משך | סיבי שריר קרועים של השד

מֶשֶׁך

השניות שלוקח ל- a סיבי שריר קרועים להתפתח מתקזז על ידי שלב ריפוי שנמשך שבועות. ככל שטיפול החירום יהיה טוב יותר (למשל קירור השרירים), תהליך הריפוי יהיה מהיר יותר לאחר מכן. חשוב מאוד לתת לשריר הפסקה כדי שלסיבים תהיה אפשרות להתחדש לחלוטין.

עם טיפול טוב בשרירים, מספיק הַרפָּיָה ותקופת מנוחה מספקת, ניתן להשתמש שוב במלואו בשריר לאחר מספר שבועות. ככלל, תהליך הריפוי עבור שריר קרוע סיבים בשד אורכים 4 עד 6 שבועות. עם זאת, לוקח יותר זמן לאמן את השריר חזרה לרמתו הקודמת.

במהלך חודש המנוחה, השריר נשבר רקמות ויש לאמן זאת מחדש. זה יכול להימשך שוב מספר שבועות או חודשים. תוכל למצוא מידע נוסף בנושא זה כאן: משך סיב שריר קרוע

סיבות

הסיבה לא סיבי שריר קרועים בשד הוא שימוש יתר בשרירים. זה יכול לקרות באמצעות אימונים ארוכים מדי, תנועות שגויות או תרגילים כבדים מדי. אם האימון ארוך מדי, השרירים כבר לא יכולים לעמוד במתח.

תנועות שגויות או לא טבעיות יכולות להוביל גם לקרע בסיבי השריר. השריר מתמחה בעיקר בפעילות גופנית טבעית ועלול להיפגע מתרגילים מסוימים. לבסוף, התנהגות מופרזת היא לעתים קרובות הסיבה לקרוע סיב שריר. בחדר הכושר אימון במקומות סגורים עם ספורטאים אחרים מוביל לרוב להתנהגות תחרותית מסוימת. יותר ויותר משקולות מונחות על הציוד או על המשקולת בָּר בלי להתחשב במגבלות הפיזיות של עצמו.

יַחַס

כראוי, הטיפול החירום בסיבי שריר קרוע מתבצע על פי מה שנקרא שלטון PECH. זוהי תוכנית חירום בה ניתן להשתמש עבור פציעות שרירים ומפרקים רבות. תוכל למצוא מידע נוסף בנושא זה בכתובת: PECH Rule

  • עומד להפסקה: על האדם הפגוע לעצור באופן מיידי כל תנועה של השריר כדי למנוע החמרת התסמינים והנזק.

    יש לשתק את השריר. יש גם אפשרות לקחת כְּאֵב תרופות אם הדבר נחוץ ומבוקש על ידי המטופל.

  • עומד לקרח: יש לקרר את השריר המושפע מיד. למטרה זו תוכלו להשתמש בכל מה שנמצא בהישג יד - בין אם מגבת קרה ובין אם במקרה חבילה קרה.

    על ידי הפחתת הטמפרטורה, ריקבון התאים בשריר מצטמצם ואולי לא כל כך הרבה סיבי שריר הולכים לאיבוד. הדימום לרקמת השריר מוגבל גם הוא, מה שמשפיע לטובה על תהליך הריפוי המאוחר יותר.

  • עומד לדחיסה: אם תחבושת יציבה (תחבושת דחיסה) מוחל על השריר הפגוע מיד לאחר הפציעה, הדבר יכול לשמור על הנפיחות והדימום כתוצאה מגבולות. עם זאת, זה קשה על חזהולכן נקודה זו מתאימה יותר לפציעות שרירים בידיים וברגליים.
  • עומד להעמדה ולקבלת עזרה: יש להעלות את החלק הפגוע בגוף כדי לשפר את זרימת ההחזרה של דם אל ה לֵב.

    זה מצמצם כְּאֵב ונפיחות. מאז חזה השרירים ממוקמים מעל לֵב, אי אפשר להעלות את זה. חשוב במיוחד לקבל עזרה אם עדיין אין צוות רפואי עם המטופל.

שריר קרוע לרוב סיבים בעלי ריפוי עצמי גבוה.

לעיתים קרובות השריר זקוק רק למנוחה ו הַרפָּיָה, אך בדרך כלל לאורך מספר שבועות. ניתן למרוח קינסיוטייפים גם על השריר הפגוע כדי להקל על השריר. תוכלו לקרוא מידע נוסף בנושא זה כאן: הדבקה של סיבי שריר קרועים אם קיימת אפשרות שנשאת פגיעה תפקודית קבועה על ידו, כלומר השריר ניזוק לצמיתות ואינו יכול לבצע את תפקודו כראוי, ניתן לשקול פעולה.

ספורטאים (מקצועיים) מטופלים לעיתים קרובות בניתוח, מכיוון שהשרירים שלהם מאותגרים כל הזמן באימונים המתמידים ועבודת שרירים לא פשוטה היא הכרחית. לאחר ניתוח בשריר, יש לשתק אותו למשך תקופה של כ- 6 שבועות. אימוביליזציה כמעט תמיד מביאה לנסיגה של רקמת השריר עם חולשה שלאחר מכן של אזור השריר ואולי יציבה שגויה.

כדי לנטרל את התהליך הטבעי הזה, לספורטאים כבר מזריקים א טסטוסטרון הכנה להאטת פירוק השרירים. טסטוסטרון הוא הורמון המין הגברי ואחראי בין היתר לבניית מסת שריר ותחזוקה. תוכל למצוא מידע נוסף בנושא זה כאן: קרע בסיבי שריר טיפול והומאופתיה לקרע בסיבי שריר