תסמונת קדם וסתית היא הפרעה הפוגעת ב -80 אחוז מהנשים בגיל הפוריות, על פי קטרין רשקה, תזונאית מהמכון הגרמני ל רפואה תזונתית ודיאטטיקה. מחקרים אחרונים מראים זאת נר הלילה שמן ו ויטמין B6 יכול להקל על אי הנוחות לפני "הימים".
הפרעה באיזון ההורמונלי כגורם
התלונות מתרחשות במחצית השנייה של המחזור החודשי ונעות בין כְּאֵב בבטן ובחזרה ל שינויים בעור כמו גם שינויים במצב הרוח והפרעות עיכול. הגורמים לתלונות אלו מגוונים ובעיקר לא מוסברים. מעל לכל, הפרעה בהורמונלית לאזן נראה שמשחק תפקיד משמעותי.
תרופה באמצעות שמן נר הלילה
מחקרים אחרונים הצליחו להראות שנשים עם תסמונת קדם וסתית (PMS) יש יותר חומצה לינולאית דם מאשר נשים שאינן סובלות מהפרעה זו. בין היתר, הגוף ממיר חומצה לינולאית לחומצה גמא-לינולנית ובהמשך לרקמה חשובה הורמונים. נשים הסובלות מ- PMS מייצרות פחות רקמות הורמונים למרות רמותיהם הגבוהות של חומצה לינולאית. רמות מופחתות של אלה יכולות להיות אחראיות למספר תסמינים.
מחקרים אחרונים מראים כי צריכת נר הלילה שמן, עתיר חומצה גמא-לינולנית, יכול להקל או לפתור את הסימפטומים של PMS.
חומצה גמא-לינולנית נמצאת לעתים רחוקות במזונות. יוצאים מן הכלל הם שמנים צמחיים מסוימים כגון בוראז ' שמן. תוספי תזונה עם חומצה גמא-לינולנית יכולים לתרום תרומה משמעותית להחזרת היווצרות ללא הפרעה פרוסטגלנדינים. תזונה מתאימה תוספים זמינים בבתי מרקחת.
מחסור בוויטמין B
כגורם נוסף לסימפטומים של PMS, מדענים דנים בהיצע לא מספיק של ויטמין B6. זֶה ויטמין ממלא תפקיד ביצירת הנוירוטרנסמיטרים סרוטונין ו דופמין, שיש להם השפעה חזקה על מצב הרוח. נָמוּך סרוטונין רמות קשורות למצבי רוח דיכאוניים.
חוסר איזון הורמונלי יכול גם לרוקן את מאגרי ויטמין B6 כבד ולהפריע להיווצרות סרוטונין ו דופמין. אדמינסטרציה של ויטמין B6 הפחית את תסמיני ה- PMS במספר מחקרים שנערכו לאחרונה. ויטמין B6 נמצא במזונות רבים, במיוחד דגים, דגנים מלאים, ירקות ובשר.
