למנוע תסמונת המעי הרגיז (IBS), יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכוןגורמי סיכון התנהגותיים
- דִיאֵטָה
- מחסור במיקרו-תזונה (חומרים חיוניים) - ראה מניעה באמצעות מרכיבים תזונתיים.
- מצב פסיכו-חברתי
- לחץ אקוטי וכרוני
- לחץ פסיכולוגי
גורמי סיכון הקשורים למחלות
- אלרגיה למזון
- אי סבילות למזון (50-70% מהמקרים לעומת אוכלוסייה רגילה: 20-25%):
- חוסר סובלנות לפרוקטוז (פרי סוכר חוסר סובלנות).
- לקטוז חוסר סובלנות (אי סבילות ללקטוז) עקב לקטאז מחסור ב.
- סורביטול סובלנות - הפרעת שימוש בסורביטול במעי הדק סורביטול נוצר על ידי מה שמכונה "הידרוגנציה קטליטית" מ גלוקוז. הוא מומר ל פרוקטוז בגוף.סורביטול משמש כ סוכר תחליף, במיוחד במוצרי סוכרת ובמזונות מופחתים באנרגיה (למשל, מסטיק). סורביטול (לסורביטול) יש מספר E 420.
