גרמתי

לתזונה תפקיד חשוב בבניית השרירים ולכן כדאי לוודא שהמתכונים תואמים את רמת הכושר שלכם. כדי להתחיל את היום בצורה בריאה וכשירה, ארוחת הבוקר כבר צריכה להכיל מספיק אנרגיה כדי לעבור את כושר היום. חזה עוף מחיטה מלאה ניתן להכין מתכון זה במהירות ומכיל… מתכונים לבניית שרירים

תכולת חלבון גבוהה אטריות עם עוף מנה זו עוברת מהר יחסית ומכילה תכולת חלבון גבוהה כמו גם הרבה פחמימות. שתי מנות מכילות 120 גרם חלבון, 145 גרם פחמימות ו -9 גרם שומן. ערך הקלוריות הוא 880 קק"ל. למנה זו אתה צריך 500 גרם חזה עוף, 200 ... תכולת חלבון גבוהה | מתכונים לבניית שרירים

אומרים כי כבש עם ארטישוק ארטישוק משפיע על מערכת העיכול ומוריד כולסטרול. אבל זו לא הסיבה היחידה מדוע עליך לכלול מדי פעם את ארטישוק בתזונה. בשילוב עם בשר כבש מתכון בריא עם תכולת חלבון גבוהה, שיש לו השפעה טובה על בניית השרירים. ה … טלה עם ארטישוק | מתכונים לבניית שרירים