קביעת חלב העיקרון לקביעת רמות הלקטט בדם מבוסס על קביעה פוטומטרית של צבע המיוצר על ידי הוספת שני אנזימים. ליתר דיוק, אלה שני האנזימים לקטט אוקסידאז ("LOD") ופרוקסידאז ("POD"). ראשית הלקטט הנמצא בדם מגיב עם הלקטט אוקסידאז ליצירת ... קביעת הנקה | ספי חלב
ביצועי ספורט דורשים תמיד אספקת אנרגיה (ATP). הסף האנאירובי מסמן את הנקודה שבה הגוף כבר לא יכול לכסות את ייצור האנרגיה שלו מהעברת חמצן דרך הדם. זה המצב בתחילת הביצועים הספורטיביים, כמו גם במהלך עומסים גבוהים יותר. אם הסף האנאירובי חורג, האנרגיה ... סף אנאירובי
דופק הדופק המוגבר - באיזו נקודה הדופק נחשב לדופק גבוה מדי או אפילו לחישוב הדופק באמצעות נוסחאות שונות. נוסחה אחת שמחשבת את הדופק המרבי או הדופק המרבי בפשטות רבה, אך משאירה את המרכיב הבודד היא הנוסחה: "180 מינוס גיל" או "220 מינוס גיל, של ... דופק | סף אנאירובי
קבע את ערך הלקטט על מנת ליצור תכנית אימון אפקטיבית, עליך לדעת את הסף האנאירובי או את סף הלקטט שלך או לקבוע אותו מראש. את הסף האנאירובי ניתן לקבוע רק על ידי מדידות. ניתן לקבוע בדיקות חלב, ארגוספירומטריה ושיטות אחרות לקביעת סף זה. ניתן לקבוע את הסף האנאירובי לפי צעדים… קביעת ערך לקטט | סף אנאירובי
