מגנזיום מחסור אינו תמונה קלינית עצמאית, אלא חסר חריף או כרוני מצב. עם זאת, זה יכול לעורר ולגרום לתמונות קליניות שונות הפרעות תפקודיות בתוך הגוף. ברוב המקרים, מגנזיום מחסור בהתחלה אינו שם לב. בדרך כלל מניחים שמזון מכיל מספיק מגנזיום.
מהו מחסור במגנזיום?
A דם בדיקת רמות המגנזיום משמשת את הרופאים לאבחון נוסף של מחלות שונות. מחסור במגנזיום מוגדר כלא מספיק מגנזיום בגוף. בהקשר זה, לא ניתן להבחין במחסור כלל דם לספור, כי תמיד יש הומאוסטזיס של כל החומרים הנדרשים בדם. משמעות הדבר היא כי כל החומרים המזינים הדרושים נמצאים בכמויות הנדרשות. אם הם לא מסופקים ב- דיאטה, הגוף עושה שימוש במאגרים שלו או עצמות, שיניים ורקמות. חַד מחסור במגנזיום נוטה יותר להיות מאובחן על ידי תסמינים אחרים, כגון רגל התכווצויות לאחר פעילות גופנית או בגיל מבוגר. כְּרוֹנִי מחסור במגנזיוםעם זאת, זו בעיה אחרת. עד כה הוא זכה לתשומת לב מועטה מצד הקהילה הרפואית. עם זאת, מחסור כרוני במגנזיום יכול להיות מעורב בהתפתחותם של רבים הפרעות תפקודיות בגוף.
סיבות
הסיבות למחסור חריף או כרוני במגנזיום כוללות פעילות גופנית, הזעה מרובה, גרועה דיאטהוגיל עולה. גָבוֹהַ-סוכר, חיוני נמוך דיאטה, שאליו נהנים ממשקאות מייבשים, יכול כבר לגרום למחסור במגנזיום. תזונאים מאשימים אוכל מעובד בתעשייה, קרקעות מדוללות ומופרות יתר על המידה, צמחים שנפגעו כתוצאה מכך, שיטות הכנה נכונות של מזון ותזונה לקויה במחסור במגנזיום. בנוסף קליטה של מגנזיום תלוי באחר ויטמינים. אם אלה אינם מסופקים מספיק, יתקיים מחסור במגנזיום גם אם האספקה בדרך כלל טובה. אלה ויטמינים מסולקות גם בחלקן במהלך בישול או טיגון. את השאר עושים לעתים קרובות אינספור המזהמים הכימיים אליהם נחשפים בני האדם. לכן מחסור במגנזיום נחשב בעיני מדענים רבים כמחלה נפוצה. עם זאת, רוב אנשי המקצוע הרפואיים מכחישים כי בכלל קיים מחסור במגנזיום.
תסמינים, תלונות וסימנים
הסימפטומים של מחסור חריף במגנזיום ניתנים בדרך כלל על ידי התכווצויות. עם זאת, מצב מחסור יכול להישאר לחלוטין ללא תסמינים. בנוסף ל התכווצויות ברגליים או בהונות, ניתן לדווח גם על תלונות אחרות. אלה לא תמיד מעידים על מחסור במגנזיום. הם לא ספציפיים מדי לשם כך. מחסור במגנזיום יכול לגרום התכווצויות שרירים נוסף על התכווצויות עגל. ה לֵב, אחד השרירים החשובים בגוף, יכול לסבול גם ממחסור במגנזיום. זה עשוי לבוא לידי ביטוי על ידי תסמינים כגון סְחַרחוֹרֶת, דפיקות לב או דפיקות לב, תשישות, לא מוסבר עייפות או אי שקט פנימי. עם תזונה בריאה עשירה בחומרים חיוניים, לא אמורים להופיע דפיקות לב ולא דפיקות לב. עם זאת, עקב גיל, לחץ או מחלות מסוימות, צריכת מינרלים יכול להיות גבוה מהרגיל. במקרה זה יכול להיווצר מחסור חריף במגנזיום. בנסיבות מסוימות, גם מחסור חריף במגנזיום יכול להיות עוֹפֶרֶת לתלונות עיכול לא ספציפיות כגון עצירות or שלשול כדי כאבי ראש. איש אינו מייחס תסמינים כאלה למחסור במינרלים ללא סיבה טובה. אם הסימפטומים אינם ברורים, יש לפנות לרופא אם הם נמשכים לאורך זמן רב יותר. אם יש חשד לתסמינים שיכולים להצביע על מחסור במגנזיום, רק א דם הבדיקה יכולה לספק מידע. מחסור במגנזיום מופיע לעתים קרובות יותר אצל נשים בהריון במיוחד. טיפול עצמי אינו מומלץ.
אבחון ומהלך
האבחנה של מחסור חריף במגנזיום נעשית לעיתים קרובות על ידי עצמך. עם זאת, מחסור כרוני במגנזיום מורגש תחילה בעקבות מחלה. ה מערכת העצבים, שרירים, דם כלי, כליות, המערכת החיסונית or עור תלוי ב קליטה של מגנזיום. מבחינתם, מחסור במגנזיום פירושו הפחתה בפעילותם. אם המחסור במגנזיום הוא זמני, מתפתח מחסור כרוני בעל אופי קל לאורך תקופה ארוכה. במקביל מגנזיום קליטה והניצול מצטמצם בגיל מבוגר. בזכות תזונה לא מאוזנת הנמוכה מינרלים, מתפתחות מחלות תזונה. לעתים קרובות לא מאובחנים או מבחינים במפורש במחסור במגנזיום. מחקרים אמריקאיים הראו כי ביותר ממחצית הנבדקים שנבדקו במחקר אחד סבלו ממחסור חמור במגנזיום. היומי המומלץ בעבר מנה של מינרל זה נראה שכבר גורם למחסור במגנזיום. במהלך מחסור זה מתעוררות מחלות רבות אשר התפתחותן בדרך כלל אינה מיוחסת למחסור במגנזיום. מטבע הדברים, המחסור במגנזיום גם אינו צריך להיות הגורם היחיד בשום אופן.
סיבוכים
באופן כללי, למחסור במגנזיום יש השפעה שלילית מאוד על המטופל בריאות. זה יכול עוֹפֶרֶת לסיבוכים חמורים, אם כי אלה תלויים מאוד בחומרת המחסור. אולם ברוב המקרים ניתן להתמודד עם המחסור במגנזיום בקלות ובמהירות רבה, כך שניתן יהיה למנוע נזק תוצאתי טוב יחסית. הנפגעים בעיקר סובלים מ עייפות ותשישות. ה המערכת החיסונית נחלש גם בגלל מחסור זה, כך שדלקות או זיהומים מתרחשים בתדירות גבוהה יותר. ריפוי פצעים של האדם המושפע גם הוא מתעכב משמעותית. אולם המשך תלונה זו תלוי מאוד בגורם למחסור זה, כך שלא ניתן לחזות כללית במקרה זה. ברוב המקרים מטפל במחסור במגנזיום בעזרת תזונה קפדנית. זה מהיר יחסית והתסמינים נעלמים לאחר מספר ימים. אם המחלה הינה כרונית, בה לא ניתן לטפל בסיבה הבסיסית, על האדם המושפע לקחת אותה תוספים. במקרה זה אין סיבוכים. אם הטיפול מצליח, לא מתרחשים סיבוכים נוספים.
מתי צריך ללכת לרופא?
אם התכווצויות מתרחשות שוב ושוב, יש לערוך ביקור מעקב אצל רופא. אם התכווצויות מתרחשות בגפיים, זה לרוב מעיד על מחסור מצב זה צריך להיות מובהר. בעיות פתאומיות בתנועה עקב הליקויים הקיימים מגבירות את הסיכון הכללי לתאונות ויש לטפל בהן בזמן. מתפתל או אי סדרים אחרים של סיבי השריר הם אינדיקציות נוספות לא בריאות תקלה שיש לחקור אותה על ידי רופא. אם יש תשישות, גדל עייפות, העייפות או העייפות, יש סיבה לדאגה. אם התסמינים נמשכים מספר שבועות או חודשים, יש צורך בביקור אצל הרופא. הפרעות של לֵב קצב, חוסר אנרגיה או ירידה בביצועים הגופניים הרגילים צריכים להיבדק ולטפל על ידי רופא. כאבי ראש, חוסר אונים כמו גם שינויים בהתנהגות מצביעים על פערים הדורשים פעולה. הפרעות של מערכת עיכול, סְחַרחוֹרֶת או דפיקות לב הם סימנים לקיים בריאות בעיה שצריך לברר על ידי רופא. במקרה של אי שקט פנימי, חריגות התנהגות או קשיים בהתמודדות עם חיי היומיום, האדם המושפע זקוק לעזרה רפואית. אובדן רווחה, שינויים במצב הרוח, חוסר אונים ונסיגה מהסביבה החברתית מעידים על ליקוי שיש לחקור אותו עוד בבדיקות רפואיות.
טיפול וטיפול
הטיפול במחסור במגנזיום מורכב מפה מנהל של מגנזיום במקרים חריפים. אולם, אחרת, יש לבדוק אם יש תזונה למחסור במגנזיום. חד צדדי וגבוהסוכר דיאטה עם קולה, ממתקים, מאפים מתוקים, מזון מהיר ומנות קפואות גוררות אוטומטית מחסור במגנזיום. זה מוביל לחמצת יתר כרונית של האורגניזם. סִידָן ומגנזיום נצרכים בעיקר לנטרול חומצות. ניתן להפוך את חמצת היתר בתזונה אלקליין בעיקר. לכן הטיפול הבסיסי במחסור במגנזיום הוא תמיד שינוי בתזונה. במקום מזון מעובד תעשייתי, בוחרים במזון טבעי ולא מעובד. בנוסף, המחלות הנגרמות על ידי חומציות יתר ויש לטפל במחסור במגנזיום באופן פרטני. הנה ה מנהל של מגנזיום בלבד לעתים קרובות אינו מספיק. מחסור במגנזיום הוא חלק מתהליך מחלה מורכב יותר.
תחזית ופרוגנוזה
באופן עקרוני ניתן לתקן חוסר במגנזיום במהירות. על ידי שינוי תזונה כמו גם אספקה זמנית של מגנזיום, ניתן לצפות לפיצוי של תסמין המחסור. עם זאת יש לציין כי מחסור במגנזיום אינו מחלה בפני עצמה. ברוב המקרים, המחסור מעיד על קיומה של מחלה בסיסית אחרת. לכן, בדרך כלל מפצים באופן זמני רק על המחסור במגנזיום עד שנמצא ותוקן סיבת ההתפתחות. אם ניתן לחזור על המחסור לדיאטה לא נכונה, יש לשלוט על צריכת החומרים המזינים. זה מומלץ במיוחד לספורטאים או לאנשים עם פעילויות ספורטיביות כבדות. חופש מהתסמינים מושג אם תזונה עשירה בחומרים חיוניים ונמוכה סוכר נעקב. אם תסמין המחסור נגרם על ידי מתח פסיכולוגי או חזק לחץ, יש לחפש שיתוף פעולה עם מטפל. אם לא מטפלים בו, זה נשאר בדרך כלל בחלק זמני. יש למזער את הלחצים ולעבד היטב את החוויות כך שצריכת החומרים המזינים תוסדר שוב על ידי האורגניזם. במקרה של סיבה הקשורה לגיל, יש לפנות גם לטיפול רפואי. האורגניזם משנה את צריכתו לאורך החיים והוא חייב להיות נתמך על ידי מנהל של תרופות בחלק משלבי החיים, כך שיושג חופש מהתסמינים.
מניעה
המניעה הטובה ביותר מפני מחסור במגנזיום היא תזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים חיוניים, עם שיעור גבוה של דגנים מלאים, פירות וירקות. אפילו שותים מינרל טוב או מרפא מַיִם יכול לספק את הכמות היומית הנדרשת של מגנזיום. עם זאת, יחד עם זאת, יש לספק את כל החומרים הנלווים הדרושים הנדרשים לספיגת מגנזיום. משחות שיניים פלואורטיביות, מים מינרליים ושולחן מלחים יש להימנע במקרה של מחסור במגנזיום.
טִפּוּל עוֹקֵב
מחסור במגנזיום יכול לגרום הפרעות בקצב הלב במקרים חמורים. השלכות נוספות של מחסור במגנזיום הן עוויתות שרירים, התכווצויות עגל, עייפות, תלונות במערכת העיכול ו סְחַרחוֹרֶת. לפעמים, עם זאת, ישנם רק תסמינים פסיכולוגיים כגון חוסר שקט פנימי, עצבנות מוגברת, ריכוז בעיות, אובדן עניין ואדישות או עצבנות. תהליכים חשובים רבים בגוף יכולים להיות מושפעים ממחסור קבוע במגנזיום. אלה כוללים, למשל, תפקוד שרירים ו לֵב, ה כוח of עצמות ושיניים, הפונקציות של מערכת העצבים, ההתרגשות של תאי עצב ושריר, מבנה החומר הגנטי וה- DNA שלנו. חילוף החומרים בכללותו מושפע מכיוון שמגנזיום אחראי לתהליכים מטבוליים רבים. אם המחסור במגנזיום מתמשך, זה יכול להיות בעל השלכות משמעותיות על הגוף. במיוחד אצל אנשים מבוגרים זה גורם הפרעות בקצב הלב, דופק מואץ ו אי ספיקת לב. בנוסף, מתרחשת ירידה חדה במשקל ויכולת החשיבה מואטת משמעותית. אצל נשים בהריון, מחסור במגנזיום הוא מסוכן ביותר. אם האישה ההרה סובלת ממחסור במגנזיום, זה יכול עוֹפֶרֶת להתכווצויות שרירים, התכווצויות שרירים, רעידות שרירים מתמשכות, הפרעות חושיות או הפרעות בתנועה. בנוסף, מחסור חמור במגנזיום עלול לגרום ללידה מוקדמת או הַפָּלָה.
הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך
בדרך כלל ניתן לתקן מחסור במגנזיום על ידי שינוי הרגלי התזונה וביצוע התאמות קטנות של אורח החיים. מומלץ לכלול בתזונה מזונות עם הרבה מגנזיום - כך דְלַעַת זרעים, קקאו, קטניות או שומשום, בין היתר. בננות, קוסקוס ו סרפד מתאימים גם הם בדרך כלל מספיקים כדי לפצות על מחסור קל. במקרה של תסמיני מחסור חמורים, הרופא עשוי גם לרשום תזונה תוספים. תכשירים מתאימים הם מגנזיום צ'לט, מגנזיום אורוטט או אבקות מינרליות עם חומרים פעילים מאלמוג הים של סנגו. חלופות מ הומיאופתיה לכלול בלדונה ו קולוצינתוס. בנוסף לתזונה הללו אמצעים, חשוב לקבוע את הגורמים למחסור במגנזיום. לפעמים הסימפטומים נובעים ממחלה שצריך לאבחן ולטפל על ידי רופא. הזעת יתר במהלך הספורט ובסדירות כּוֹהֶל צריכה יכולה להיות גם טריגרים. שניהם יכולים להיות מנוגדים על ידי שינוי הרגלים. במקרה של תסמינים אופייניים, תמיד יש לפנות לרופא. הרופא יכול להבטיח כי המחסור במגנזיום אינו בעייתי ולספק טיפים נוספים אמצעים כיצד ניתן לחדש במהירות את מאגרי המגנזיום בגוף.
