מחסור בנוזלים מחמיר את בעיות שלפוחית ​​השתן

המחשבה נראית הגיונית: אם תשתה מעט, תיצור פחות שתן וכתוצאה מכך תהיה לך פחות חולשת שלפוחית ​​השתן בעיות. אבל חולשת שלפוחית ​​השתן לא ניתן למנוע על ידי שתייה פחות. הסובלים בדרך כלל משיגים את ההפך בכך, מכיוון שהשתן המרוכז מגביר את תחושת הצורך במתן שתן. בנוסף, מעט מדי נוזלים פוגעים בריאות: הסיכון לזיהומים בדרכי השתן ולהיווצרות כליה ו שלפוחית ​​שתן אבנים עולה.

מחסור בנוזלים עלול להחמיר בעיות בשלפוחית ​​השתן

סכנה אחת של חולשת שלפוחית ​​השתן לא שותה מספיק כדי למנוע שתן מתמדת או לא לאבד שתן. אבל מה שנראה כפתרון בר-קיימא במבט ראשון הוא למעשה כשל. אם רק כמות קטנה של נוזלים זמינה להיווצרות שתן, הכליות צריכות לרכז את הקטנות כֶּרֶך של שתן בכבדות רבה עם החומרים שיש להפריש. העבודה הזו של ריכוז מכביד על הכליות החיוניות, ושתן מרוכז מאוד יכול גם לגרות עוד יותר את שלפוחית ​​שתן.

הרגלי שתייה

חולים עם שלפוחית ​​שתן חולשה צריכה להתאים את הרגלי השתייה שלהם לשגרת היומיום האישית שלהם. הסיבה לכך היא שמי שמווסת את צריכת הנוזלים שלהם בזמנים מסוימים יש סיכוי טוב יותר להיות מסוגל לבקר בשירותים בצורה מבוקרת. לדוגמא, תוכלו להפחית את כמות השתייה לפני היציאה מהבית ו לפצות בשביל זה אחר כך כשאתה חוזר הביתה. באופן דומה, תוכלו להימנע משתייה ככל האפשר שעתיים-שלוש לפני השינה אם ברצונכם להימנע מללכת לשירותים בלילה. עם זאת, אף אחד לא צריך להגביל באופן דרסטי את הכמות שהם שותים מדי יום. לפחות ליטר וחצי מומלץ על ידי האגודה הגרמנית לתזונה, למשל.

צבע השתן הוא גם אינדיקטור טוב ל מַיִם מחסור: אם הוא צהוב כהה, אתה נושא יותר מדי רעלים בשתן וגופך זקוק ליותר נוזלים. אם לעומת זאת השתן נראה קל מאוד, אתה שותה מספיק. "במיוחד בקיץ, אנשים עם חולשת שלפוחית ​​השתן צריכים לזכור לשתות מספיק", מזהיר ארהרד האקלר, מנכ"ל DSL. אם צריכת הנוזלים נמוכה מדי, אחרת לא רק הסיכון לא דלקת בדרכי שתן, אך גם את הסיכון לבעיות קשות במחזור הדם. זה נכון יותר אם אתה מתאמן פיזית יותר מהרגיל.

שתו את הדבר הנכון

חשוב גם לענות על הצרכים הנוזלים שלך עם המשקאות הנכונים. מרווה צמא אידיאלי הוא, למשל, מַיִם, מים מינרליים עדיין תה צמחים, מכיוון שהם אינם מכילים או מעט חומרים המגרים את שלפוחית ​​השתן. משקאות כגון קָפֶה, תה שחור לעומת זאת, ובירה מחמירים את תסמיני השלפוחית ​​והדחף. לכן אנשים מושפעים צריכים ליהנות מהם רק בכמויות קטנות או להימנע מהם לחלוטין אם הם מתכננים לעסוק בפעילויות מחוץ לבית.