למנוע דלקת מפרקים ניוונית, יש לשים לב לצמצום הפרט גורמי סיכון.
גורמי סיכון התנהגותיים
- צריכת ממריצים
- אלכוהול - ≥ 20 כוסות בירה בשבוע מובילות לעלייה משמעותית בקוקסארטרוזיס (מפרקים ניוונית בירך) ובגונארטרוזיס (אוסטאוארתריטיס בברך); אנשים ששתו 4 עד 6 כוסות יין בשבוע היו בסיכון נמוך יותר לניתוח עורקים
- טבק (עישון) - שימוש לרעה בניקוטין מעודד אובדן סחוס מפרקי במפרק הברך (בלוטת המגן)
- פעילות גופנית
- עומס יתר של הסחוס:
- חוסר בפעילות גופנית - מכיוון שהסחוס מקבל את מרכיבי המזון שלו מהנוזל הסינובי, הוא מסתמך על העברת המפרק לצמיחת סחוס
- נזק תזונתי (למשל, מנוחה ארוכה בגבס).
- עומס יתר של הסחוס:
- ספורט תחרותי וביצועים גבוהים (למשל, שחקני כדורגל).
- פיזי כבד לאורך זמן לחץ, למשל, בעבודה (עובדי בניין, במיוחד שכבות רצפה).
- עומס יתר של הסחוס:
- עודף משקל (BMI ≥ 25; השמנה) - מוביל לשימוש יתר ב המפרקים.
* ספורט בריא רק כל עוד המפרקים אינם נפגעים בתהליך או שאין להם תנאים קיימים מראש.
גורמי מניעה (גורמי מגן)
- הימנעות מעומס יתר וכן פעילות גופנית מספקת.
