מצב בענפי המשחק | מַצָב

מצב בספורט המשחק

אל האני טֶנִיס המשחק משתנה ביחס למשך המשחק. עומסים של יותר מ 1:30 הם די ריאלי. על הספורטאי אם כן להיות בעל יכולת ביצוע סבולת הופעות בטווח הארוך.

מכיוון שמהלך המשחק מאופיין בהתחלות קצרות ומהירות, לעומת זאת כושר גופני האימונים צריכים להתבסס בעיקר על מהירות. לגבי פיתוח כוח, יש לבצע אימונים של שרירי תא המטען. כדוריד הוא לא רק ספורט קשה במיוחד, אלא גם דורש התניה מיוחדת.

בשל השינוי המהיר בין התקפה להגנה, מהירות היא מאפיין הקובע ביצועים של ספורט זה. עקב השינוי המהיר בין מאמץ להחלמה, חייב להיות מעבר מהיר בין אספקת אנרגיה אירובית לאנאירובית. אימון כח רלוונטי במידה שמהירות הזריקה היא מקסימאלית.

עם זאת, לא מדובר בהצטברות שרירים ממוקדת, אלא באימונים ספציפיים לספורט. תוכל למצוא מידע מפורט יותר בנושא זה בכתובת

• כַּדוּר יָד
• מכה לזרוק כדוריד

שחקני כדורגל חייבים להיות בעלי יכולת להשלים סבולת הופעות של 90 דקות ואולי יותר. עם זאת, מכיוון שזה לא טהור סבולת ביצועים, אך שינוי מתמיד של המהירות, האימון של מצב צריך להתרחש בעיקר בשינוי העומסים. כאן, משחקי נהיגה הם אפשרות טובה. בתחום פיתוח כוח, הירך ו ירך שרירים מאומנים.