מִנוּן
המינון של L-ארגינין תלוי ביישום המתאים. לאמצעים טיפוליים מינון יומי של L-ארגינין מומלץ לפחות 3000 מ"ג. בהמשך מפורטות המלצות המינון לאזורי היישום השונים: לבניית שרירים, במיוחד בשילוב עם חומצות אמינו אחרות 2000-5000 מ"ג ליום אין אונות וקידום של זרע היווצרות לפחות 3000 מג ליום בצורה הטובה ביותר בשילוב עם אורן תמצית, התומכת בנוסף בהשפעה של L-ארגינין 3000 מ"ג ליום בטיפול ב- טינטון במקרה אובדן שיער 500 מ"ג ליום בשילוב עם חומרים מזינים אחרים 3000-5000 מ"ג ליום בטיפול ב טרשת עורקים מתי יש ליטול את המינון המתאים בדיוק או האם יש לפזר אותו על פני כמה מנות במשך היום, יש לדון בו מראש עם רופא או מומחה אחר ותלוי תמיד באדם. בריאות מצב.
- לבניית שרירים, במיוחד בשילוב עם חומצות אמינו אחרות 2000-5000 מ"ג ליום
- לתפקוד לקוי של זיקפה וקידום היווצרות זרע לפחות 3000 מ"ג ליום, בצורה הטובה ביותר בשילוב עם תמצית אורן, התומכת בנוסף בהשפעת L-Arginine.
- 3000 מ"ג ליום בטיפול בטינטון
- לנשירת שיער 500 מ"ג ליום בשילוב עם חומרים מזינים אחרים
- 3000-5000 מ"ג ליום בטיפול בטרשת עורקים
אוכל עם ארגינין
L-Arginine קיים בכמויות גדולות במזונות רבים. במיוחד לאגוזים יש את הקצה כאן. להלן מספר מזונות עם כמויות L-Arginine בהתאמה לכל 100 גרם:
- בשר עוף: 1400 מ"ג
- בקר: 1540 מ"ג
- טונה: 1200 מ"ג
- שרימפס: 1700 מ"ג
- אגוזי לוז: 2000 מ"ג
- בוטנים: 3400 מ"ג
- פולי סויה: 2200 מ"ג
- פתיתי שיבולת שועל: 850 מ"ג
- איור: 90 מ"ג
- בננה: 60 מ"ג
- קייל: 300 מ"ג
- עדשות: 2240 מ"ג
- חלב: 120 מ"ג
- אדם: 1030 מ"ג
