מחסור בסידן: גורם, תסמינים וטיפול

סִידָן הוא אחד החשובים ביותר מינרלים, אותו יש לספק לגוף. אם הגוף אינו מספק מספיק סידן, מופיעים תסמיני מחסור, מה שמכונה מחסור בסידן. אדם בן 60 קילוגרמים, למשל, מורכב מקצת פחות מ -1.1 קילוגרם סידן, כאשר 99 אחוז מהסידן נמצא ב עצמות ושיניים.

מהו מחסור בסידן?

מבוגר זקוק לכ- 800 מיליגרם סידן ביום; אפילו כוס מלאה חלב עונה על דרישה זו. עם זאת, אצל אנשים מסוימים, כמו נשים בהריון או אמהות מיניקות, יש צורך מוגבר בסידן. לכן חשוב במיוחד לצרוך מספיק סידן במהלך הֵרָיוֹן והנקה. עם זאת, לא רק לנשים בהריון, אלא גם לילדים יש לספק מספיק סידן, מכיוון שחסר יכול להתפתח בהן במהירות. נשים מבוגרות צריכות גם לוודא שיש להן אספקה ​​מספקת של סידן, מכיוון שיש להן סיכון גבוה במיוחד להתפתחות אוסטאופורוזיס. אך איזה תפקיד ממלא סידן בגוף האדם? זה חשוב במיוחד עבור מערכת השלד והשיניים, אך הוא ממלא גם תפקיד מכריע בתפקודם של איברים רבים אחרים. לדוגמה, זה מבטיח נמוך כולסטרול רמות, וסידן חיוני גם להגנת הגוף מפני דלקת ואלרגיות. יתר על כן, סידן אחראי דם קרישת ו לֵב פעילות.

סיבות

הגורמים למחסור בסידן נובעים בדרך כלל מחסר או לא מאוזן דיאטה. מחסור ב ויטמין D יכול לגרום גם למחסור בסידן. אפילו עם שימוש במרכך מַיִם, כבר אצל אנשים מסוימים נצפה מחסור בסידן. מחסור זמני בסידן, לעומת זאת, יכול להיגרם גם על ידי מה שמכונה היפרוונטילציהכלומר הפרעה של נשימה. ברוב המקרים הדבר נגרם מבחינה פסיכולוגית. בנוסף, מחלות מסוימות של כליה or בלוטת התריס יכול לגרום למחסור בסידן. אפילו כמה תרופות יכולות עוֹפֶרֶת למחסור בסידן - רבים תרופות משתנות ראוי לאזכור מיוחד כאן.

תסמינים, תלונות וסימנים

בשלבים הראשונים, מחסור בסידן אינו מלווה בדרך כלל בתסמינים הניכרים לחולה. אם המחסור אינו מתוקן, לעתים קרובות האדם המושפע מבחין בעקצוץ (גיבוש) בגפיים או בפינות פה. בשלב הבא, שריר התכווצויות בדרך כלל מתפתחים, והשרירים מגיבים גם ברגישות יתר כאשר הרופא בוחן אותם בפטיש רפלקס. הסימפטומים האופייניים כוללים גם הפרעות המתבטאות ב עור, שער ו ציפורניים. ה ציפורניים לעיתים קרובות הופכים שבירים ורסיסים, שער מתחיל לנשור, אקזמה טפסים על עור. עם הזמן עולה גם הסיכון לשברים בעצמות. קיים אוסטאופורוזיס מחריף ומתקדם במהירות. חולים רבים מפתחים גם בעיות לב וכלי דם כגון הפרעות בקצב הלב או נמוך דם לַחַץ. במקרים חמורים, לֵב נחלש ודופק מואט. סימן אופייני למחסור מתקדם בסידן הוא מה שנקרא טטני, המלווה בחומרה התכווצויות בידיים וברגליים. הידיים לעיתים קרובות מתכרבלות לתוך מה שמכונה "תנוחת כפות", בעוד שהבהונות יוצרות רגל מחודדת ומצביעות על הקרקע גם בישיבה. תסמינים פסיכולוגיים המופיעים באופן קבוע עם מחסור בסידן הם חרדה מפוזרת ו דכאון. מחסור בסידן בא לידי ביטוי לראשונה ב עצמות ושיניים. מחלה שכיחה במיוחד בגלל מחסור בסידן היא אוסטאופורוזיס, אובדן עצם. השיניים גם הופכות להיות עמידות הרבה פחות ובמקרה הגרוע אפילו עלולות לנשור. פריודונטוזיס, ניוון החניכיים, נוצר בעיקר בגלל מחסור בסידן. חָמוּר התכווצויות הם סימפטום נוסף שיכול להופיע במהלך מחסור בסידן. מצד שני, אסור לספק לגופו יותר מדי סידן. יכול מנת יתר עוֹפֶרֶת ל בחילה ו הקאה כמו גם ל כליה אבנים, חולשת שרירים ו עייפות. אפילו דכאון יכול לנבוע ממנת יתר של סידן.

סיבוכים

אוסטאופורוזיס יכול לנבוע ממחסור בסידן שאינו מטופל. זו מחלה של השלד. מבנה העצם מושפע ו צפיפות עצם יש סיכון מוגבר לסבול מעצם שֶׁבֶר. שברים תכופים במיוחד מתרחשים ב ירך עצמות, עצמות הזרוע העליונה או החישורים. שברים בעצמות מתרחשים גם באופן קבוע בפרקי כף היד של אנשים מושפעים. בנוסף, יש אובדן גובה עקב גוף חוליות מתמוטט. זה מתבטא בתנוחה כפופה של האדם המושפע. תוספי סידן יכולים להפחית אוסטאופורוזיס. עם זאת, לא ניתן להפוך את כל הסימפטומים עם מחסור בסידן לטווח ארוך. אנשים מושפעים אינם צריכים להרים משאות כבדים ועליהם לפנות לסיוע בפעילויות כאלה. רַכֶּכֶת יכול להיות הפרעה נוספת הנגרמת על ידי מחסור בסידן. זוהי פגיעה במינרליזציה של העצם הגדלה. בנוסף לסידן תפקיד חיוני בפעילות השרירים. אם מתרחש מחסור בסידן, הוא יכול עוֹפֶרֶת להתכווצויות שרירים מוגברות. מחסור בסידן לאורך זמן יכול גם להוביל ל לֵב בעיות. הלב נחלש, התכווצות מוגבלת ו דם תפוצה בגוף מופרע. במקרה זה יש לאשפז את האדם שנפגע.

מתי כדאי ללכת לרופא?

מי שמאמין שהוא סובל ממחסור בסידן צריך לעבור בדיקה רפואית לפני נטילת סידן תוספים. לאחר מכן הרופא יכול לאשר אם יש צורך אפילו בצריכת סידן מוגברת. בעזרת בדיקות דם או שתן, הרופא יכול לאשר מחסור בסידן; בנוסף, א.ק.ג (אלקטרוקרדיוגרמה) מראה שינויים אופייניים במקרה של מחסור. בנוסף, הרופא יכול לקבוע את הסיבות העומדות מאחורי המחסור. בעת טיפול עצמי בתזונה המכילה סידן תוספים או תרופות, יש לציין כי יותר מדי סידן יכול גם להזיק לגוף. עודף של סידן מוביל ל הפרעות קצב לב, רפיון, דכאון, בעיות במערכת העיכול וחולשת שרירים. בנוסף, יש לברר עם רופא אילו תכשירי סידן מומלצים. ישנם מוצרים רבים ללא מרשם, אך לא כולם באיכות גבוהה. בנוסף, תכשירים מסוימים הם לעתים קרובות שילובים של שונים ויטמינים ו מינרלים, שמרכיביהם לרוב מנטרלים או מעכבים זה את זה. במקרה של ספק, רופא יכול לפיכך להמליץ ​​על מוצר סידן ספציפי.

טיפול וטיפול

במקרה של מחסור בסידן, בדרך כלל מספיק לשנות באופן עקבי דיאטה. בנוסף למוצרי חלב, אגוזים מומלצים במיוחד גם למחסור בסידן. יחד עם זאת, עם זאת, מספיק סידן קיים בירקות רבים וגם בדגנים מלאים לחם. תכשירי סידן מיוחדים, הקיימים בכל בתי המרקחת ו בריאות חנויות מזון, גם עוזרות טוב. לטיפול או למניעה של אוסטאופורוזיס, יש ליטול מדי יום כ -1,000 מיליגרם סידן בצורה של טבליות or אבקה. טיפ סודי מאוד מיוחד הוא ריפוי עשיר בסידן מַיִם - זה אמור להכיל לפחות 250 מיליגרם סידן לליטר. הריפוי הזה מַיִם לא יכול לעזור רק לתקן מחסור בסידן, אלא גם להקל על מחלות קיימות כמו אוסטאופורוזיס.

תחזית ופרוגנוזה

הפרוגנוזה של מחסור בסידן טובה מאוד. ברוב החולים זה כבר מספיק כדי לשנות בעקביות את צריכת המזון. בכך הוא מותאם יותר ויותר לצרכי הגוף. בתחילה ישנה צריכה גבוהה של סידן דרך מזונות כגון פירות טריים, ירקות ו אגוזים. הצריכה המוגברת של מזונות אלה מומלצת לאורך מספר ימים עד שהאורגניזם חוזר פנימה לאזן. לאחר תיקון המחסור, מתבצע אופטימיזציה נוספת של צריכת המזון כך שרמת הסידן תישאר יציבה לטווח הארוך. לשם כך, ניתן לצמצם שוב את הצריכה המוגברת בתחילה של מוצרים המכילים סידן לשיעור רגיל. בנוסף ניתן להכין תכשירי סידן בצורה ממוקדת לקיצור תהליך הריפוי. אלה זמינים בבתי מרקחת, בתי מרקחת או בריאות חנויות אוכל. כמובן שרופא יכול גם להנפיק מרשם מתאים. במקרה של מחסור בסידן, למטופל יש סיכוי טוב להחלים תוך מספר שבועות. התנאי לכך הוא שלא נוצר עד כה נזק תוצאתי כתוצאה ממחסור. מבנה שן שכבר נפגעו ממחסור ממושך בסידן, ריפוי מוחלט אינו סביר. שניהם נחשבים לבלתי ניתנים לתיקון וניתן לשפר רק על ידי החלפה או שינויים באורח החיים הכללי.

מניעה

בצורה הטובה ביותר ניתן למנוע מחסור בסידן באמצעות המתאים דיאטה. אך אילו מזונות מכילים רמות גבוהות במיוחד של סידן? כאן יש להזכיר במיוחד את כל מוצרי החלב; אבל גם אגוזים וירקות, כמו גם לא מעט מוצרי דגנים מלאים מכילים מספיק סידן. בנוסף, פעילות גופנית מספקת חיונית בכדי להישאר בריאים ולמנוע מחלות כמו אוסטאופורוזיס. אתה צריך לעשות לפחות כ 45 דקות פעילות גופנית ביום - מספיקה כאן הליכה באוויר הצח.

טִפּוּל עוֹקֵב

מחסור חריף בסידן לרוב אינו מצריך טיפול מעקב, אך מחסור כרוני כן. מצב של מחסור כרוני יכול לנבוע, למשל, משנת נטילה מגנזיום תוספים בלי להוסיף סידן. מאז סידן ו מגנזיום תמיד צריך לקחת ביחס מסוים אחד לשני, היעדר אחד מהשניים מינרלים מוביל לעצמות ושיניים מחוללות בטווח הארוך. אלה ההשלכות של מחסור כרוני בסידן ודיאטה חסרת סידן. כדי לפצות על המחסור, הגוף משתמש במקורות סידן פנימיים כמו עצמות ושיניים. צריכת הסידן צריכה להיות מוגברת גם אם בטן הופחת בניתוח. מאז המופחת בטן לאחר מכן מאפשר לספוג הרבה פחות מזון, יש למנוע מחסור כרוני בסידן. חומרים מזינים אחרים ו ויטמינים יש להחליף גם במידת הצורך בנוכחות צינורית בטן או לאחר הכנסת א הלהקה קיבה. כנ"ל לאחר ניתוח פרתירואיד או בלוטת התריס הַשׁתָלָה. הליכים אלה עלולים לשבש קשות בסידןפוספט חילוף חומרים. הסרת בלוטת התריס יכול לגרום גם למחסור בסידן. במקרים אלו, החלפה במינרל חיונית. מחסור בסידן תזונתי הוא נדיר למדי. עם זאת, זה בהחלט אפשרי במקרה של בוטה תת תזונה ללא אספקה ​​מספקת של חומרים חיוניים או במקרה של אריכות ימים אנורקסיה נרבוזה.

זה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

תזונה מגוונת ועשירה בסידן מונעת בדרך כלל מחסור בסידן. מזונות המכילים כמויות גבוהות במיוחד של סידן כוללים חלב ו אני מוצרים, כמו גם ירקות ירוקים, אגוזים, עשבי תיבול וכמה סוגי פירות יער. ביצים, דגים ומים מינרליים גם הם בעלי תכולת סידן גבוהה. רמות הסידן יכולות להיות מאוזנות היטב עם תזונה בריאה. אם הרופא מגלה רמת סידן נמוכה, משתמשים בתרופות להעלאת רמת הסידן שוב. עם זאת, ישנם גם תכשירי סידן הזמינים ללא מרשם וניתן לרכוש בבתי מרקחת. תרופות ללא מרשם אלו מתאימות למניעת מחסור בסידן או לתיקון מחסור קל בסידן. ההכנות מוצעות בצורה של טבליות תוססות, אמפולות או בתוך אבקה טופס ולעתים קרובות מכילים נוספים מגנזיום, ויטמין D3 ו- אבץ. כאשר לוקחים כמויות גדולות יותר של סידן, רצוי למרוח את מנה במשך היום ולקחת אותו עם הרבה נוזלים כדי להבטיח אופטימלי קליטה של הסידן. יש לנקוט בזהירות בעת נטילת סידן באופן עצמאי. לעודף סידן יכולות להיות השלכות חמורות כגון הפרעות בקצב הלב או קשיי עיכול. ניטור לכן מומלץ להשתמש ברמות סידן.