תרגילים
על מנת להקל על המתח אצל ילדים, ישנם לְעַסוֹת טכניקות ויישומים אחרים כמו גם תרגילים ספציפיים שנועדו לעזור להרפיית השרירים. 1) ניעור מתח כאן הילד מתבקש לקפוץ למשך דקה אחת במקום ולנער את כל חלקי הגוף. ואז, בעמידה זקופה למשך 1 שניות, סובב לאט את ראש בכיוון השעון ולנער אותו למשך דקה נוספת.
2) מתחים ונינוחים בקשו מהילד למתוח במודע חלקי גוף בודדים, ניתן לעשות זאת גם בשובבות. לאחר מכן יש להחזיק את המתח במשך 20 שניות ואז לשחרר אותו שוב .3) ספירת נשימות תנו לילד לספור את נשימותיו במודע. לדוגמא, שאפו 5 שניות ונשפו 5 שניות.
ביצוע תרגיל זה יעזור להשגת כללי הַרפָּיָה. 4) מעגלי כתפיים בתרגיל זה הילד צריך קודם כל לאט לאט את הכתפיים קדימה. לצורך וריאציה ניתן גם לסובב את הכתפיים לאחור או לקזז אותן.
5) כתפיים למעלה בתרגיל זה על הילד להרים את כתפיו ככל האפשר לכיוון האוזניים ולהחזיק אותן שם למשך 5 שניות. חזור על הפעולה מספר פעמים. ניתן למצוא תרגילים נוספים נגד מתח צוואר ו / או כתף:
- תרגילים נגד כאבי צוואר
- מהי הדרך הטובה ביותר להרפות את עמוד השדרה הצווארי?
- מהי הדרך הטובה ביותר למתוח את עמוד השדרה הצווארי?
- כאבי כתפיים - הפיזיותרפיה הנכונה
קַדַחַת
If חום מתרחשת במקביל אצל ילדים עם כתף ו צוואר מתח, נדרשת זהירות, מכיוון שלרוב מדובר בזיהום מסוכן. אצל ילדים רבים, דלקת קרום המוח, שיכולה להיגרם על ידי וירוסים or בקטריה, היא מחלה קשה שעלולה להיות בעלת השלכות קטלניות, במיוחד אצל תינוקות. סימפטום אופייני ל דלקת קרום המוח הוא נוקשה צוואר.
דַלֶקֶת קְרוֹם הַמוֹחַ יכול להתפתח פתאום או בהדרגה, ולכן ההורים צריכים להתבונן מקרוב בילדיהם אם הם מבחינים במשהו חריג. במיוחד אצל ילדים גדולים יותר, ניתן להבחין במתח לא מזיק לנוקשות הנגרמת על ידי דלקת קרום המוח על ידי בקשה מהילדים לנשק את הברך שלהם. עם דלקת קרום המוח, כְּאֵב הוא כה חמור שלרוב לא ניתן לילד לנשק אותו.
כמובן שדלקת קרום המוח היא דוגמה קיצונית. אם חום מתרחשת במקביל לא צווארמתח חול, זה יכול להיות גם שַׁפַעַת-זיהום. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא אם אינך בטוח והתסמינים מתחילים בפתאומיות.
ככל שהילדים צעירים יותר, כך ההשפעה של מחלה לא מזוהה יכולה להיות גדולה יותר. זה יכול לגרום לנזק קבוע, התקדמות מחלה ממושכת ואף מוות. קַדַחַת לכן יש לראות זאת תמיד כאות אזהרה מיוחד ואין לטפל בו. מאמרים נוספים העוסקים בנושאים דומים ניתן למצוא כאן, על מנת לאפשר אבחנה מבדלת אפשרית:
- שבר בעמוד השדרה הצווארי
- ארתרוזיס בפנים
- עצב צבט
- תסמונת עמוד השדרה הצווארי
