מפרקים בכתף ​​מפרקים | כאבי כתפיים - הפיזיותרפיה הנכונה

מפרק מפרקים בכתף

במפרק האקרומיוקלקולרי ארתרוזיס, המפרק בין הקצה החיצוני של ה- עצם הבריח ו אקרומיון מושפע מבלאי. זה מתבטא ככתף כְּאֵב ותנועה מוגבלת, במיוחד כאשר הזרוע מורמת הצידה. לכן, כמו ב- תסמונת הפגיעה, ניתן לצפות בקשת כואבת (קשת כואבת).

זֶה ארתרוזיס (בלאי של המפרק) לא ניתן לרפא, אך פיזיותרפיה יכולה לשפר את טווח התנועה של הכתף ואת כְּאֵב מאחר שלעתים קרובות מאמצים יציבה עדינה והמפרק אינו מונחה יותר באופן אופטימלי, המטרה כאן היא לבנות את שרירי הכתפיים ולשפר את היציבות והתנועתיות של המפרק. שיפור תנועתיות הכתפיים - תנוחת מוצא: עמדו הצידה לקיר, כאשר הכתף הפגועה פונה לקיר ביצוע: זחלו במעלה הקיר בידכם עד שתגיעו כְּאֵב סף, החזק את המיקום בנקודה זו בערך ואז זחל שוב לאט למטה למשך 15 שניות וריאציה: עמד עם הפנים אל הקיר, חזור על התרגיל ממצב התחלתי זה חזור על התרגיל כ. פי 15 תמיכה על משטח לא יציב תנוחת מוצא: כרע על המשטח, הידיים נתמכות על משטח לא יציב משטח לא יציב הוא למשל: מיני טרמפולינה, שני כדורים רכים, כרית עבה או שטיח עבה, ... ביצוע: המרפקים כפופות מעט, הידיים תומכות כאמור לעיל על המשטח הלא יציב, כיוון שניתן להגדיל בקלות גידול מהמרפקים, כך שלחץ קל יגיע לכתף, החזק את המיקום 30-60 שניות, 3 חזרות עם הפסקה קצרה בֵּין

  • ביצוע: זחלו עם הקיר במעלה היד עד שתגיעו לסף הכאב שלכם, החזיקו את המיקום במקום זה כ- 15 שניות
  • ואז לאט לאט לזחול שוב
  • וריאציה: עמדו עם הפנים לקיר, חזרו על התרגיל ממצב התחלה זה
  • חזור על התרגיל כ- 15 פעמים
  • תנוחת מוצא: כריעה על תומך, ידיים נתמכות על משטח לא יציב
  • משטח לא יציב הוא למשל: מיני טרמפולינה, שני כדורים רכים, כרית עבה או שטיח עבה, ...
  • ביצוע: המרפקים כפופים מעט, הידיים תומכות על המשטח הלא יציב כאמור לעיל
  • כשיפור, המרפקים יכולים להיות קפוצים החוצה, כך שמופעל לחץ קל על הכתף
  • החזק את המיקום 30-60 שניות, 3 חזרות עם הפסקה קצרה בין לבין