טיפול מונע
יש לבצע שינוי בהרגלים במקרה של עומס שגוי מתמשך על ה- musculus trapezius בחיי היומיום. יש לזהות ולתקן תנוחות שגויות בשולחן, למשל על ידי כוונון נכון של הכיסא המשרדי, גובה השולחן. עליכם גם לוודא כי אתם נמנעים מנשיאת מטענים בצד אחד, למשל תיק הקניות שלכם.
מזרן שגוי צריך להיחשב גם כטריגר. חימום המתבצע כהלכה לפני פעילות גופנית מפחית את הרגישות להפרעות תפקודיות של שריר טרפזיוס. כמו כן, וודא כי אינך נמתח באזור הכואב במהלך האימון.
