סומטופאוזה: מניעה

למנוע סומטופוזהכלומר לעכב את הופעתה, יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכון.

גורמי סיכון התנהגותיים

דִיאֵטָה
- צריכת שומן ופחמימות מוגזמת עם עלייה נלווית של דם שומנים (רמות שומן בדם).
צריכת ממריצים
- כּוֹהֶל - (אישה:> 20 גרם ליום; גבר:> 30 גרם ליום).
פעילות גופנית
- חוסר פעילות גופנית
מצב פסיכו-חברתי
- חֲרָדָה
- הפרעות רגשיות
- מתח - לחץ אקוטי מגרה את הורמון הגדילה; לעומת זאת לחץ כרוני מוביל לדיכוי
עודף משקל (BMI ≥ 25; השמנה) - במיוחד עם שומן בגוף אנדרואיד הפצה.
חלוקת שומן בגוף אנדרואיד, כלומר בטן / קרביים, שקעים מרכזיים (סוג תפוח) - יש היקף מותניים גבוה או יחס מוגבר בין המותניים לירך (THQ; יחס המותניים לירך (WHR)) כאשר מדידת היקף המותניים על פי הנחיית הפדרציה הבינלאומית לסוכרת (צה"ל, 2005), חלים הערכים הסטנדרטיים הבאים:
- גברים <94 ס"מ
- נשים <80 ס"מ
הגרמני השמנה החברה פרסמה נתונים מתונים מעט יותר עבור היקף המותניים בשנת 2006: <102 ס"מ לגברים ו <88 ס"מ לנשים.

תרופות