גורמי מניעה (גורמי מגן)
- חימום הולם לפני האימון.
- שיפור טכניקה אתלטית
- הפחתת טונוס שרירי הבטן וטונוס השרירים של תוספים (קבוצה של שרירי שלד השייכים למשיכה (אדדוקציה) של איבר).
- תרגילי מתיחה של התוספים
- אימון בנייה וייצוב לשרירי הבטן והגזע.
- שיפור היציבות הלומבוסקרלית ושליטה בתנוחה (יכולתו של גוף האדם לשמור על תנוחת גוף זקוף בהשפעת כוח המשיכה).
- תיקון תקלות מוטעות של קשת כף הרגל באמצעות טיפול מתאים במדרסים.
