משך | מתעוות כשנרדמים

מֶשֶׁך

אל האני התכווצויות שרירים כאשר ההירדמות בדרך כלל מוגבלת לשלב רגע לפני ההירדמות ולכן היא קצרה מאוד. זה בדרך כלל נעלם עם תחילת השינה. מכיוון שזה קורה בתדירות גבוהה יותר אצל אנשים לחוצים או טעונים רגשית, מתעוותת לא תמיד בולט באותה מידה. זה עלול להתרחש מדי ערב למספר ימים ואז להיעלם שוב במשך שבועות.

אִבחוּן

תחילה ינהל הרופא פירוט היסטוריה רפואית. הוא ישאל איזו קבוצת שרירים מושפעת, כמו גם את שכיחות ועווית השרירים וכל התסמינים הנלווים לה. לאחר מכן הרופא יבצע סיכום בדיקה גופנית.

לאחר שני השלבים הללו, לבטח יהיה אצל הרופא אבחנה חשודה. ברוב המקרים אין צורך באבחון נוסף. אם יש צורך בבדיקות נוספות, הן בדרך כלל מבוצעות על ידי נוירולוג. במקרה זה, בדיקות נוספות כוללות מדידה של מהירות ההולכה העצבית (ENG) ומדידת פעילות השריר החשמלי (EMG).

תרפים

A מתעוותת של השרירים בעת הירדמות ברוב המקרים אינו מזיק לחלוטין ואינו דורש טיפול כלשהו. במיוחד כאשר לחץ או מתח רגשי הם הגורם להדק, התכווצויות שרירים בדרך כלל נעלמת מעצמה ללא טיפול. כדאי ללמוד שיטות שונות לניהול מתחים. פסיכותרפיה יכול גם להיות שימושי להתמודדות עם מצבים מלחיצים רגשית.

אם מגנזיום סביר להניח שחסר מכיוון שיש צורך מוגבר עקב הֵרָיוֹן, יש לספק לגנזיום יותר מגנזיום, למשל באמצעות מזון בטבליות או בצורת אבקה. אז ה התכווצויות שרירים משתפר במהירות. מחלות קשות כגורם ל מתעוותת כאשר נרדמים הם נדירים מאוד.

הם מטופלים על ידי נוירולוג. אולם באופן עקרוני לעוויתות שרירים בזמן ההירדמות אין ערך מחלה ולכן אין צורך לטפל בהן. נושא זה עשוי גם לעניין אותך: כיצד להפחית את הלחץ עוויתות שרירים בזמן ההירדמות יכולות להיות סיבות רבות.

העובדה היא שזה קורה בתדירות גבוהה יותר בגלל לחץ ומתח רגשי. חוסר ב מגנזיום נתפס גם כטריגר תכוף לעוויתות שרירים. אנשים עם מוגברת מגנזיום דרישה, למשל ספורטאים או נשים בהריון, מושפעים במיוחד.

לכן מומלץ לנסות לקחת קודם יותר מגנזיום דרך המזון. מזונות עשירים במגנזיום הם: פולסים כגון שעועית, חומוס, עדשים, שומשום, דְלַעַת זרעים, פרג או בננות. בנוסף, תמיד ניתן לקחת מגנזיום בצורה של תזונה תוספים בצורת טבליה או אבקה.