תרגילים | סחרחורת סיבובית בשכיבה

תרגילים

כמה תרגילים ספציפיים יכולים להשתפר לאזן ותסמיני סחרחורת. תרגילים אלה מכוונים לשיפור תחושת לאזן תוך שמירה על פעילות גופנית מתונה. בתחילה, ראש ניתן לסובב לאט בישיבה.

יש לכוון את העיניים לסירוגין גם לכיוונים שונים. זה יכול לעורר סחרחורת בצורה חריפה אך להשתפר בטווח הארוך. בעמידה תוכלו לנסות להרים אחת רגל לכמה דקות.

עבור סטודנטים מתקדמים, רגל ניתן גם להניף קדימה ואחורה כדי לאתגר את לאזן אפילו יותר. לאחר זמן מה, ישנם אנשים שמנהלים את התרגיל בעיניים עצומות. תרגיל לבדיקה תאום ניתן לעשות זאת גם בעמידה.

בעיניים עצומות וזרועותיך נמתחות לפנים, הרם את רגליך אחת אחרי השנייה כך שתלך במקום. אם זה נמשך לזמן קצר, ניתן לבדוק אם אתה באותו מקום או מסובב במקום. זה האחרון מצביע על הפרעה קיימת של איזון ו תאום.

מֶשֶׁך

משך הסיבוב סְחַרחוֹרֶת משתנה מאוד ותלוי בסיבה שלו. ברוב המקרים מדובר בתנודה זמנית ב דם לחץ, שמתפוגג לאחר מספר דקות. על ידי שתיית כוס מים או קמה והסתובבות לזמן קצר, בעיות המחזור יכולות לרוב להתפוגג לאחר זמן קצר. אם מחלות נרחבות יותר עומדות מאחורי הסיבוב סְחַרחוֹרֶת, ייתכן שיהיה צורך בטיפולים רפואיים ספציפיים יותר. באופן כללי, אם הסחרחורות נמשכות פרק זמן ארוך יותר או אם קיימות מגבלות משמעותיות בחיי היומיום, יש לבצע בדיקה רפואית לאבחון גורמים אחרים.

מהלך המחלה

מהלך המחלה שונה באופן אינדיבידואלי ולכן קשה לחיזוי. סחרחורת מתרחשת בדרך כלל פתאום כהתקף. במצב החריף זה יכול להיות אלים וסוחף, במקרים נדירים זה מסתיים בהתעלפות.

על ידי ייזום אמצעים טיפוליים פשוטים, בדרך כלל ניתן לתקן אותו תוך מספר דקות. למשך תקופת ה - סְחַרחוֹרֶת, יתכן שיהיה צורך להימנע מפעילות מאומצת, עמידה או ריצה סביב אם קיים סיכון לנפילה או התעלפות.