שמות נוספים
לטינית: Musculus pectineus
הַגדָרָה
שריר המסרק שייך לקבוצת התוספים של ירך. הוא ממוקם בחלק העליון, באמצע ירך ורץ בערך מהאגן האמצעי הקדמי (עצם ערווהעד עצם הירך הפנימית העליונה. אם השריר מתכווץ, הוא מושך את ירך לקראת אמצע הגוף, הנקרא אדדוקציה, אך הוא יכול גם לכופף אותו, אשר נקרא כיפוף ב מפרק ירך.
הִיסטוֹרִיָה
Embouchure: "קו שריר החזה" על עצם הירך הפנימית העליונה (Linea pectinea femoris) מקור: עצם הערווה תסיסה: N. femoralis ו- N. obturatorius (L2, L3)
פונקציה
ניתן לסכם את כיוון מהלך השריר מלמעלה מלמעלה (עצם ערווה) לתחתית מחוץ לגב (הצמדה לעצם הירך). אם השריר מתכווץ, לכן הוא יכול למלא שלוש פונקציות שונות: התנועה הקלה כלפי מטה של השריר מאפשרת לו להרים את הירך, למשל בעמידה. זה מכונה כיפוף ב מפרק ירך.
מכיוון שהשריר עובר בעיקר מאמצע הגוף כלפי חוץ, תפקידו העיקרי הוא אדדוקציה. לכן הוא מסוגל למשוך את הירך לכיוון אמצע הגוף. לבסוף, בגלל מהלכו הקצת מדרדר (מקדימה לאחור), השריר יכול להפנות את הירך כלפי חוץ. דמיין את הדברים הבאים: אתה תופס את החלק האחורי של זרועך הימנית העליונה ביד שמאל ומושך. הזרוע הימנית תפנה כלפי חוץ.
מחלות נפוצות
עומס יתר יכול להוביל לפציעות שרירים אופייניות כגון שרירים משוכים, שריר קרוע סיבים או קרע שרירים מלא, במיוחד אצל ספורטאים. כמו כן יכולים להופיע גירויים (גידים). במיוחד כדורגלנים מתלוננים לעתים קרובות על "זן תוספים", אשר יכול להשפיע על שריר המסרק, בין היתר.
חיזוק ומתיחות
ישנן שתי דרכים למתוח את הצד הפנימי של הירך וכך את שריר המסרק. הספורטאי עומד עם רוחב הכתפיים כפול בערך (צעד משולש) והבהונות מצביעות קדימה. משקל הגוף מועבר כעת לצד אחד, כך שה- רגל של הצד שיש למתוח נמתח בערך, ואילו הרגל השנייה כפופה ב מפרק הברך.
יש לשמור על פלג הגוף העליון ישר ככל האפשר. הווריאציה השנייה נעשית בישיבה. כפות שתי הרגליים נוגעות זו בזו בעוד הברך המפרקים נלחצים לכיוון הרצפה.
את חיזוק שריר החזה ניתן לעשות בחדר הכושר במכונות מיוחדות (“מכונת תוספים“). הנה ה רגל מונחה פנימה כנגד משקל נגד או התנגדות. סינרגיסטים: אדוקטור ארוך וקצר (ממ 'אדוקטורים לונגוס ואט ברויס), אדוקטור גדול (מ' אדדוקטור מגנוס), שריר דק (M. gracilis) אנטגוניסטים: שריר ירך (M. tensor fasciae latae), שריר גלוטאוס קטן ובינוני (ממ ' . gluteus minimus et medius)
