למנוע היפרוריצמיה or שגדון, יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכון.
גורמי סיכון התנהגותיים
- דִיאֵטָה
- צריכת פורין תזונתית מוגברת, למשל עקב צריכת יתר של בשר (במיוחד בשר בשר)
- סוכר תחליפים סורביטול, קסיליטול ו פרוקטוז במינונים גבוהים - צריכת משקאות קלים וצריכה גבוהה של פרוקטוז מובילה לסיכון מוגבר ל היפרוריצמיה or שגדון.
- משקאות המכילים פרוקטוז (משקאות קלים ממותקים פרוקטוז או אפילו מיץ תפוזים) מובילים לסיכון מוגבר להיפרוריקמיה ב
- דיאטה עתירת שומן
- תַעֲנִית → ירידה בכליות חומצת שתן הַפרָשָׁה.
- ויטמין A-עָשִׁיר דיאטה או במידת הצורך ויטמין מנת יתר דרך תוספים.
- מחסור בחומרים מזינים (חומרים חיוניים) - ראה מניעה עם מרכיבים תזונתיים.
- צריכת ממריצים
- אלכוהול (התעללות), במיוחד בירה (גם בירה לא אלכוהולית) (אישה:> 40 גרם ליום; גבר:> 60 גרם ליום)
- עודף משקל (BMI ≥ 25; השמנה).
זיהום סביבתי - שיכרונות (הרעלות).
- בריליום
- להוביל - נפרופתיה עופרת (מחלת הכליות הנגרמת על ידי הרעלת עופרת).
גורמי מניעה
- הפחתה במשקל מורידה את הסיכון להתפתחות שגדון.
- אינדקס עשיר בפחמימות, נמוך גליקמיה (GI) דיאטה משמעותית (-0.11 מ"ג / ד"ל) הופחת חומצת שתן רמות; לעומת זאת, דל פחמימות, עשיר במערכת העיכול דיאטה העלתה את רמות חומצת השתן ב 0.16 מ"ג לד"ל. הפחתת ה- GI תוך עלייה פחמימות ירד חומצת שתן רמות על ידי 0.27 מ"ג / ד"ל.
- מזונות שקשורים להפחתת רמות חומצת השתן: ביצים, בוטנים, גבינה, קר דגני בוקר, רזה חלב, מרגרינה, חומה לחם, ופירות שאינם הדרים (כלומר, הימנעות מתפוזים, קלמנטינות, לימונים ואשכולית).