פגיעה קוגניטיבית קלה: מניעה

למנוע "ליקוי קוגניטיבי קל, "יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכון.

גורמי סיכון התנהגותיים

  • תזונה - ראה. להלן גורמים /מחסור בויטמינים.
  • צריכת ממריצים
    • אלכוהול (אישה:> 20 גרם ליום; גבר:> 30 גרם ליום) → ירידה בצפיפות החומר האפור תלויה במינון, במיוחד בהיפוקמפוס ובחלקים של האמיגדלה
    • טבק (עישון)
  • שימוש בסמים
    • קנאביס (חשיש ומריחואנה)
  • מצב פסיכו-חברתי
    • לחץ
  • צריכת טלוויזיה (> גיל 50 ו> 3.5 שעות צריכת טלוויזיה) → הקשורות לטלוויזיה דמנציה (= השפלה מילולית זיכרון).

תרופות

  • S. u. היסטוריה רפואית / היסטוריה של תרופות

חשיפות סביבתיות - שיכרונות (הרעלות).

  • להוביל
  • אנצפלופתיה ממסית (שינויים במוח עקב חשיפה לממיסים):
    • בנזן (למשל, הכלול ב: motor בנזין).
    • פחמימנים כלורים (למשל, הכלולים ב: חדשניות לניקוי יבש, חומרי ניקוי למנועים ולמסירי צבע ושומן).
    • נפטממסים מבוססים (למשל: מוצרי טיפוח לריהוט ודבקים לשטיח וכן צבעים ולכות).
  • היפונתרמיה המושרה על ידי תרופות (מחסור בנתרן) כגון על ידי משתנים (משתנים המקדמים היווצרות והפרשת שתן), תרופות אנטי אפילפטיות או לעיתים על ידי מעכבי ACE - זה יכול להוביל לדמנציה משנית
  • פרקלוראתילן
  • כספית
  • הרעלת מתכות כבדות (אַרסָן, עוֹפֶרֶת, כספית, תליום).

גורמי מניעה (גורמי מגן)

  • ים תיכוני דיאטה (הפחתת סיכון עבור ליקוי קוגניטיבי קל, MCI).
  • כּוֹהֶל צריכה: צריכת אלכוהול קלה עד בינונית (מקסימום 8 משקאות סטנדרטיים בשבוע לנשים ו- 15 לגברים) קשורה לשיפור הביצועים הקוגניטיביים בגיל העמידה והמבוגר.
  • קריאת ספרים, עבודת מחשב: הפחתת סיכון בהתאם לגנוטיפ: APOE subjects4 נבדקים שלא עסקו בפעילויות מתאימות היו בסיכון הגבוה ביותר (סיכון ל- MCI: + 74%).
  • פעילות גופנית קבועה (הפחתת סיכון של 22 אחוזים).
  • בקרב גברים ונשים מבוגרים בישיבה, תוכנית אימונים של 6 חודשים (השתתפות באימון אירובי בן 45 דקות 3 פעמים בשבוע) ו DASH בריא דיאטה (צריכה מוגברת של פירות וירקות ומזונות עשירים בשומנים רוויים וסוכרים שהוחלפו במוצרי חלב ללא שומן או דל שומן) שיפרו משמעותית את היכולות הקוגניטיביות: לאחר 6 חודשי פעילות גופנית ודיאטה, הייתה אפקט התחדשות של 8.8 שנים, "כלומר. כלומר, שיפור בגיל הביולוגי, עם רווח סמך רחב מאוד של 95% בין 1.0 ל -18.7 שנים. מבחנים קוגניטיביים שהתמקדו בתפקודים מנהלים הראו שיפור.
  • התערבויות באורח חיים של בריאים דיאטה, פעילות גופנית וקוגניטיבית מוֹחַ אימון שיפר את הביצועים הקוגניטיביים אצל קשישים בסיכון מוגבר ל דמנציה.