טיפול | מתיחת רצועה בכתף

תרפים

הדבר החשוב ביותר ברצועה חריפה מתיחה זה להגן על המפרק. אין לבצע תנועות גדולות ואין להרים משאות כבדים. אם רצועה מתיחה התרחש במהלך האימון, יש להפסיקו מיד.

אל האני מפרק הכתפיים יש לקרר על ידי עטיפתו במים קרים או בקרח. יש להקפיד שהקרח לא ישכב ישירות על העור, מכיוון שהדבר עלול להוביל לכוויות קור. קירור נוגד נפיחות קשה במפרק.

בשלב החריף, תלוי ב כְּאֵב, ייתכן שיהיה צורך גם לקחת תרופות לשיכוך כאבים. עם זאת, החמור כְּאֵב אמור להתפוגג לאחר מספר ימים ואין צורך עוד בתרופות. תלוי במידת ה מתיחה, הרופא מחליט אם יש צורך בחולה ללבוש סד. אם הרצועה בכתף ​​נמתחת, משתמשים בלולאה אליה אַמָה ניתן להכניס וכך ללבוש. הכתף, ובמיוחד הרצועות, משוחררות כך ותהליך הריפוי נתמך.

סיבוכים

אם מפרק הכתפיים אינו מוגן מספיק לאחר מתיחת רצועה, התסמינים עשויים לחזור. בטווח הארוך זה יכול להוביל לחוסר יציבות של המפרק. אם תסמינים אלה נמשכים לאורך זמן רב, זה יכול לקדם את התפתחות ארתרוזיס. נושא זה עשוי גם לעניין אתכם: רצועה קרועה בכתף

טיפול מונע

לא ניתן למנוע מתיחות ברצועות, למרות שמנקטים אמצעי זהירות רבים, במיוחד במהלך הספורט. התחממות ומתיחות ארוכות מפחיתה את הסיכון למתיחת רצועות, אך לעיתים קרובות היא אינה תוצאה של תנועה פתאומית וקיצונית שלא צפויה. אפילו מתיחות ארוכות לא יכולות למנוע עומס יתר זה.

חשוב לחזק את השרירים המקיפים את המפרק. המשמעות היא שהרצועות נתמכות ומוקלות בתפקוד ההחזקה שלהן על ידי השרירים. באופן זה, ניתן להפחית את הסיכון לפציעה ממתיחות ברצועות, מכיוון שהשרירים יכולים לדכא את התנועות האלימות ולהפחית את המתח על הרצועות.

תַחֲזִית

בדרך כלל, תהליך הריפוי של מתיחת רצועות אורך כשבוע עד שבועיים עם הגנה מספקת. במהלך תקופה זו יש לקרר את הכתף באופן קבוע ולהימנע מעומסים גבוהים, כמו נשיאה כבדה. יש להימנע גם מפעילות ספורטיבית.

אם נמנעים מעומסים ארוכים וכבדים זמן מה, גם לאחר שנפיחות הנפיחות וללא כאבים, מתיחת רצועה בכתף יש תחזית טובה ומרפא ללא תלונות נוספות. השלב עד לחידוש העומס המלא הוא כארבעה עד שישה שבועות. עם זאת, יש להגדיל את העומס לאט, שכן אחרת התלונות יכולות לחזור ולעתים קרובות אפילו גרועות יותר מהופעתן הראשונה.