מניעה לדלקת בגידים | דַלֶקֶת הַגִיד

מניעה לדלקת בגידים

המניעה של דלקת בגידים מורכבת תמיד בבחירת זן המתאים. ספורטאים צריכים תמיד להתקרב לאט ברמה גבוהה יותר על מנת להשיג את גידים רגיל לזה. זה נכון במיוחד למצטרפים חדשים.

לפני האימון, תוכנית חימום מספקת עם מתיחה תרגילים הם חובה. הציוד הנכון יכול גם למנוע ביעילות דלקת בגידים. אם אתם נמצאים בלחץ במהלך העבודה, עליכם לדאוג שלא לזוז יותר מדי לצד אחד ולקחת כמה הפסקות קצרות במשרד, למשל.

גם מקלדות ועכברים בצורת ארגונומית והיציבה הנכונה ממלאים תפקיד חשוב במניעת דלקת בגידים. החלק הבא דן בתכונות המיוחדות של לוקליזציה אפשרית של דלקת בגידים דלקת בגיד בכתף ​​מופיעה בתדירות יחסית, מכיוון שמדובר במפרק לחוץ ומסובך מאוד עם דרגות חופש רבות. מספר של גידים מעורבים, לעתים קרובות מושפע הגיד של שריר הסופרספינאטוס או גיד של שרירי הזרוע.

תסמינים דלקת בגיד בכתף ​​מאופיינת ב כְּאֵב, נפיחות ולעיתים מוגבלת מאוד בניידות. ה כְּאֵב הוא חמור יותר במהלך התנועה. פרישת הזרוע בעייתית במיוחד.

גורם גורם לדלקת בגידים בכתף ​​בדרך כלל נגרמת על ידי עומס יתר במהלך ספורט או עבודה גופנית. עבודה תכופה במיוחד מעל ראש יכול לקדם דלקת בגידים, אך טֶנִיס גם שחקנים או שחקני כדוריד שמגבירים את המתח יתר על המידה סובלים מכך. בנוסף לכך, ייחוד אנטומי בכתף ​​עשוי להיות הגורם, המכונה תסמונת הפגיעה.

הגיד של שריר הסופרספינאטוס עובר במעבר צר בין עצמות בכתף. בנסיבות מסוימות הגיד עלול להילכד כאן ולגרום לגירוי חמור בגיד. זה מוביל לדלקת בגידים.

אל האני גיד שרירי הזרוע רץ גם בכתף ​​במעין ערוץ, שלפעמים צר מדי. כך גם כאן דלקת של גיד שרירי הזרוע מתפתח רצוי. אבחון החשיבות הגדולה ביותר באבחון דלקת בגיד הכתף קשורה לתשאול לגבי אופיו של כְּאֵב, פעילויות ספורטיביות או שינויים בעבודה.

הופעת הזחילה האופיינית לכאב הקשור בתנועה, אולי עם גורם מתאים, יכול לספק מידע רב. לאנמנזה מתווסף מבחן של ניידות ב מפרק הכתפיים. בוחנים מנוסים יכולים להצהיר הצהרות מדויקות יותר עם אולטרסאונד.

אם יש אי וודאות, בדיקת MRI בכתף ​​תציג בצורה הטובה ביותר את גידים. טיפול המדד היעיל ביותר במקרה של דלקת בגידים בכתף ​​הוא לשתק את המפרק למספר ימים. באופן חריף, הקור עוזר, במהלך הזמן מחמם דחיסות.

אם הדלקת בגיד נמשכת, תרופות נוגדות דלקת כגון דיקלופנק ניתן לתת. אם ה תסמונת הפגיעה הוא הגורם, זה עוזר לחזק את השרירים סביב המפרק באמצעות פיזיותרפיה כדי להקל על הגיד הפגוע. במקרים חריגים יש לטפל בדלקת הגיד בכתף ​​על ידי הליך פולשני מינימלי.

דלקת בגיד אינה נדירה גם בזרוע או אַמָה. כאן בדרך כלל גם מעטות הגידים מושפעות. תסמינים דלקת בגידים מראה את עצמה דרך כאב ואולי נפיחות קלה.

A אצבע תנועה לבדה עלולה לגרום לכאב חמור ב אַמָה, מודלק גיד שרירי הזרוע כואב כשהוא כפוף בזרוע. דלקת בגיד על אַמָה יש חשיבות מיוחדת, מכיוון שהגידים השולטים ביד מושפעים כאן וכך מובילים להגבלה קשה. גורם גירוי יתר של הגידים בזרוע או באמה הוא הגורם העיקרי לדלקת בגידים.

על הזרוע, תלונות רבות נגרמות על ידי עבודה כמו גם ספורט. הגידים באמה מניעים את היד והאצבעות, כך שלעיתים קרובות דלקת בגידים באמה ממלאת תפקיד עבור אנשים העובדים במשרד. הרבה הקלדות על המקלדת בשילוב עם יציבה שגויה ליד השולחן יכולה לגרות את הגידים ואת הנדנים שמסביב. על האמה עד כדי כך שהם מודלקים. תופעה דומה ניתן לראות אצל נגני גיטרה.

גם כאן דלקת בגידים אינה נדירה, במיוחד כאשר מדובר במעטות הגידים. בנוסף למקומות אלה, גיד הדו-ראשי בזרוע הוא לעתים קרובות אתר התלונות. תרגילים מסוימים ב כושר גופני אזור, כמו תלתלים דו-כיווניים או משיכות משיכה, מפעילים עומס רב על שרירים אלה, כך שלא נדיר להתפתח דלקת בגידים בזרוע לאחר אימון מקיף.

אבחון השלב הראשון הוא לשאול על סוג התלונות ומשך הפעילויות האחרונות. ואז הזרוע או הזרוע נבדקים על לחץ ו מתיחה כאב בנקודות המצוינות, ואחריו מבחן ניידות. אבחנה זו בדרך כלל מספיקה בכדי להתחיל טיפול במקרה של דלקת בגידים.

במקרים של ספק ניתן להשתמש ב- MRI כדי לקבוע את מידת הדלקת המדויקת בזרוע או בזרוע. טיפול בנוסף להגנה על האזורים הפגועים, קומפרסים קרירים שמחוממים אחר כך יכולים להקל על הכאב והדלקת. טבליות או משחות נוגדות דלקת תומכות בתהליך זה.

תלונות מתמשכות עשויות לדרוש שימוש ב קורטיזון כמשחה או הזרקה ישירה, לעיתים רחוקות יש צורך בהתערבויות כירורגיות. המרפק חשוף גם לכוח מכני גדול בשל תנועותיו. הגידים של שרירי הזרוע העליונים והתחתונים עוברים לאורך ומסביב למרפק.

מאמץ שגוי או עומס יתר עלול להוביל לגירוי באזור הגידים של המרפק. אם ההגנה העקבית אינה נשמרת למרות גירוי, הדבר עלול לגרום לדלקת בגידים במרפק. תסמינים הסימפטומים מושכים ו שריפה כאבים ולעיתים ליקויים בתנועה באזור של מפרק המרפק.

טיפול אמצעי הטיפול הראשון והחשוב ביותר הוא קירור וניידת המרפק. הקלטה או טיפול תרופתי אנטי דלקתי ומשכך כאבים יכולים גם להאיץ את תהליך ההחלמה. האגודל מיוצב על ידי שרירים חזקים, המספקים לא רק את פונקציית התמיכה והחזקה אלא גם את התנועה.

כל שריר מקובע עם גיד למטרקרפאלים מסוימים או לעצם של שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד. הגיד נתון לחיכוך מוגבר בכל תנועה ולכן יכול להיות מודלק. גורמי סיכון לדלקת בגידים באגודל הם עומסים כבדים מדי במפרק או בתנועות חריגות מאוד.

אם מבוצעות תנועות מסוימות באגודל בתדירות גבוהה במיוחד, גיד האגודל עלול להיות מגורה יתר על המידה. במקרה הגרוע, הגיד הופך לדלקת. תסמינים הסימנים הראשונים לדלקת בגיד האגודל הם משיכה ו שריפה כאבים.

הכאב הוא מקומי באזור הצמדת הגיד ויכול להיות מופעל בעיקר על ידי תנועת האגודל. במקרה של דלקת חמורה באגודל, כאב במפרק האגודל יכול להתרחש אפילו במנוחה. אבחון האבחנה מתבצעת קלינית, כלומר הבודק ישאל את המטופל מתי התחיל הכאב והיכן הוא מקומי והאם בוצעו תנועות חריגות מראש.

An אולטרסאונד הבדיקה מתבצעת בתדירות נמוכה יותר. טיפול הטיפול מתבצע על ידי השתקת האגודל במהירות וקירורו בקרח. יתר על כן, ניתן להשתמש גם בתרופות נוגדות דלקת.

לפעמים ייתכן שיהיה צורך לתקן את האגודל בנוסף. התאמת תחבושות או סדים קטנים מתאימים לכך. משך דלקת הגידים באגודל משתנה בהתאם לעוצמת הדלקת ולהשלכות הטיפול.

גידים עוברים דרך שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד, מחברים את שרירי הזרוע עם היד וכך הם אחראים במיוחד לכיפוף היד והאצבעות. דלקת בגידים אלה אינה שכיחה כל כך, אך יכולה להתרחש במקרים מסוימים. הסיבות הן בדרך כלל מאמצים יתר או מיקום שגוי של שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד.

אפילו פעילות חד צדדית, כגון הקלדה ארוכה במקלדת או תנועות וגירויים יוצאי דופן, עלולה להוביל לדלקת בגידים בפרק כף היד. הסימפטומים מתחילים כמה שעות עד יום לאחר המתח. בדרך כלל הם מתבטאים כנפיחות, אדמומיות ומחממת את פרק כף היד.

דַלֶקֶת הַגִיד מלווה גם בכאב ותנועת פרק כף היד מוגבלת עקב הנפיחות. אם תסמינים אלה מתרחשים, תחילה יש לשתק ולקרר את היד. ניתן להשיג אימוביליזציה גם באמצעות תחבושת או סד. אם אין שיפור, תרופות נוגדות דלקת ומשככי כאבים כגון איבופרופן יכול לקחת.

פיזיותרפיה יכולה להיות שימושית אם התנועה בפרק כף היד מוגבלת לפרק זמן ארוך יותר. אם המחלה עוברת מהלך קשה מאוד ומסובך, שבו סידן טופס פיקדונות, ניתוח עשוי להיות נחוץ במקרים נדירים.

  • דלקת בפרק כף היד
  • דלקת גידים של פרק כף היד

גידים פועלים גם באזור הירך, שעלולים להידלק במקרים מסוימים, אם כי לרוב מושפעים גם ממבנים אחרים כמו בורסה, מעין כרית ריפוד.

תסמינים דלקת בגידים של הירך בולטת במיוחד בהליכה. זה גורם לכאב, שיכול להופיע גם במנוחה. לפעמים אתה יכול להרגיש סוג של הצמדת גיד מעל בליטה גרמית.

גורם הצורה הנפוצה ביותר של גיד דלקת בירך הוא מה שמכונה טרוכנטרנדינוזה. על הצדדי ירך יש מעין צרור גידים העובר על הקרנה גרמית של הירך (טרוכנטר מז'ור) בירך. בשלב זה, לעיתים קרובות יש עומס מכני חזק כאשר צרור זה מתחכך על העצם.

עומס יתר בספורט מוביל בדרך כלל לדלקת בגידים, אך מיקום לא תקין של מפרק ירך גם מקדם דלקת בשלב זה. אבחון בירור התלונות נמצא בחזית עם הגיד דלקת בירך, בדרך כלל בנוסף מופיע כאב לחץ מעל הגיד. בתוך ה אולטרסאונד הרופא יכול לראות התעבות ואולי הסתיידות, שהם סימנים לדלקת.

מומלץ לבצע אמצעי התקן נוספים כגון MRT במקרה של ספק. טיפול הדבר החשוב ביותר הוא למזער ככל האפשר את המתח על הירך ולחסוך את הגידים. אם הכאב מופיע בחריפות לאחר מאמץ, אמצעי קירור יעזרו.

אם הכאב נמשך לתקופה ארוכה יותר, השימוש בתרופות נוגדות דלקת כגון דיקלופנק מומלץ. יש לטפל בתקלות באמצעות פיזיותרפיה. דַלֶקֶת הַגִיד של הברך הוא, למעט מקרים ספורים, סימפטום הפוגע בעיקר בספורטאים, אך גם באנשים העובדים קשה.

תסמינים דלקת בגיד באה לידי ביטוי גם על הברך בצורה של כאב, שניתן להבחין בהתחלה במהלך התנועה ובהמשך גם במנוחה. מיקום הכאב הוא חזיתי או רוחבי, תלוי בסיבה. גורם הגורם לגיד דלקת בברך הוא זן העולה על הרמה הרגילה.

עומס רב מדי מגרה את הגידים בצורה כזו שהגוף מגיב בתגובה דלקתית. תלוי בסוג הספורט המתורגל, ישנם תסמינים שונים של כאבי ברכיים: אבחון ללא קשר לגיד שנפגע, דלקת בגיד הברך נקבעת בעיקר על ידי היסטוריה רפואית. כאבי לחץ באזור הפגוע ותפקוד מוגבל מאשרים את האבחנה.

במקרים מסופקים, א קרני רנטגן או MRI של הברך עשוי גם להיות שימושי על מנת לשלול מעורבות של מבנים אחרים. טיפול ראשית יש לחסוך בברך המושפעת מדלקת בגידים. אמצעי קירור תומכים בתהליך הריפוי.

במקרה של תלונות ממושכות, למשל, דיקלופנק משמש, אשר משפיע על משכך כאבים ומעכב את הדלקת. ברוב המקרים, אמצעים אלה מספיקים בכדי לספק טיפול הולם בדלקת בגידים בברך. אם הגיד נפגע קשות, ניתן לבצע ניתוח קל.

המאמרים הבאים שלנו עשויים גם לעניין אתכם:

  • ברך המגשר: במקרה זה, גיד הפיקה מושפע מכיוון שהוא מגורה במתיחה חזקה ו מתיחה כוחות, במיוחד במהלך תנועות קפיצה. זה מוביל לדלקת בגידים, הגורמת לכאב חזיתית בברך.
  • אל האני ברך של רץ: אצל רצים פעילים מאוד נצפה דלקת בגידים בלוחית הגיד ריצה לרוחב לאורך ירך מהירך עד הברך. כדורגלנים ו טֶנִיס השחקנים מושפעים יותר ויותר.

    מכיוון שלוח גיד זה עובר על בליטה גרמית בברך, הדלקת גורמת לכאב בעת תנועה רוחבית בברך.

  • דלקת בגיד האחורי ירך: בהקשר של עומס יתר, בעיקר ב ריצה, הגיד של שריר הירך האחורי יכול גם להיות מושפע ולפתח דלקת בגידים. זה גורם לכאב כאשר הברך או הירך מורחבת, הנמצאת לרוחב חלול הברך.
  • דלקת בגידים בחלל הברך
  • דלקת בגיד פיקה

על הירך ישנן קבוצות שרירים רבות וראייה, כך שדלקת בגידים אינה נדירה כאן. לעתים קרובות ה תוספים, שנמצאים בחלק הפנימי של הירך, מעורבים. תסמינים ספורטאים רבים מתלוננים עליהם כאב בירך ומפשעה, במיוחד שחקני כדורגל מושפעים.

בנוסף, תלוי באזור הפגוע, יש תנועה מוגבלת. אם ה תוספים מושפעים, משיכת ה רגל גורם לתלונות. גורם דלקת בגיד בירך נגרמת כמעט תמיד על ידי זן מופרז או חדש, שאינו מורגל, המוביל לגירוי ודלקת בגיד אחד או יותר.

שחקני כדורגל או טֶנִיס השחקנים מושפעים לעיתים קרובות מבעיות של תוספים, מכיוון שלעתים קרובות מתרחשות צד של ריאות פתאומיות ומהירות, מה שמרגיז את הגידים שם מאוד. אבחון אופי התלונות, העשוי להיות קשור לאירוע מעורר, וכמה בדיקות קליניות מעלות במהירות דלקת בגיד בירך. קשה למשוך את רגל מעלה, ויש גם כאב לחץ מעל החדרת הגיד.

האולטרסאונד מאשר את האבחנה. בחינות כמו MRT מסומנות במקרים של ספק. טיפול העדיפות הראשונה היא לחסוך את קבוצות השרירים המתאימות.

תהליך הריפוי נתמך על ידי הצטננות, ובמהלך הזמן, גם חום או תרופות נוגדות דלקת כגון דיקלופנק או איבופרופן. התערבויות כירורגיות מבוצעות במקרים חריגים, אך לעתים רחוקות מוכתרות בהצלחה. קרא עוד על כך בהמשך:

  • דלקת גידים בירך
  • דלקת גידים ברגל

ישנם שני מקומות ברגל בהם שכיחה בגיד.

סוליית כף הרגל או עקב אכילס מאחור מעל העקב. תסמינים דלקת בגיד בעקב או בסוליית כף הרגל היא מלחיצה במיוחד, מכיוון שלעיתים ההליכה מוגבלת מאוד. בנוסף, חולים מתלוננים על כאב המתרחש במנוחה ותלוי בתנועה.

ההתרחשות כואבת, כמו גם הרמת כף הרגל. סיבות קיימים שני סוגים עיקריים של תלונות ברגליים: אבחון

מכריעה היא האנמנזה האופיינית עם תסמינים קלאסיים והמתח הקודם המתאים. בדיקות תנועה ומישוש מדויק מצביעות על הגיד המקביל, הכואב בלחץ.

משתמשים באולטרסאונד ובמידת הצורך ב- MRI לאיתור נזק לגידים. יתכן שיהיה צורך לבדוק תקלות נוספות. תֶרַפּיָה

הגנה מיידית ודחיסות קירור עוזרות בצורה חריפה, בתהליך נוסף חום מועיל לריפוי.

הפסקת הספורט יכולה לארוך מספר שבועות. חומרים אנטי דלקתיים תומכים בתהליך הריפוי. מדרסי ריפוד בנעל ו תרגילי פיזיותרפיה יכול גם להיות שימושי.

לעיתים דלקת גידים כרונית דורשת טיפול כירורגי. אבחנה מכריעה היא האנמנזה האופיינית עם תסמינים קלאסיים והזן הקודם המתאים. בדיקות תנועה ומישוש מדויק מצביעות על הגיד המקביל, הכואב בלחץ.

משתמשים באולטרסאונד ובמידת הצורך ב- MRI לגילוי נזק לגידים. יתכן שיהיה צורך לבדוק תקלות נוספות. טיפול אקוטי: הגנה מיידית ודחיסות קירור עוזרות, במהלך המשך הטיפול החום מקדם ריפוי.

הפסקת הספורט יכולה לארוך מספר שבועות. חומרים אנטי דלקתיים תומכים בתהליך הריפוי. מדרסים לריפוד בנעליים תרגילי פיזיותרפיה יכול גם להיות שימושי.

לעיתים דלקת גידים כרונית דורשת טיפול כירורגי.

  • Plantar fasciitis: מאחורי דלקת בגיד על סוליית כף הרגל נמצאת בדרך כלל מחלה הנקראת plantar fasciitis. זוהי דלקת בגיד הפלאנטרי, המשתרע מסוליית כף הרגל ועד לאצבעות הרגליים.

    מאמצים יתר על ידי ריצה, ספרינט, משחק כדורגל, אך גם הנעלה לא נכונה מובילה לגירוי קבוע ולדלקת בגיד.

  • דלקת גידים: גורם שכיח ל כאב בעקב היא דלקת של עקב אכילס. הגיד החזק ביותר בגוף נלחץ במהלך מגוון פעילויות. עומס יתר מוביל במהירות יחסית לדלקת בגידים.

    אחריות היא הליכה מוגזמת מכל סוג שהוא. במיוחד מהירות גבוהה מדי או ריצות ארוכות, שהגוף לא רגיל אליהן, מובילות אליהן כאב בעקב. נעליים לא מתאימות או מיצוב לא נכון של קרסול מפרק יכול גם לגרום לדלקת בגידים של העקב.