תסמינים
עורף מתח מתבטא כצוואר ו כאב שרירים והידוק והקשחת השרירים. הם גורמים לטווח תנועה מוגבל. בנסיבות מסוימות, ראש כבר לא ניתן להפוך לצד. זֶה מצב מכונה גם "גירוי בצוואר הרחם". ה כְּאֵב והתכווצויות אינן נוחות ומשבשות פעילויות יומיומיות רגילות. לעתים קרובות הם מובילים להפרעות שינה.
סיבות
הסיבות האפשריות כוללות:
- עומס יתר פיזי, למשל מנשיאת מטען כבד מדי, לאחר פעילות גופנית (למשל טיוטות על אופניים).
- תנוחה רעה
- עבודה על המחשב, עבודה משרדית
- קר בחורף
- לחץ
- טיוטה
- כתוצאה מהצטננות או שפעת
- התכווצויות, למשל, לאחר נפילה.
אִבחוּן
מאמר זה מתייחס לתלונות פשוטות. סיבות מסובכות כגון צליפת שוט, פריצת דיסק, מחלות זיהומיות, למשל עקב דלקת קרום המוח חיידקית עם חמור כְּאֵב רֹאשׁ ו חום, טֶטָנוּס, גידולים וכרוניים צוואר כְּאֵב חייב להיות מובהר ומטופל רפואית.
מניעה
עורף ובחזרה כְּאֵב ניתן למנוע בעזרת שרירי צוואר וגב חזקים. תחנת העבודה למחשבים צריכה להיות מעוצבת ארגונומית. גורמי סיכון יש להימנע (ראה לעיל). למרות שפעילות גופנית רשומה גם כגורם סיכון, פעילות גופנית סדירה יכולה גם להשפיע לטובה.
טיפול לא פרמקולוגי
חום הוא כלי טוב ומניעה טוב. ברגע שהסימפטומים מופיעים, יש ללבוש צעיף, סוודר גולף או כרית חום או טלאי כדי לחמם את הצוואר ואת הצוואר הסמוך. כריות צוואר ואחרות איידס וניתן גם לשקול תרופות. אמצעים נוספים: פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, לְעַסוֹת, בריאות, הַרפָּיָה ופעילות גופנית.
טיפול תרופתי
תרופות נגד כאבים:
- משככי כאבים כמו אקמול, איבופרופן or דיקלופנק להקל על הכאב ולעזור בהפחתת המתח השרירי. לסימפטומים חמורים יותר, עדיף שימוש פנימי. אופיואידים כמו קודאין עשוי לשמש גם. טיפול בכאב טוב חשוב כדי לשבור את מעגל הקסמים של התכווצויות כאב הגורם להתמשכות הסימפטומים ולהחמרתם. ניתן ליישם גם תרופות חיצוניות משלימות, למשל, א דיקלופנק לְהַגלִיד.
טיפול בחום:
- עור גירויים, כתמי חום, שיגרון משחות, חם מַיִם בקבוקים, אמבטיות מרפא להוביל לעלייה דם תפוצה, מחממים ומרפים את השרירים.
מרגיעי שרירים (מרפי שרירים):
תכשירים רפואיים:
