רדיקלים חופשיים (מתח חמצוני): מניעה

כדי למנוע חמצון לחץ, יש לשים לב במיוחד להפחתה גורמי סיכון.

ניתן לשנות גורמי סיכוןכלומר אלה שניתן להשפיע עליהם.

• דִיאֵטָה דל בחומרים מזינים חיוניים (מעט מוצרי דגנים, פחות מ -5 מנות ירקות ופירות (400-800 גרם ליום), מעט חלב ומוצרי חלב, פחות מאחד עד שניים דגים בשבוע וכו ').
• תת תזונה ותת תזונה כולל יתר תזונה ותת תזונה.
• לעשן החומרים הנשאפים בנשיפה אחת מסיגריה יוצרים 1015 רדיקלים חופשיים בריאות פי מאה מכפי שיש לנו בעצמנו תאי גוף. בעת ניקוי רעלים מהזפת שנשאף במקביל נוצרים 1014 רדיקלים חופשיים נוספים.
• קרני UV למשל אור שמש, סולריום
• עבודה פיזית קיצונית
• ספורט תחרותי וביצועים גבוהים

מחלות הניתנות לטיפול

• דלקת חריפה
• טרשת עורקים
• סוכרת
• המוכרומטוזיס
• מחלות ריאות כגון תסמונת מצוקה נשימתית של מבוגרים (ARDS), אסתמה בסימפונות, אמפיזמה, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).
• מחלות ניווניות כגון מחלת אלצהיימר, מחלת פרקינסון, טרשת לרוחב אמיוטרופית (ALS).

לחץ סביבתי, שיכרון

• מגע תעסוקתי עם חומרים מסרטנים
• כבד נזק, למשל, הידרוגנציה הרעלת טטרכלוריד, אתנול, וכו '

ככל האפשר להימנע או להפחית תרופות

• אמצעי מניעה הורמונליים בנשים בגילאי 40 עד 48 שהשתמשו אמצעי מניעה דרך הפה, חמצון מוגבר משמעותית של שומנים הוקלט. זה עשוי להעיד על עלייה בסיכון לב וכלי דם.

מהם מנגנוני ההגנה מפני לחץ חמצוני?

תאי הגוף אינם חסרי הגנה מפני התקפות של רדיקלים חופשיים. מה שמכונה נוגדי חמצון רואים חומר חיוני תרפים ליירט את הרדיקלים החופשיים ולנטרל אותם עוד לפני שהם עלולים לפגוע בתאים. נוגדי חמצון הם חומרים כימיים או ביולוגיים המסוגלים לנטרל את ההשפעה הפוטנציאלית של רדיקלים חופשיים. כמה נוגדי חמצון, למשל אנזימים דיסמוטאז וסופרוקסיד קטלאז, הם אנדוגניים, כלומר הם מרכיבים נורמליים של הגוף, בעוד שאחרים (למשל ויטמינים C ו- E) הם אקסוגניים ויש לספק אותם בכמות מספקת מדי יום דרך ה- דיאטה. עם זאת, אופן פעולה מופחת של מערכת כזו אחראי בחלקו לחוסר יעילות מוחלטת או יחסית של ה- נוגד חמצון מערכת הגנה.