מי לא יעשה כושר אקווה?
לאנשים בריאים אין בעיה להגיע כושר מים קורסים. במקרה של כל סוג של מחלה, תמיד יש לפנות לרופא לפני שהוא משתתף כושר מים כמובן, כך שניתן יהיה לכלול סיכונים אפשריים. במיוחד חולים הסובלים ממחלות לב וכלי דם בהחלט צריכים לדבר עם הרופא שלהם לפני שמתחילים כושר מים.
זה הכרחי במיוחד בשל הלחץ המוגבר הנגרם על ידי המים. ה מערכת לב וכלי דם צריך להילחם נגד הלחץ החיצוני ולכן הוא טעון יותר מאשר באוויר. תלוי בסוג המחלה ורק לאחר התייעצות עם הרופא שלך ניתן לבצע אקווה-טיטיות.
אם הסיכון להחמרה גבוה מדי, יש להימנע ממידת מים. אי ספיקת לב כללית, קשה הפרעות קצב לב, מאוד לחץ דם גבוה or כְּאֵב מקרין מה- חזה לזרועות (אנגינה pectoris) יכול למנוע ביקור ב שחיה בריכה. תחילה יש לרפא לחלוטין מחלות חיצוניות כמו פצעים פתוחים ומחלות עור לפני השתתפות באקווה כושר גופני כמובן.
במים, פצעים יכולים להידבק ולהחמיר. דלקת יכולה להתבסס ולהפריע קשות לתהליך הריפוי. אֶפִּילֶפּסִיָה ואסטמה קשה הן מחלות אחרות, ולכן לא מומלץ להשתתף באקפיטיביות.
מהן העלויות בגין aquafitness?
העלויות עבור אקווה כושר גופני יכול להשתנות מאוד. הצעות מיוחדות והצעות ניסיון הן לנסות את הגרסה הזולה Aquafitness לפחות פעם אחת. באופן כללי, העלויות תלויות מאוד באזור ובספק.
ישנן גם גרסאות שונות של אקטיביות, המאופיינות במחירים שונים. האקווה הקלאסי ריצה קלה עולה למשתתפים בין 35 ל -65 אירו לעשר יחידות. קורסים אחרים אורכים קצת יותר זמן מ אקווה ריצה קלה ובהתאם לכך הם יקרים יותר. לדוגמא, קורס רכיבה על מים יכול לעלות בין 50 ל- 100 יורו. Aquafitness יכול להיות prescribed על ידי רופא כאמצעי שיקום ולכן מכוסה על ידי בריאות ביטוח.
היכן אוכל לעשות מיגון?
ניתן להציע Aquafitness על ידי ארגונים שונים. ניתן לעשות ספורט ימי בבתי חולים ובמרכזי שיקום כשירות המסופק על ידי בריאות חברות ביטוח או על חשבונך. אולם כיום ישנם יותר ויותר ספקים המתמחים גם בענף ספורט זה. שׁוֹנִים כושר גופני אולפנים ובעיקר שחיה בריכות ומרחצאות תרמיים הם מקומות אחרים בהם תוכלו להזמין ולהשתתף בקורסי כושר אקווה. הספקים הרבים מספקים גם עלויות מתונות בהתאם, מכיוון שהשוק מאוד תחרותי.
איזה ציוד אני צריך לאקפיטיביות?
בדרך כלל אינך צריך לקנות את הציוד לכושר אקווה בעצמך. אם אתה רוצה להעביר את הקורסים במועדון, שחיה בריכה או מתקנים דומים, אתה יכול להניח שלספקים יש את הכלים והציוד המתאימים. עם זאת, ישנם גם ספקים שאינם מספקים ציוד והמשתתפים מוזמנים להשיג ציוד משלהם איתו הם יכולים גם לבצע את התרגילים בזמנם הפנוי.
מבחר הציוד גדול כעת ומגוון מאוד. Aqua-Discs משמשים למעשה בכל מהלך של אקוואיטיביות ומגבירים את ההתנגדות בתנועה במים, כך שניתן להגדיר גירוי טוב לאימונים. המצב דומה לגבי משקולות האקווה.
אלה עובדים יותר עם משקל המשקולת מאשר עם ההתנגדות בגלל משטח גדול יותר. אטריות השחייה היא כבר קלאסיקה בין ציוד המים לאקפיטיביות. ציוד אחר איידס לאימון הם: בעזרת כלים וציוד אלה ניתן לבנות את האימונים בצורה יעילה הרבה יותר. - תחבושת אלסטית
- סנפירים
- משקולות מסוגים אחרים
- רצועות משקל
- צף
- חגורת שחייה
