הַגדָרָה
עקב מרחקי התחרות ב שחיההשחיינים צריכים בדרך כלל לבצע כמה שינויים בכיוון של 180 ° בקצה המסלול. פנייה מבוצעת היטב יכולה לתרום במידה ניכרת לייצור מהירות, אך יחד עם זאת יכולה להוות מכשול אם מבוצעת בצורה גרועה. במיוחד בתחרות שחיה, תשומת הלב מוקדשת לעיצוב תור אופטימלי. ניתן לחלק כל תור לסעיפים הבאים:
- לשחות אל
- סובב / הפוך כיוון
- דְחִיָה
- מעבר
כללי התחרות
שימו לב כי עבור מתיחת חזה ו שחיית דולפינים אתה צריך להכות בשתי ידיים בו זמנית. ב מכת גב וסגנון חופשי שחיה על השחיין לגעת בקיר עם כל חלק בגוף. מאז 1991 מותר לגעת בקיר עם כל חלק בגוף כאשר שוחים על הגב. לכן התור האחורי הוכיח את עצמו מאז אותה תקופה מכת גב שחייה.
סיבוב נפילה צדדית
זה שנקרא גם הטיה פונה נחשב לפנייה אוניברסלית והוא אחד הפניות התובעניות פחות מבחינת תאום. לכן הוא משמש לעתים קרובות למתחילים. הוא שוחה במהירות גבוהה עד קצה הבריכה, ותנועת הזרוע האחרונה עוברת עד התחנה.
לאחר שבץ, זרוע אחת מונחית בכיוון התנועה החדש, ההפוך. ה ראש פונה לצד. בגלל מהירות השחייה, כריעת הרגליים הבאה אינה קשה.
היד העומדת על הקיר יוזמת כעת את סיבוב הגוף בצורה מתנדנדת. ה ראש נלקח בין הזרועות העליונות. אם הגוף נמצא כעת בכריעה רוחבית לרוחב דופן האגן, הדחף העוצמתי והיישר לכיוון התנועה החדש מתרחש. לאחר הבעיטה מבוצעת גם תנועת סיבוב למצב השחייה הנכון.
זחילה תור
סיבוב זחילה נחשב לאפשרות הטובה ביותר כיום זחילה שחייה לבצע שינוי תנועה של 180 °. משוער. באורך גוף אחד מול הקיר מתחילה התנועה המתגלגלת סביב ציר רוחב הגוף, במובן של סלטה קדימה.
זרוע אחת מקדימה, השנייה בצד. הסנטר נלקח על חזה. כיפוף הרגליים לכיוון קצה האגן נעשה כאשר ציר הכתף מצביע על רצפת אגן. לאחר שהרגליים מצאו אחיזה איתנה בקיר, הדחיפה החזקה לכיוון התנועה באה. לאחר שהרגליים עזבו את הקיר, הגוף הופך למצב נוטה.
