למנוע "ליקוי קוגניטיבי קל, "יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכון.
גורמי סיכון התנהגותיים
- תזונה - ראה. להלן גורמים /מחסור בויטמינים.
- צריכת ממריצים
- אלכוהול (אישה:> 20 גרם ליום; גבר:> 30 גרם ליום) → ירידה בצפיפות החומר האפור תלויה במינון, במיוחד בהיפוקמפוס ובחלקים של האמיגדלה
- טבק (עישון)
- שימוש בסמים
- קנאביס (חשיש ומריחואנה)
- מצב פסיכו-חברתי
- לחץ
- צריכת טלוויזיה (> גיל 50 ו> 3.5 שעות צריכת טלוויזיה) → הקשורות לטלוויזיה דמנציה (= השפלה מילולית זיכרון).
תרופות
- S. u. היסטוריה רפואית / היסטוריה של תרופות
חשיפות סביבתיות - שיכרונות (הרעלות).
- להוביל
- אנצפלופתיה ממסית (שינויים במוח עקב חשיפה לממיסים):
- היפונתרמיה המושרה על ידי תרופות (מחסור בנתרן) כגון על ידי משתנים (משתנים המקדמים היווצרות והפרשת שתן), תרופות אנטי אפילפטיות או לעיתים על ידי מעכבי ACE - זה יכול להוביל לדמנציה משנית
- פרקלוראתילן
- כספית
- הרעלת מתכות כבדות (אַרסָן, עוֹפֶרֶת, כספית, תליום).
גורמי מניעה (גורמי מגן)
- ים תיכוני דיאטה (הפחתת סיכון עבור ליקוי קוגניטיבי קל, MCI).
- כּוֹהֶל צריכה: צריכת אלכוהול קלה עד בינונית (מקסימום 8 משקאות סטנדרטיים בשבוע לנשים ו- 15 לגברים) קשורה לשיפור הביצועים הקוגניטיביים בגיל העמידה והמבוגר.
- קריאת ספרים, עבודת מחשב: הפחתת סיכון בהתאם לגנוטיפ: APOE subjects4 נבדקים שלא עסקו בפעילויות מתאימות היו בסיכון הגבוה ביותר (סיכון ל- MCI: + 74%).
- פעילות גופנית קבועה (הפחתת סיכון של 22 אחוזים).
- בקרב גברים ונשים מבוגרים בישיבה, תוכנית אימונים של 6 חודשים (השתתפות באימון אירובי בן 45 דקות 3 פעמים בשבוע) ו DASH בריא דיאטה (צריכה מוגברת של פירות וירקות ומזונות עשירים בשומנים רוויים וסוכרים שהוחלפו במוצרי חלב ללא שומן או דל שומן) שיפרו משמעותית את היכולות הקוגניטיביות: לאחר 6 חודשי פעילות גופנית ודיאטה, הייתה אפקט התחדשות של 8.8 שנים, "כלומר. כלומר, שיפור בגיל הביולוגי, עם רווח סמך רחב מאוד של 95% בין 1.0 ל -18.7 שנים. מבחנים קוגניטיביים שהתמקדו בתפקודים מנהלים הראו שיפור.
- התערבויות באורח חיים של בריאים דיאטה, פעילות גופנית וקוגניטיבית מוֹחַ אימון שיפר את הביצועים הקוגניטיביים אצל קשישים בסיכון מוגבר ל דמנציה.