משבר אמצע החיים: גורם, תסמינים וטיפול

במשך שנים נחשב משבר אמצע החיים למיתוס; כיום ידוע שהוא קיים ומשפיע בעיקר על גברים בין הגילאים 40 עד 55. עם זאת, משבר אמצע החיים, הידוע גם בשם climacterium virile או אנדרופוזה, אינו מחלה במובן הקלאסי, אלא שלב בחיים. לא ניתן לטפל או למנוע אנדרופוזה באופן ספציפי.

מהו משבר אמצע החיים?

לא רק נשים עוברות שינויים לאחר גיל מסוים; גברים גם צריכים לחוות ולקבל שינויים לאחר מכן. אצל גברים מדובר בירידה הדרגתית במין הורמונים; עם זאת, האישה מתמודדת פתאום עם העובדה שהיא נמצאת גיל המעבר. משבר אמצע החיים אינו מיתוס, אלא שינוי רציני בגוף הגברי. לכל המאוחר כאשר רבותי הבריאה תוהים האם הצליחו להשיג את כל היעדים בחייהם ושואלים אם לא נותרו הצלחות אחרות, החשד למשבר אמצע החיים ברור. עם זאת, לא רק ההתנהגות המתוארת לעתים קרובות כ"מוזרה "היא המרמזת על משבר אמצע החיים; ישנם מספר רב של תסמינים המצביעים על כך שהגבר עובר שינויים.

סיבות

עד גיל 30, טסטוסטרון הגדלת הייצור. עד גיל 40 ייצור הורמון המין נותר באותה רמה; לאחר מכן, היא פוחתת - משנה לשנה - בכאחוז אחד. יחד עם זאת, יחד עם זאת, כמות הגלובולין הקושרת את המין הורמונים עולה. לכן, לא רק שהוא פחות טסטוסטרון מיוצר, אך גם המלאי הנוכחי מצטמצם. נסיבה שהאיש שם לב אליה טוב מאוד ומוביל למשבר אמצע החיים כביכול. גברים מושפעים שואלים את עצמם לעתים קרובות האם הם השיגו את כל מטרותיהם בחיים, הופכים לחסרי ביטחון ומנסים - באופן לא מודע - לפצות על הירידה בירידה. טסטוסטרון רָמָה. הם מתחילים בתחביבים חדשים, מחפשים אתגרים ושואלים את עצמם אם הם עדיין יכולים להשיג יותר בחיים.

תסמינים, תלונות וסימנים

הסימפטומים של משבר אמצע החיים אינם ספציפיים למדי וגם בולטים הרבה פחות מאלה המתרחשים במהלך גיל המעבר אצל נשים. תסמינים אפשריים כוללים ירידה בחשק המיני, ירידה בצמיחת הזקן, אין אונות, אוסטאופורוזיס, אובדן שרירים. יחד עם זאת, עשויה להיות עלייה בשומן מסה, אי שקט פנימי, עצבנות, ירידה במוטיבציה כמו גם ביצועים, הזעה, גלי חום ו דכאון. עם זאת, לא כל התסמינים המפורטים צריכים להתרחש כדי שהמקצועי הרפואי יהיה בטוח שמדובר במשבר באמצע החיים. מחקרים הראו כי רק שלושה תסמינים מיניים - בשילוב עם ירידת רמות הטסטוסטרון - מספיקים בכדי להתייחס למשבר אמצע החיים. מעל לכל, היעדר זקפה בבוקר יכול להוות אינדיקציה לכך שהתרחש משבר אמצע החיים או אנדרופוזה.

אבחון ומהלך המחלה

בתחילת הדרך עוקב אחר השיחה עם הרופא המטפל; באופן אידיאלי אנדוקרינולוג או אורולוג. במהלך המשך נערכות בדיקות גופניות. בתהליך מנסה הרופא לשלול סיבות אורגניות. האבחנה יכולה להיעשות רק באמצעות דם מבחנים; הרופא אמצעים מה היא ריכוז של סקס הורמונים ויכול לקבוע אם התרחש אנדרופוזה או לא. אם רמת הטסטוסטרון נמוכה והגבר בין גיל 40-55, ניתן להניח משבר אמצע החיים. רופאים נבהלים כאשר רמת הטסטוסטרון יורדת מתחת לערך מסוים ומחלות אחרות כגון השמנה, סוכרת או הפרעות ליפומטבוליות קיימות גם כן. ההורמון משפיע על מחלות כאלה, אשר בתורן משפיעות על טסטוסטרון. "מעגל קסמים" שאין לזלזל בו. לפחות על פי מומחים רפואיים, גיל המעבר הושלם עד גיל 75. עם זאת, עד כה, לא הוברר בבירור האם מדובר למעשה בשלב כה ארוך או לא, מכיוון שמשבר אמצע החיים מתרחש ללא הבחנה אצל גברים רבים. גברים רבים אפילו לא שמים לב שגופם עובר שינוי. גברים אחרים בהחלט מרגישים שמשהו לא בסדר, הופכים לחסרי מנוחה ומנסים לפצות על ירידת רמת הטסטוסטרון.

סיבוכים

סיבוכים אכן יכולים לגרום למשבר אמצע החיים - אך לעיתים נדירות יש להם ערך מחלה. ההסתבכויות הסבוכות והמצבים הרגשיים הדרמטיים נובעים מהמצב דמוי המשבר שאליו אנשים רבים גולשים כתוצאה משינויים הורמונליים באמצע החיים. למרות שמשבר אמצע החיים עלול להתרחש בשני המינים, נראה כי גברים מושפעים לעיתים קרובות יותר. מסיבה זו אנדרופוזה מכונה גם נגיף האקלים. אצל נשים, זה מכונה רק climacteric או גיל המעבר. שניהם נובעים משינויים הורמונליים שמרעידים את הדברים באורגניזם. הסיבוכים הרגילים של משבר אמצע החיים כוללים תנודות הורמונליות, הזעה, שינויים במצב הרוח ו דכאון. זה יכול לעורר גם משברים בזהות ובחיים. אלה יכולים לגרום לאנשים שנפגעו כבר לא להיות מרוצים מתוכניות החיים הקודמות שלהם. במקרים רבים זו הסיבה להחלפת מקום עבודה, להתגרש מנישואין שעבדו היטב או לשינוי אורח החיים. בעוד שחלק מהסובלים עשויים לחוות אי נוחות פיזית, אובדן שיער, בעיות בחשק המיני, עלייה במשקל או קמטים, עבור אחרים המשבר חולף ללא כל סיבוכים. עם זאת, מתמיד דכאון במהלך משבר אמצע החיים יש לטפל. ביקור אצל פסיכותרפיסט מסומן אם האדם הנוגע בדבר נסוג יותר ויותר או אפילו סובל ממחשבות אובדניות. ניתן לציין ייעוץ נישואין לבעיות בשותפות המתרחשות במהלך משבר אמצע החיים.

מתי עליך לפנות לרופא?

למרות שמשבר אמצע החיים עלול להרגיש מאיים במקרים בודדים, אין לו כשלעצמו שום ערך רפואי. עם זאת, תסמינים נלווים כמו דיכאון או תסמינים פסיכוסומטיים עשויים לדרוש טיפול. משבר אמצע החיים יכול להיות תחילתו של אוריינטציה חדשה בחיים. אולם בתחילה כל ההרגלים מוטלים בספק על ידי חוויות או שינויים דרסטיים. זה יכול לצלול אנשים למשבר עמוק. זה יכול להימשך שנה או שנתיים. הנפגעים זקוקים לרוב לתמיכה פסיכולוגית או רפואית בכדי להתגבר על המשבר. אלה שנמצאים בעיצומו של משבר אמצע החיים אינם מצליחים לזהות את אפשרויות הפיתוח הפוטנציאליות הטמונות בו. דיכאון הוא לרוב אמצעי להגבלת הכעס והייאוש. שינוי אינו נתפס כרצוי או מבוטל. במקרה הזה, לדבר תרפיה לעתים קרובות מועיל. באופן דומה, אם האדם מפתח תסמינים פסיכוסומטיים עקב הלם של שננטש. ביקור אצל הרופא יכול עוֹפֶרֶת להבנה כי תרופה במרפאה המכוונת כראוי תועיל. משבר ה- midlfe משמש אנשים רבים לשחרור ממבנים סתומים. אולם לאחרים עולם קורס. האנשים האלה זקוקים לעזרה. אם זה מבוקש מרופא או מטפל חלופי עם הכשרה פסיכותרפויטית נוספת זה לא רלוונטי.

טיפול וטיפול

הירידה בייצור ההורמונים מייצגת את התהליך הטבעי בחיי הגבר. מסיבה זו, אין צורך להתחיל ספיישל תרפיה; משבר אמצע החיים הוא למעשה שלב חיים שמתרחש ולא ניתן למנוע או לעצור. אצל גברים, HAT - טיפול הורמונלי - גם לא משתמשים בו. נשים מקבלות את זה תרפיה להקל תסמיני גיל המעבר. עם זאת, מכיוון שלגברים אין תסמינים "אופייניים", לא מומלץ להשתמש או להשתמש בטיפולים כאלה. לעיתים ניתן לתת טיפול בתחליפי טסטוסטרון, אך טיפול זה אינו הליך סטנדרטי לטיפול במשבר אמצע החיים. הטיפול גם אינו נטול מחלוקת, מכיוון שהוא מביא עמו תופעות לוואי רבות. בין היתר חשוד כי טסטוסטרון מקדם ערמונית סרטן. בנוסף, אין גם מחקרים ארוכי טווח המספקים תובנה אמיתית האם טיפולים בהורמונים מועילים או לא. בסופו של דבר, כל שנותר הוא להיות רגועים לגבי שינוי ולהתבגר יותר. האיש, למרות שזה נשמע קשה, צריך להשלים עם מהלך הטבע.

תחזית ופרוגנוזה

משבר אמצע החיים עובר גם ללא טיפול. זו לא מחלה קשה. אף על פי כן, אלו שנפגעו יכולים לפעמים לסבול במשך שנים מההשלכות של חוויה זו. לאנשים המושפעים אין כמעט אפשרות להקל על ה כְּאֵב. כמובן שמדובר בנטל נוסף. אנשים שנפגעו ממשבר אמצע החיים צריכים לחשוב על האינטרסים שלהם. בנוסף, על המושפעים להכיר בנטל. זה מקל על תהליך הריפוי. עם זאת, משברים באמצע החיים אינם חייבים להימשך זמן רב. לפעמים המשבר כבר הסתיים אחרי כמה חודשים. האדם המושפע כבר מרגיש יציב יותר. ואז אפשר ליהנות שוב מהחיים בשלום. אם אתה כבר מרגיש מאוזן ומאושר יותר, התגברת על החלק הגרוע ביותר במשבר אמצע החיים. להתאושש במהירות קל יותר אם אתה מבלה עם המשפחה שלך או עוסק בתחביבים שלך. אם חברים וקרובים אובדי עצות, לדבר יש להשתמש בטיפול כדי להתקרב להחלמה. כנקודת מגע אחת בקרב רבים, זה יכול לעזור לאנשים למצוא את עצמם שוב. זה מאפשר להתגבר על המשבר במהירות. בסופו של דבר, התאוששות ונכנס לעצמך היא האפשרות הטובה ביותר להחלמה מהירה.

מניעה

ירידה הקשורה לגיל בהורמוני המין היא תהליך טבעי וגם לא מזיק שבהחלט לא ניתן לעצור או לעצור אותו. אדם בכל זאת יכול להישאר בכושר אם הוא מקפיד על פעילות גופנית וגם אוכל מאוזן דיאטה. עם אורח חיים בריא, הוא יכול להפחית אי נוחות אפשרית.

טִפּוּל עוֹקֵב

לסיבוכים של משבר אמצע החיים אין בדרך כלל ערך מחלה, אלא הם מתרחשים בתהליך הדרגתי בו הגוף מחדש את ההורמונים. לכן, לא ניתן ליישם כאן טיפול טיפול קלאסי; אלא מדובר בהתמודדות קבועה עם ההסתבכויות המסובכות והמצבים הרגשיים הדרמטיים. סיבוכים נפוצים של משבר אמצע החיים כוללים דיכאון, שינויים במצב הרוח, תנודות הורמונליות והזעה. משברים באמצע החיים עלולים לגרום למשברים בחיים וזהות עבור הנפגעים. במקרה זה, נדרשת גישה רגישה לסביבה החברתית; שיחות פפ יכולות להקל על הלחץ הפסיכולוגי. יש אנשים שנפגעו מפתחים מחשבות אובדניות או נסוגים לחלוטין. במקרה זה יש לפנות לטיפול פסיכולוגי. אצל אנשים מסוימים משבר אמצע החיים גורם לתלונות כגון אובדן שיער, ירידה בחשק המיני או עלייה ב קמטים. במקרים מסוימים, קבוע טיפול הורמונלי היא הדרך היחידה לצאת להקל על אי הנוחות.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

אנשים רבים שחווים משבר באמצע החיים חשים מבולבלים. טכניקות פסיכולוגיות יכולות לעזור לסובל להיות מודע לצרכים ולמטרות האישיות ולטפל בהם באופן פעיל. טכניקות כאלה ניתן למצוא, למשל, בניהול עצמי ומהוות מדד מעשי שניתן ליישם כעזרה עצמית בחיי היומיום. אחת הדרכים להתחיל, למשל, היא לרשום דברים שמתנהלים טוב ודברים שמתנהלים בצורה לא טובה בשלב הנוכחי של החיים, ואז לגזור מכך החלטות קונקרטיות ושינויים להתנהגות של עצמו. תהליך זה יכול להימשך זמן רב יותר. שיטות אחרות לעזרה עצמית מבדילות תחומי מפתח בחיים כמו משפחה, קריירה ותחביבים. לאחר מכן האדם המושפע שוקל כיצד נראה המצב הנוכחי בפועל ומה הוא רוצה לראות כמדינת היעד. ניהול עצמי כולל גם כלים ספציפיים למוטיבציה או ניהול זמן. ניתן למצוא הוראות רבות בנושא זה באינטרנט. במהלך משבר אמצע החיים, תמיכה חברתית ממלאת לעיתים קרובות תפקיד חשוב. בחיי היומיום, הנפגעים יכולים לפיכך לחפש משאבים כאלה בסביבתם ובמידת הצורך לחזור על תמיכת בני המשפחה או החברים. לא תמיד עזרה עצמית מספיקה כדי להתגבר בהצלחה על משבר אמצע החיים. משבר חיים לכאורה תקין יכול גם להסתיר א מחלת נפש. במקרה זה הגיוני לפנות לרופא, פסיכולוג, פסיכותרפיסט או יועץ ולא להסתמך רק על עזרה עצמית.