טרשת עורקים מוחית: מניעה

מניעת טרשת עורקים (טרשת עורקים, התקשות העורקים) דורש התייחסות להפחתת הפרט גורמי סיכון.

גורמי סיכון התנהגותיים

  • דִיאֵטָה
    • תת תזונה ואכילת יתר, למשל, צריכת קלוריות מוגזמת ושומן עשיר דיאטה (צריכה גבוהה של שומן רווי).
    • מחסור בחומרים מזינים (חומרים חיוניים) - ראה מניעה עם מרכיבים תזונתיים.
  • צריכת ממריצים
    • כּוֹהֶל (אישה:> 40 גרם ליום; גבר:> 60 גרם ליום) - (היפר-טריגליצרידמיה).
    • טבק (עישון) - עישון הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים לטרשת עורקים ולכן לכל מחלות לב וכלי דם
  • פעילות גופנית
    • חוסר פעילות גופנית
  • מצב פסיכו-חברתי
    • לחץ פסיכולוגי
    • לחץ
    • משך שינה ≤ 6 שעות לעומת 7-8 שעות שינה (+ 27% סיכון מוגבר להיווצרות פלאק בכלי הדם)
  • עודף משקל (BMI ≥ 25; השמנה).
  • חלוקת שומן בגוף אנדרואיד, כלומר בטן / קרביים, שורשיים, מרכזי (סוג תפוח) - יש היקף מותניים גבוה או יחס מותניים עד הירך (יחס מותניים עד הירך); לשומן בטני מוגבר יש השפעה אטרוגנית חזקה ומעודד תהליכים דלקתיים ("תהליכים דלקתיים") כאשר מודדים את היקף המותניים על פי הנחיית הפדרציה הבינלאומית לסוכרת (צה"ל, 2005), חלים הערכים הסטנדרטיים הבאים:
    • גברים <94 ס"מ
    • נשים <80 ס"מ

    הגרמני השמנה החברה פרסמה נתונים מתונים מעט יותר עבור היקף המותניים בשנת 2006: <102 ס"מ לגברים ו <88 ס"מ לנשים.

זיהום סביבתי - שיכרונות (הרעלות).

  • מזהמי אוויר: חומר חלקיקי