הדיאטה הצמחונית

מהי תזונה צמחונית? תזונה צמחונית היא צורת תזונה שבה נמנעת לחלוטין מצריכת דגים, בשר ועופות. המונח צמחוני נגזר מהמילה האנגלית עבור ירקות - ירקות. הצמחונים מתחלקים לקטגוריות שונות. אובו-לקטו-צמחונים-כמו כל הצמחונים-מסתדרים ללא דגים, בשר ... הדיאטה הצמחונית

חסרונות הדיאטה הצמחונית | הדיאטה הצמחונית

חסרונות התזונה הצמחונית גוף האדם זקוק לתזונה מגוונת ומאוזנת המורכבת מפחמימות, חלבונים ושומנים וויטמינים. החיסרון הגדול ביותר של תזונה צמחונית הוא אפוא הסיכון לחוסרים. עם זאת, לתפקיד זה תפקיד הרבה יותר גדול בתזונה הטבעונית מאשר בתזונה הצמחונית שאינה טבעונית. חלבון וויטמין… חסרונות הדיאטה הצמחונית | הדיאטה הצמחונית

מה על הצמחונים להחליף? | הדיאטה הצמחונית

מה הצמחונים צריכים להחליף? כפי שהוסבר לעיל, הצורך בהחלפת חומרים מזינים תלוי במידה רבה בצורת הצמחונות. לאובו-לקטו-צמחונים יש את הסיכון הנמוך ביותר לסבול ממחסור בחומרים מזינים. אם צורכים כמות מספקת של מוצרי חלב באופן קבוע, בדרך כלל אין צורך בהחלפת חומרים מזינים. יש לבדוק רק את רמת הברזל ב… מה על הצמחונים להחליף? | הדיאטה הצמחונית