבולה), עצם השוקה (עצם השוקה) וטאלוס (עצם הקרסול). מפרק הקרסול התחתון מורכב מטאלוס, עצם העקב (עצם העקב) וה- os naviculare (עצם סקופיד). כאשר אנו מדברים על שבר בקרסול, אנו מתכוונים בדרך כלל ... מפעיל שבר בקרסול
סיכום השבר בקרסול הוא אחד השברים השכיחים ביותר של הגפה התחתונה ולעתים קרובות מתרחש כתוצאה ממנגנוני פיתול או מכות בקרסול. לרוב השפיעה ואולי הקשר הליגמנטי בין השריר לשוקה מושפעים. הסיווג מתבצע על פי וובר. שברים קלים הם לעתים קרובות… סיכום | מפעיל שבר בקרסול
אי יציבות בקרסול היא חוסר יציבות או תחושת חוסר יציבות שמקורה במנגנון הרצועות הקפסוליות של הקרסול. בדרך כלל, מפרק הקרסול מאובטח על ידי רצועות רבות וסגור על ידי קפסולה משותפת. עם זאת, אם אלה כבר לא מייצבים מספיק את המפרק, בדרך כלל מופיעים תסמינים. אלה מתבטאים ישירות באמצעות תחושה של חוסר יציבות, אבל ... חוסר יציבות במפרק הקרסול
תרגילים יש לבצע את התרגילים נגד חוסר יציבות במפרק הקרסול. הדגש הוא על ביצוע נכון ומצפוני. זה לא בעיקר עניין של בניית כוח, אלא אימון של תיאום. אם חלה פגיעה ברצועה חריפה, יש להתחיל את התרגילים רק לאחר אישור הרופא ... תרגילים | חוסר יציבות במפרק הקרסול
פיזיותרפיה בפיזיותרפיה מבצעים תרגילים יחד עם המטופלים לשיפור יציבות מפרק הקרסול. הטיפול תמיד בנוי בצורה כזו שהתרגילים מתחילים בפשטות ונעשים קשים יותר ויותר ולעיתים ניתן להשלים אותם על ידי טיפולים נוספים. לדוגמה, המטפל יכול ליישם התנגדות קלה כלפי המטופל ... פיזיותרפיה | חוסר יציבות במפרק הקרסול
