מניעה / מניעה
גם את כאבים במפשעה באופן כללי וניתן למנוע את הבקע. חשוב לדאוג לשרירים ולחזק אותם באמצעות ספורט ותרגילים ספציפיים. משקל רגיל צריך להיות מכוון, שכן עודף משקל יש השפעה שלילית חזקה ומאמץ יתר על המידה את שרירי בטן, שעלול להוביל לבקע.
זה כולל גם בריא דיאטה, אשר תורם באופן משמעותי להפחתת הסיכון לבקע, מכיוון שהוא מונע עודף משקל ו עצירות כגורמי סיכון לבקע. חשוב גם לשמור על יציבה נכונה, גם בעת נשיאת חפצים כבדים וגם בחיי היומיום. ה המפרקים מיוצבים בישיבה והליכה זקופה ומוגנים על ידי הנעלה מתאימה. פיזיותרפיסטים ורופאים יכולים גם לסייע בהקמת היציבה הנכונה (מחדש) באמצעות קורסים וכו '.
