סוגי אימונים בפיזיותרפיה

שריר מפותח מאבטח ותומך במפרקים ובעצמות ממתחים חיצוניים. ניידות, קואורדינציה ופונקציונליות הם גם היבט מכריע בפיזיותרפיה. יש מגוון רב של שיטות אימון בטיפול להשגת מטרות אלה. אולם מכיוון שהגוף מורכב מאוד, מומלץ שילוב של מספר סוגי אימונים. כאב… סוגי אימונים בפיזיותרפיה

אימוני ניידות - עמוד שדרה, כתף, ברך, ירך

אימוני ניידות, בניגוד לאימוני כוח וסיבולת טהורים, כפי שהשם מרמז, מיועדים להגברת הניידות הכללית של המפרקים. באמצעות מתיחות ותרגילי הפעלה כביכול, הניידות מוגברת במיוחד כך שאתה יותר נייד וגמיש ובעיות יציבה מושפעות גם לטובה. באימון ניידות, הגיוני... אימוני ניידות - עמוד שדרה, כתף, ברך, ירך

כתף | אימוני ניידות - עמוד שדרה, כתף, ברך, ירך

כתף מפרק הכתף הוא אחד המפרקים הגמישים ביותר בגוף. ראש עצם הזרוע הגדול יושב בשקע מפרק קטן יחסית, המציע מגוון רחב של תנועה. עם זאת, בשל האנטומיה הזו, הכתף רגישה גם לפציעות, ולכן יש להקדיש תשומת לב מיוחדת ל... כתף | אימוני ניידות - עמוד שדרה, כתף, ברך, ירך

ברך | אימוני ניידות - עמוד שדרה, כתף, ברך, ירך

ברך לניידות מפרק הברך יש חשיבות מיוחדת למהלך תנועה חלק. במיוחד הרחבה וגמישות צריכים להיות אפשריים ללא בעיות ויש לשמור עליהם באמצעות אימון תנועה יומיומי. 1. גלגל כדור הניח על הגב לתרגיל זה. שים את העקבים על כדור התעמלות גדול. עכשיו גלגלו את הכדור… ברך | אימוני ניידות - עמוד שדרה, כתף, ברך, ירך