מחסור במינרלים: גורמים, תסמינים וטיפול

מחסור במינרלים הוא היעדר ברזל, פלואור ואחרים מינרלים. זה בדרך כלל לא מזיק, אבל יכול גם עוֹפֶרֶת למחלות שונות אם לא תוקנו.

מהו מחסור במינרלים?

מחסור במינרלים מתייחס להיעדר חיוני מינרלים. אלו כוללים ברזל, יוד, פלואוריד, אבץ, כרום, נחושת ומוליבדן. האורגניזם זקוק להם כדי להבטיח פונקציות חשובות כמו גדילת שרירים ויכולת חשיבה. הם גם שולטים בתהליכים שונים בגוף האדם. מחסור הוא בהתאם מסוכן מאוד ויכול עוֹפֶרֶת למגוון רחב של מחלות משניות כמו רכות עצמות, צלוליט ו אובדן שיער. מחלות נפש כגון דכאון וגם חולשה חזקה יכולה להיות תוצאה של מחסור במינרלים.

סיבות

למחסור במינרלים סיבות רבות. לדוגמא, זה נגרם לעתים קרובות על ידי שגוי ולא מאוזן דיאטה או דיאטות חד צדדיות. צריכת מזונות נוחות היא סיבה שכיחה, מכיוון שהם כמעט ואינם מכילים מינרלים וחומרים מזינים. הזעה כבדה יכול גם לגרום לאי הנוחות. כך יכול שלשול ו הקאה, אנורקסיה או שימוש לרעה ב משלשלים. יתר על כן, מחסור במינרלים הוא לעתים קרובות תוצאה של אלכוהוליזם. זה בגלל ש כּוֹהֶל מאט את קליטה of אלקטרוליטים, הגורם למחסור במוקדם או במאוחר. סימן ברור הוא התכווצות העגל הלילית. לבסוף, מחסור במינרלים יכול להיגרם גם מצריכה מוגזמת של תרופות משתנות, שכן מינרלים חשובים מופרשים עם השתן. בנוסף לגורמים אלה, קיימות מספר מחלות העלולות לגרום למחסור במינרלים. אלה כוללים בראש ובראשונה סוכרת ושונים כליה מחלות. הפרעות הורמונליות לאזן להוציא את ייצור המינרלים מאיזון וגם לגרום למחסור.

תסמינים, תלונות וסימנים

מחסור במינרלים יכול להופיע במגוון תסמינים. זה תלוי איזה מינרל אינו נמצא ברמות פיזיולוגיות ועד כמה החסר חמור. מכיוון שלמינרלים יש פונקציות שונות בגוף, גם הסימפטומים של מחסור במינרלים שונים. כמה תסמיני מחסור אופייניים מוצגים להלן כדוגמאות. תסמינים קלאסיים של מגנזיום מחסור הם הפרעות בתפקוד השריר והעצב. אלה נעים בין עגל לילי התכווצויותדפיקות לב ו הפרעות בקצב הלב לחוסר מנוחה, עצבנות והתקפי חרדה. ביצועיהם של אנשים מושפעים ממוקמים לעתים קרובות הן בתחום הפיזי והן בתחום הפסיכולוגי. כמו מגנזיום, אשלגן יש גם השפעה חשובה על פעילות הלב. מחסור יכול גם לגרום לדופק מואץ או לֵב מגמגם. בנוסף, התכווצויות ושיתוק, בעיות במחזור הדם או תחושת עקצוץ באזורים מסוימים בגוף הם גם סימנים אפשריים ל אשלגן מחסור ב. באזור העיכול זה יכול גם לגרום עצירות בפרט. מחסור בברזל שכיח גם באוכלוסיה ומוביל לתסמינים קלאסיים. סימפטום מוביל בהקשר זה הוא חיוורון בולט, שלעתים קרובות הוא סימן למשמעות אנמיה. סימנים אחרים של מחסור בברזל יש לו עייפות ואובדן ביצועים. צְמַרמוֹרֶת, כאבי ראש וקוצר נשימה הם גם תסמינים אופייניים ל מחסור בברזל. ב מערכת לב וכלי דם, סחרחורת ודפיקות לב אפשריים השלכות של מחסור בברזל.

אבחון ומהלך

ניתן לאבחן מחסור במינרלים על בסיס מגוון רחב של תסמינים. אלה כוללים, למשל, יכולת ביצועים מופחתת המלווה ב ריכוז בעיות. הפרעות שינה יכולות להופיע גם ולהחמיר את התלונות. עור ושינויים בקרום הרירי יכולים להתרחש גם. עששת נגרמת מחוסר ברזלוהפרעות עיכול הן גם גורם למחסור במינרלים. במקרה של מחסור ממושך, עלולים להתפתח נזקים עצביים ושרירים וכן הפרעות קרישה. כְּמוֹ כֵן אנמיה ושינויים פתולוגיים בקרום הרירי. המראה של עור עצמו יכול גם להשתנות, למשל, להתייבש. בנוסף, כל מינרל ממלא משימות מאוד ספציפיות ועלול לגרום למגוון רחב של תלונות. יוד מחסור מסוכן במיוחד וניתן לזהות אותו בילדים על ידי הפרעות גדילה. על מנת לבצע אבחנה מדויקת, הרופא לוקח תחילה היסטוריה רפואית עם המטופל. לאחר מכן ניתן להגיע לבדיקות גופניות דם ניתן לבחון גם ספירה. ה שיניים ו עור נבחנים גם. בדרך כלל ניתן לבצע את האבחנה במהירות וליזום טיפול במחסור במינרלים. מהלך המחסור במינרלים בדרך כלל אינו מזיק. בדרך כלל, תסמינים קלים כגון התכווצויות ברגליים או במצב רוח חלש נעלמים שוב לאחר אספקת המינרלים המתאימים. עם זאת, אם מעט מדי מינרלים נלקחים לאורך זמן רב יותר, הדבר יכול להיות בעל השלכות חמורות. בנוסף למחלות משניות כאמור כמו עששת ו צלוליט, למחסור יכולות להיות גם השלכות קטלניות. חָשׁוּב מלחים בפרט, כגון נתרן, לכן יש ליטול אותו ישירות עם האוכל או בצורה של תזונה תוספים. משקאות מיוחדים עם אלקטרוליטים ומינרלים אחרים מועילים גם הם.

סיבוכים

ככלל, המהלך הנוסף במקרה של מחסור במינרלים תלוי מאוד בגורם ובמינרל המסוים בו נמצא המחסור. מסיבה זו, לא ניתן לחזות כללית. עם זאת, מחסור במינרלים תמיד משפיע לרעה על ה- בריאות של המטופל ולכן יש להימנע ממנו תמיד. סיבוכים מתרחשים בדרך כלל עם מחסור במינרלים רק כאשר הוא נפוץ או חמור לאורך זמן רב. אלו שנפגעו עלולים לסבול מ כאבי ראש or הפרעות שינה. כמו כן, לא נדיר להתרחש הפרעות עיכול ובנוסף לכך תאום ו ריכוז הפרעות להתרחש. איכות החיים מופחתת משמעותית על ידי המחסור במינרלים. המושפעים נראים עייפים וחסרי רשימות, ויכולתו של המטופל להתמודד לחץ מצטמצם מאוד. במקרים מסוימים, המחסור במינרלים יכול גם כן עוֹפֶרֶת ל אנמיה, אשר משפיעה גם מאוד על חיי היומיום של האדם המושפע. אצל ילדים מחסור זה יכול להוביל להפרעות גדילה ובכך לפגיעה בהתפתחות. ככלל, ניתן לתקן את המחסור במינרלים בקלות יחסית, כך שלא יתעוררו סיבוכים נוספים. במקרה של עששת, זה חייב להיות מטופל על ידי רופא שיניים.

מתי כדאי ללכת לרופא?

אם ללכת לרופא במקרה של מחסור במינרלים תלוי בעיקר בחומרתו ובתסמינים הנובעים מכך. עם זאת, הביקור מועיל מיד כשחשד למחסור. הסיבה לכך היא שלמחלות רבות יש ביטויים דומים למחסור במינרלים, כך שמומלץ להתמיין על ידי איש המקצוע הרפואי. לדוגמא, מחסור בברזל יכול לגרום לאותה אדישות שגורם לזיהום קשה. אשלגן מחסור עלול לגרום לדפיקות לב לֵב דפיקות לב, שיכולות גם להצביע התקפי חרדה או מחלות לב. בירור מדויק לכן חשוב בכדי לברר במדויק את סיבת התלונה ולהיות מסוגל לפצות באופן ספציפי על מחסור במינרלים בשלב מוקדם. בהמשך, לאחר האבחון, ישנן שתי סיבות עיקריות לביקור אצל הרופא. אם מפצה על מחסור חמור במינרלים תרפיה, יש לבדוק את הצלחת הטיפול. אבחון, למשל, של ערכי ברזל (פריטין, המוגלובין) יכול לתת הצהרה אם ניתן להפסיק את ההחלפה במינרלים. נקודה נוספת לביקור אצל הרופא היא הספק של המטופל אם מינרל תוספים באמת מאוחסנים בגוף. מחלות מעיים, למשל, יכולות להקשות הרבה יותר על מינרלים להיספג. לכן, אם הסימפטומים של המטופל אינם משתפרים או אפילו מחמירים במינרלים מנהל, זו סיבה לביקור נוסף אצל הרופא.

טיפול וטיפול

אל האני תרפיה של מחסור במינרלים מבוסס בעיקר על אספקת המינרלים החסרים. אם יש מחסור בפלואור, מתאים טבליות או ניתן להכין תכשירים אחרים בדיוק כמו במקרה של יוד או מחסור בברזל. אם הסימפטומים הם קלים בלבד, לעתים קרובות זה מספיק לאזן את איזון המינרלים על ידי אכילת המזונות המתאימים. עם זאת, אם נזק כבר התרחש, עוד יותר אמצעים חייבים לקחת. לדוגמא, עששת הנגרמת על ידי מחסור בפלואור חייבת להיות מטופלת על ידי רופא שיניים, ואילו עור פגום צריך להיבדק על ידי רופא עור. אם כבר נוצרו בעיות פסיכולוגיות כתוצאה ממחסור, א פסיכיאטר יתכן שיהיה צורך להתייעץ איתו. במקרים רבים זה מספיק לשנות את דיאטה. מזון גולמי הוא גורם חשוב כדי לפצות על מחסור במינרלים ולהפחתת תלונות פסיכולוגיות כמו גם פיזיות.

תחזית ופרוגנוזה

התחזית למחסור במינרלים תלויה במינרלים החסרים וכן משך המחסור מצב. עבור כל צורות המחסור במינרלים, לא קיימות בריאות בעיות צפויות אם הן מתוקנות במהירות. גוף האדם יכול להתמודד היטב עם מחסור זמני בחומרים מסוימים, כגון ברזל, מגנזיום or נתרן. זה הופך לבעייתי אם המחסור במינרלים קיים זמן רב וכבר פגע באורגניזם. שוב, אם מטפלים, יש פרוגנוזה טובה, אבל איבר ו נזק עצבי יכול להיות קבוע. בעיות בבלוטת התריס הנובעות מ ממחסור ביוד מעט יותר קשים לטיפול ועשויים לגרום לנזק לאורך זמן עקב שינויים הורמונליים. לעומת זאת, מצבים אחרים המופעלים על ידי מחסור במינרלים, כגון אנמיה, בעיות עור ו חוסר ריכוז, ניתנים לתיקון. לפיכך, הפרוגנוזה בדרך כלל טובה מאוד למחסור במינרלים. במדינות עם טיפול רפואי טוב ומגוון רחב של מזון, אבחנה של מחסור במינרלים היא לכן כבר הצעד הראשון לקראת החלמה. הסיכוי להתגבר על המחסור מצב הוא עני רק אם המינרלים הנדרשים אינם זמינים. כמו כן, מטבולית מצב, כגון אחד שמונע או מעכב את קליטה של חומרים מסוימים, יכול להחמיר את הפרוגנוזה.

מניעה

ניתן למנוע מחסור במינרלים על ידי הקפדה על נטילת כל המינרלים החיוניים. אנשים בריאים כבר משיגים זאת על ידי אכילת מאוזן דיאטה המבוסס על פירמידת המזון. אנשים הסובלים מ אלכוהוליזם עשוי להזדקק לטיפול תוך ורידי בכדי למנוע מחסור. בנוסף, עליהם להיות בהתייעצות עם רופא העוקב אחר מינרלים לאזן ומתערב ישירות בסימנים הראשונים למחסור. כך גם לגבי אנשים הסובלים מ סוכרת או נפיחות. ספורטאים שמזיעים הרבה צריכים להתאים את הדיאטה שלהם לצריכת התזונה הגבוהה יותר ואולי לקחת תזונה תוספים. זה צריך להיעשות גם בהתייעצות עם מומחה. לכן ניתן למנוע באופן יעיל ליקויים במינרלים על ידי תזונה מאוזנת.

טִפּוּל עוֹקֵב

טיפול לאחר מטרתו למנוע הישנות מחסור במינרלים. בדרך כלל זו האחריות של המטופל לאחר התחלה מוצלחת תרפיה. הוא בוחר בתזונה מתאימה. דגים, בשר, עופות ו אגוזים המתאימים ביותר לכיסוי הדרישות. אבל ויטמינים הם גם חובה בתזונה. יש לצרוך מספר מנות של פירות וירקות מדי יום. מחסור במינרלים עקב תזונה לא מאוזנת, ניתוח, הֵרָיוֹן או ניתן להתמודד עם ספורט תחרותי עם אמצעים רשום. רופא מאבחן חסרים מינרליים באמצעות דם מבחנים. בנוסף, התלונות האופייניות מספקות אינדיקציה. בדרך כלל יש צורך במעקב ארוך יותר אם מחלת מערכת העיכול או גידול גורמים לחסר. יש ליטול את התכשירים המחליפים כמתואר. רגיל דם הבדיקות עוקבות. לא ניתן למנוע סיבוכים. עיתוי האבחון הוא קריטי להצלחת הטיפול. ככל שהמחסור מתגלה מוקדם יותר, כך התחזית טובה יותר. לכן, אנשים בהחלט צריכים להתייעץ עם רופא במקרה של התמדה עייפות, קבוע כאבי ראש וקשיים קבועים להתרכז. זה נכון במיוחד לגבי חולים שנפגעו בעבר ממחסור במינרלים.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

אם יש חשד למחסור במינרלים, הצעד הראשון צריך להיות לדבר לרופא המשפחה שלך. איש המקצוע הרפואי ימליץ בעיקר על שינוי בתזונה. תזונה בריאה ומאוזנת עם שפע פירות, ירקות, מוצרי דגנים מלאים ודגים או בשר רזה מספיקה בדרך כלל בכדי להחזיר לגוף במהירות את כל המינרלים הדרושים. פעילות גופנית קבועה ושינה מספקת תומכים בתזונה ומחזקים את המערכת החיסונית. אם המחסור במינרלים כבר גרם לנזק, עוד יותר אמצעים חייבים לקחת. לדוגמא, במקרה של עששת יש להתייעץ עם רופא שיניים, בעוד שעור פגום נבדק בצורה הטובה ביותר על ידי רופא עור. כעזרה עצמית, מומלץ לנטרל את הסימפטומים באמצעות אמצעי היגיינה ואורח חיים בריא. לִפְעָמִים תרופות הביתה גם לעזור. לדוגמא, מסכת מלפפון קלאסית יכולה לעזור בבעיות עור. ל עששת, ציפורן or כּוּרכּוּם ניתן לטפל בתלונות פסיכולוגיות בצורה הטובה ביותר באמצעות אסטרטגיות התמודדות ודיונים עם מטפל. מדי פעם, חופש מהעבודה או מגע עם אנשים חדשים כבר עוזר. ל לחץ וחרדה, ולריאן, אֲזוֹבִיוֹן, מרווה ותרופות טבעיות אחרות מועילות.