מוצרים
משקאות אנרגיה זמינים כיום מספקים רבים. הנציג הידוע והראשון ביותר הוא משקה Red BullEnergy Drink שהושק באוסטריה בשנת 1987, ששוחרר במדינות רבות מאז 1994 (ארה"ב: 1997). המוצרים נמכרים בדרך כלל בפחיות של 250 מ"ל, אך גם פחיות קטנות וגדולות יותר בשוק. הצרכנים העיקריים הם בני נוער.
רכיבים
המרכיבים של משקאות אנרגיה כוללים (מבחר):
- קפאין, גוארנה
- טאורין
- glucuronolactone
- אינוסיטול
- סוכר, גלוקוז או ממתיק
- ויטמינים, ויטמין B קומפלקס
- מינרלים
- תמציות צמחים, למשל ג'ינסנג
- מים
- פחמן דו חמצני
- חומצת לימון
- מווסתים לחומציות
- טעמים
- חומרי צבע כגון קרמל
למשקאות אנרגיה רבים יש ערך קלורי גבוה. פחית אחת של רד בול קלאסי מכילה מעל 27 גרם סוכר, יותר מ 6 חתיכות קוביות סוכר.
אפקטים
קפאין מואשמת בעיקר בהשפעות המגרה. התוכן האופייני לכל פחית הוא 80 מ"ג. קפאין מגרה את המרכזי מערכת העצבים ונשימה, מקדם ריכוז ומגביר את הביצועים הגופניים. טאורין היא חומצה אמינית סולפונית המיוצרת על ידי הגוף עצמו ונספגת במזון. החומר נמצא, למשל, בבשר ובדגים. טאורין קשור ל חומצות אמינו ומכונה גם כזה. הוא מעורב בתפקודים מטבוליים רבים וחשוב, בין היתר, לתפקוד המרכז מערכת העצבים, ה לֵב, השרירים, לזרימה של מָרָה ולהפרשה.
אינדיקציות לשימוש
כממריץ במאמץ נפשי ופיזי, נגד עייפות, חולשה וחוסר ריכוז.
אמצעי זהירות
יש לצרוך משקאות אנרגיה בזהירות עקב עליה מוגברת קפאין ותכולת סוכר. הם אינם מתאימים לילדים, לנשים בהריון ולאנשים הרגישים לקפאין (למשל, אנשים עם הפרעות קצב לב או מחלת נפש). אסור לערבב אותם עם אלכוהול. אין הסכמה לגבי מגבלת הגיל המדויקת. במדינות מסוימות, מכירות לילדים ובני נוער מתחת לגיל 16 אסורות. כאשר צורכים כמויות גדולות ופעילות גופנית בו זמנית, לא ניתן לשלול תופעות לא רצויות.
אינטראקציות
אין לצרוך משקאות אנרגיה או לצרוך אותם במתינות יחד עם משקאות אחרים המכילים גם קפאין, למשל קולה, קָפֶה, גוארנה, או תה שחור. תרופות ומזונות מסוימים עשויים להכיל גם קפאין.
תופעות לוואי
קפאין הוא פסיכואקטיבי ויכול לגרום לתופעות לוואי שונות, במיוחד כאשר הוא נצרך עודף:
- עצבנות, תסיסה, היפראקטיביות, עצבנות, רעד (רועד), מתח, חרדה.
- הפרעות שינה
- הפרעות לב וכלי דם, הפרעות קצב לב, פעימות לב מוחשיות, דם העלאת לחץ.
- קשיי עיכול, שלשולים
- דחיפות בשתן
הסיכון לאלה תופעות לוואי מוגברת אצל ילדים ובני נוער. ילדים לא צריכים לצרוך משקאות אנרגיה. קפאין ממכר ומעורר תסמיני גמילה כמו א גמילה מקפאין כְּאֵב רֹאשׁ or שינויים במצב הרוח כשמפסיקים. ראה את המאמר גמילה מקפאין. החומצה והסוכר במשקאות מורידים את ה- pH ב פה ויכול לקדם התפתחות של חללים ונזקים בשיניים. הרבים קלוריות יכול לגרום לעלייה במשקל עם שלילי בריאות השלכות. השילוב של משקאות אנרגיה עם אלכוהול, למשל עם וודקה, פופולרי מאוד. למעשה, זה לא נקבע בחוק. אחת הסיבות היא שקפאין מגרה ומתוק מפתחות לגרום לאנשים להיות פחות מודעים לאלכוהול ולהשפעותיו הרעילות. כתוצאה מכך אנשים שותים יותר, מה שמגדיל את הסיכון לקשרי אלכוהול בריאות בעיות ותאונות. יתר על כן, שני החומרים מקדמים את הסיכון להפרעות קצב לב.
