פרוגנוזה
ברוב המקרים, טֶנִיס למרפק יש פרוגנוזה טובה. ניתן לטפל בחולים רבים באופן שמרני, כלומר ניתוח אינו נחוץ ברוב המקרים. עם זאת, יתכן שהמחלה מתרחשת לאורך זמן רב וניתן לרפא אותה רק בניתוח.
במקרים נדירים, יתכן שהניתוחים לא יספקו הקלה מתמשכת כְּאֵב. הפרוגנוזה של טֶנִיס מרפק מושפע בעיקר מדלקת בגיד המרחיב המשותף (כלומר "ראיית הרחבה"). מבחינה פרוגנוסטית זה אינו שלילי אם יש קרע של גיד המאריך המשותף (ב טֶנִיס מַרְפֵּק). באופן עקרוני, לעומת זאת, קרוע גידים יכול גם לרפא תחת טיפול מעקב אופטימלי.
כיצד אוכל למנוע הישנות של מרפק טניס לאחר ששרדתי אותו?
על מנת למנוע או להימנע מהופעה של הישנות של מרפק טניס, יש להקפיד על כמה כללי התנהגות בחיי היומיום. מצד אחד, יש להקפיד על הימנעות ממתח זרוע חד צדדי, וכן מתנועות מוגזמות וחדגוניות של אַמָה שרירים. חשוב לאמן את הזרוע ו אַמָה שרירים בצורה מאוזנת, כך שנמנעים מעומסים שגויים, יציבה לא נכונה ומאמץ יתר.
אימון שמחזק את היד ו אַמָה שרירים יכולים להיות שימושיים על מנת להימנע מעייפות מהירה מדי ומעומס יתר. חימום מספיק של השרירים הוא חיוני, כמו גם קבוע מתיחה תרגילים, אותם יש לבצע פעמיים עד שלוש ביום. מכיוון שדווקא בחיי היומיום (העבודה) מוצאים תנועות זרועות, יש להקפיד בכל תחום על מנת לנקוט באמצעי מניעה: על הכלים הנכונים להשתמש באומן בבית או בעבודה, בורג מאומץ. הידוק ביד יכול להתבצע על ידי מברג אלחוטי, למשל, ועבודות השחזה על ידי מטחנה. במקום העבודה עם מחשב יש לשים לב גם לתנוחת הישיבה והזרוע הנכונה.
<br> סיכום
מרפק טניס היא דלקת מקומית בשרירי המרחיב של האמה והיד. מנקודת מבט רפואית מדובר במה שמכונה אפיקונדיליטיס (humeri radialis). מרפק טניס שייך מחד לטנדופתיות הכניסה (= מחלה של גידים, מעטפות גידים ורצועות), לעומת זאת גם למיוטנדינוסים (מחלה של שריר היחידה = מיו וגיד = גיד).
כתוצאה מכך, epicondylitis (humeri radialis) היא מחלה של גידים ורצועות, הכוללות את השרירים הסמוכים. טנדופתיות (= דלקות בגידים) יכולות, בנסיבות מסוימות, לגרום לשינויים כואבים בגידים באזור שמקורם בשריר, שריר, רצועה או קפסולה. לכן טנדופתיה יכולה להתרחש כמעט בכל הגוף.
במרפק טניס מרפק טניס, אופייני כְּאֵב מתרחשת כתוצאה ממאמץ יתר של השרירים, מה שיכול להגביל מאוד את השימוש בזרוע הפגועה. מרפק טניס מופיע באותה מידה אצל גברים ונשים, לרוב בגיל העמידה. ניתן לטפל במרפק טניס באופן שמרני וגם בניתוח.
בשל אפשרויות הטיפול השמרניות הטובות ביותר כעת, פעולות על מרפק הטניס כמעט אינן נחוצות. ככלל, מנסים להתייחס בצורה שמרנית לתמונה הקלינית של מרפק הטניס. זה כולל שיטות טיפול כגון: אם הצעדים השמרניים אינם פועלים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח. במקרה זה, השרירים הנדרשים ל מתיחה הזרוע (= "מאריך זרוע") משוחררת על ידי חריצה או אפילו חיתוך מלא של חיבור הגיד.
- אימוביליזציה (שיטה זו זונחת יותר ויותר)
- גירוי אלקטרומכני
- זריקות קורטיזון
- תחבושות משחה ו
- הלם טיפול בגלים.
כל המאמרים בסדרה זו:
