מניעת כף רגל של אתלט

חשובים לפחות כמו הטיפול התרופתי הם כלליים אמצעים - שניהם כמלווים תרפיה, וכאמצעי מניעה להגן על עצמך מפני רגל של ספורטאי. מה אתה יכול לעשות כדי למנוע הידבקות?

למנוע כף רגל של אתלט

  • הדבר החשוב ביותר: לשמור על כפות רגליים יבשות וחמות. ייבש את כפות הרגליים היטב לאחר מקלחת ורחצה, אל תשכח את הרווחים בין האצבעות. טיפ: קח את שער מייבש לעזור.
  • החלף את המגבות לפחות פעם בשבוע. אם קיימת פטרייה, השתמש במגבת נפרדת לכפות הרגליים והחלף אותה מדי יום.
  • לבש גרבי כותנה רותחים, הימנע מסיבים סינטטיים. אם אתה נוטה רגל של ספורטאישים רצועות פשתן ברווחים בין בהונותיך.
  • אוור את הנעליים שלך, רצוי להחליף אותן מדי יום ולחטא אותן באופן קבוע. הימנע מנעליים עם מיקרו אקלים ירוד (למשל נעלי ספורט), מה שמקדם זיעה.
  • הליכה יחפה היא בריאה ועוזרת נגד הזעת יתר, אך: ללבוש תמיד "נעלי בית" שחיה בריכות, סאונות, מקלחות וכו '.
  • הימנע מחיטוי כף רגל יחפה שם. אין בכך שימוש להרטיב את הרגליים כמה שניות בנוזל. במקום זאת, לעתים קרובות הרצפה שם מזוהמת במיוחד חומרי חיטוי בשימוש עלול לגרום לתגובות סובלנות.
  • וודא שלאף אחד מבני המשפחה אין רגל של ספורטאי - נשא אחד כבר מספיק כדי להפיץ יותר ממספיק קשקשים מזוהמים בפטריות בבית ולהדביק את בני המשפחה.

טיפים מעשיים לפטרת כף הרגל

אם אתה סובל שוב ושוב מכף הרגל ואת "נשא פטריות" במשפחה אינו נכלל, יש לחפש אחר הפרעות בסיסיות כגון סוכרת או הפרעה במחזור הדם. לדבר לרופא שלך.

אתה יכול לְעַסוֹת הרגליים שלך באופן קבוע עם טימין or שמן עץ התה - זה עשוי למנוע זיהומים פטרייתיים חדשים ובכל מקרה מקדם דם תפוצה. גם לאמבטיות רגליות מתחלפות רגילות יש השפעה דומה, רצוי עם מעט תפוח עץ חומץ ב מַיִם.

אם אתה נוטה רגליים מיוזעות, אתה יכול גם להוסיף אלון לנבוח או מרווה תה לאמבטיה. האחרון גם - שיכור באופן קבוע - מפחית את הנטייה הכללית להזיע.