משך דלקת הגידים
בשלב החריף, הסימפטומים נמשכים בדרך כלל רק כמה ימים. כמה זמן הנפגעים צריכים להיאבק בדלקת הגידים משתנה בסופו של דבר באופן תלוי בחומרת הדלקת ובמבנה האישי שלהם. חוקה אישית מתייחסת לתנאים אפשריים שקיימים מראש כמו למשל תפקוד לקוי בירך או דפוס הליכה אסימטרי.
נסיבות אלה יכולות להאריך את תקופת הריפוי, מכיוון שהן דורשות טיפול זמן רב ומיוחד יחסית. אם הסימפטומים של דלקת בירך גיד מהשלב החריף נמשך גם לאחר נקיטת צעדים טיפוליים, יש צורך בבירור רפואי. דלקת גידים קלאסית של הירך בדרך כלל אינה נמשכת יותר משבוע.
אגב, משך הזמן של דלקת בגידים יכול להיות מושפע באופן משמעותי מהנפגעים. אם לא עוקבים אחר אמצעים טיפוליים כמו, מעל לכל, חסכון בירך, משך הגיד יכול להיות ארוך מאוד. יחד עם זאת, קיים סיכון להתפתחות דלקת כרונית בירך.
פעם הירך גידים הגעתי למצב זה, הריפוי הרבה יותר קשה וממושך. בנוסף קיים סיכון שהדלקת משתנה גידים עלול אפילו לקרוע. זה יהיה כרוך בתקופת ריפוי של מספר שבועות עד חודשים. בנוסף, טיפול כירורגי עשוי להיות נחוץ במקרים כאלה.
ריצה וגידים של הירך
ריצה or ריצה קלה יכול לקדם את התפתחות דלקת הגידים. בשל דפוס העומס האופייני של ירך ושרירי הירך מתי ריצה, ריצה קלה נחשב לספורט נטייה להתפתחות דלקת גידים בירך. זאת בשל העובדה שרוב גידים ושרירים שעלולים להיות מושפעים מדלקת קשורים לטרוכנטר העיקרי. אם המתח מתמשך, כמו מתי ריצה, לאחר שפשוף מתמיד לאורך מספר קילומטרים, התקשרויות הגידים מתעצבנות ובטווח הארוך, או תקופות מנוחה לא מספקות, מובילות לדלקת בגידים.
כְּאֵב המתרחש במהלך או אחריו ריצה קלה לכן ניתן לייחס לעיתים קרובות לדלקת בגידים באזור הטרוכנטרי הגדול יותר. האינטנסיביות ומשך התרגיל מכריעים. עומס יתר מגביר את הסיכון לדלקת בגידים בצורה עצומה.
הדבר תקף גם להתפתחות של דלקת הכסת, במיוחד של בורצ'ה טרונאנטריקה ברמה של הטרונאנטר הגדול יותר. רצים מרגישים את כְּאֵב של דלקת בגידים בהתחלה רק במתח חיצוני של ירך וישירות באזור הטרוכנטר הגדול יותר. כְּאֵב במנוחה מתרחשת רק כאשר הגידים מודלקים מאוד.
במיוחד עבור רצים כקבוצת סיכון, לכן חשוב לא להתאמץ יותר מדי על שרירי הירך. בנוסף, לאחר מכן מתיחה תרגילים מועילים נגד התפתחות דלקת כזו בגיד. אם רצים סובלים ממחלות ירך ידועות שכבר היו קיימות תקלות בירך או הבדל ב רגל אורך, זה יכול להוביל למתח מוגבר וגירוי של הגידים.
לכן רצים אלו רגישים עוד יותר לדלקת בגידים של הירך. הנעלה לא נכונה יכולה גם לקדם את התפתחות דלקת הגידים בירך. אם קיימים סימפטומים של דלקת בגיד הירך, ממילא לא מומלץ לבצע מאמץ נוסף: יש להשהות ריצה קלה למספר ימים בכדי לתת לגיד זמן להתחדש ולהפוגג הדלקת.
בנוסף, תרופות נגד כאבים ונוגדי דלקת כגון איבופרופן ניתן לקחת כדי להאיץ עוד יותר את תהליך הריפוי. אם הסימפטומים מתפוגגים בסופו של דבר, אין להתחיל שוב בעומס מלא באופן מיידי: ראשית יש ללכת מרחקים קטנים יותר ללא הבדל רב בשיפוע על מנת להרגיל את השרירים והגידים לעומס שוב טיפין טיפ. זה גם ימנע התפתחות של דלקת נוספת בגידים.
