משך | סיבי שריר קרועים

מֶשֶׁך

A סיבי שריר קרועים שכיח במיוחד בקרב ספורטאים, במיוחד בכדורגל, בלט או אימון משקולות. במקרה של קרוע סיב שריר, כפי שהשם מרמז, סיבי שריר בודדים נקרעים. הסיבה לכך יכולה להיות עומס רב מדי או יותר מדי כוח. בהתאם לחומרת ה- סיב שריר קרע, משך הזמן משתנה.

קרעים קטנים של סיבי שריר מתרחשים שוב ושוב ואינם קשורים כמעט כְּאֵב. המטופל עשוי להבחין במשיכה קלה או דקירה קצרה כְּאֵב, ואז נעלם במהירות. כגון סיב שריר לדמעות משך זמן קצר למדי.

אם כי לוקח די הרבה זמן עד שהשרירים הפגועים מתחדשים, כי שריר קרוע הסיבים כל כך קטנים, שאפשר לפצות אותם על ידי סיבי השריר שמסביב שעדיין שלמים ולחולה אין כְּאֵב וגם לא מגבלות פונקציונליות. עם זאת, המצב שונה בקרע סיבי שריר גדול יותר. במקרה זה, ישנם כאבים עזים ונפיחות, לעיתים קרובות עם דימום באזור הפציעה.

במקרה זה זמן הריפוי של הקרע ארוך הרבה יותר ומעל לכל הוא קשור לנסיבות הרבה יותר גדולות. באופן כללי, ניתן לומר כי הזמן עד לריפוי מוחלט של סיב שריר קרוע תלוי בלוקליזציה ובחומרת הקרע. עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא לקרר את שריר קרוע סיבים מספיק ישירות לאחר הפציעה וכדי להגן עליה לאחר מכן.

הדבר קשה במיוחד לרגליים, אך גם לשרירי הזרוע, אך הוא בעל חשיבות מכרעת לתהליך הריפוי ובמשך משך הפציעה. באופן כללי, יש לצפות שקרע בסיבי השריר יימשך בין 3-6 שבועות. במהלך תקופה זו, יש לטעון את השריר המושפע כמה שפחות.

עם זאת, ספורטאים רבים מנסים לקצר את משך הקרע על ידי הקלטת השריר הפגוע. על ידי טכניקה זו הקלטת משתלטת על תפקוד השריר במידה מסוימת ובכך מקלה עליו יותר. זה תומך בתהליך הריפוי.

עם זאת, יש לומר כי חשוב להקפיד על משך חופשת הספורט שקבע הרופא, שכן אחרת קרע חדש של סיבי השריר יתרחש שוב ושוב והרבה יותר מהר והשריר לא יבריא כראוי. כמו ברוב המחלות, הטיפול בא שריר קרוע סיבים תלויים בחומרת הפגיעה. חשוב, עם זאת, להפסיק את כל פעילויות הספורט באופן מיידי ולעשות הפסקה במקרה של סיב שריר קרוע.

הטיפול בסיבי שריר קרועים מבוסס על מה שמכונה PECH. מה שנקרא שלטון PECH הוא קיצור של רצף שלבי הטיפול ב- עזרה ראשונה טיפול בסיבי שריר קרועים: הפסקה - קרח - דחיסה - גובה. השהיה פירושה שיש להפסיק מיד כל פעילות ספורטיבית.

ואז יש לקרר את השריר המושפע, אלסטי תחבושת דחיסה הוחל על מנת להילחם בנפיחות ובאזור הפצוע מוגבה. עם זאת, במקרה של סיב שריר קרוע, בדרך כלל אין מנוס מלהפסיק את פעילויות הספורט לפרק זמן ארוך יותר גם לאחר הצעדים המיידיים של שלטון PECH. התחדשות מוחלטת של סיב שריר קרוע יכולה להימשך בין מספר שבועות למספר חודשים, ויש להקפיד על הפסקה באימונים במהלך תקופה זו.

כמה זמן ההפסקה אמורה להחליט על ידי רופא ותלוי בגורמים שונים. תהליך הריפוי של השריר הפגוע תלוי בין היתר בגילו של האדם הפגוע ובמיקום המדויק של סיב השריר הקרוע. אם לא נצפית בהפסקת הספורט והשריר מתאמץ מוקדם מדי, נזק תוצאתי עלול להתרחש בנסיבות מסוימות.

הסתיידויות בשרירים או קרע שרירים מוחלט עלולים להתרחש. ככלל, יש לצפות בהפסקה כל עוד תלונות חריפות עדיין מורגשות בשריר הפגוע. לאחר הפסקת האימון כדאי להתחיל בעומס זהיר ולוודא שלא מתאמנים מעבר לכאב.

לדוגמא, ספורט כמו רכיבה על אופניים או שחיה מתאימים להתחלה איטית של האימונים. לעומת זאת, יש להימנע מתנועות מהירות ומטלטלות (למשל כדורגל, כדורעף, טֶנִיס) מכיוון שהם מסתכנים בפציעות קשות. מומלץ להגביר את העומס לאט ובהתמדה בהתאם לתפיסת הכאב שלך.

ההפסקה ניתנת לסיום כאשר לא מורגש כאב ויש חופש מוחלט מכאב. רק בשלב זה ניתן לצפות מהשריר לחדש את פעילותו הספורטיבית הרגילה. הטיפול הראשוני שהחל מיד (כולל הפסקה מכל פעילות ספורטיבית) ממלא תפקיד מרכזי בטיפול בקרע בסיבי שריר. בנוסף, גם לטיפול הראשוני יש השפעה רבה על משך תהליך הריפוי ועל התפתחותו של כל מתמשך נזק משני. אם לא ניתן טיפול ראשוני מתאים, קיים סיכון לדימום במסת השריר מפציעה כלי. המטומות הנובעים (חבורות) בתוך השריר יכולים לגרום להיווצרות רקמת צלקת ובכך לעכב את מהלך התנועה הטבעי ולהפחית באופן משמעותי את החוסן.