מחסור בחומצה פולית: גורם, תסמינים וטיפול

חומצה פולית נספג דרך המזון וממלא תפקיד מכריע בתהליכים רבים בגוף האדם. בהתאם לכך, חסר של חומצה פולית יש השפעה חזקה על שלנו בריאות. עם זאת, בקווי הרוחב שלנו, אף אחד לא צריך לסבול ממחסור כזה - יש מספיק מזונות שיכולים למנוע או להילחם ביעילות חומצה פולית מחסור ואספקת חומצה פולית.

מהו מחסור בחומצה פולית?

מי סובל ממחסור בחומצה פולית, שהאורגניזם שלו מעט מדי מכך שהוא חיוני ויטמין זמין כדי להיות מסוגל לעבוד בצורה אופטימלית. הסיבה שחומצה פולית ידועה במיוחד בשם "הֵרָיוֹן ויטמין"זה שיש צורך בחומצה פולית כדי ליצור DNA. זה, כמובן, נכנס לשחק במיוחד במהלך ובמיוחד בשלבים הראשונים של הֵרָיוֹן. אך חומצה פולית נחוצה פשוט גם לצורך חלוקת תאים. חלוקת תאים היא אחד התהליכים החשובים ביותר בחיים. דם תאים ותאי קרום רירי, כלומר תאים המתחלקים לעיתים קרובות במיוחד, מראים מחסור בחומצה פולית בשלב מוקדם במיוחד. לדוגמא, מחסור בחומצה פולית יכול עוֹפֶרֶת ל אנמיה, אנמיה של דם. מאגר החומצה הפולית האנושית הוא כבד. כאשר החנות הזו מתרוקנת, המחסור בחומצה פולית ניכר.

סיבות

אנשים שלוקחים מעט מדי חומצה פולית בתוכם דיאטה ואל תיקח תוספת ויטמין הכנה בסיכון לחסר בחומצה פולית. ה כבד יכול לאחסן הרבה חומצה פולית, אך אם לא מספקים מספיק, אפילו המחסן הזה מוצה פעם. עם זאת, זה לא צריך לקרות בכלל, כי חומצה פולית כלולה במזונות רבים ושונים. כמובן שתסמיני מחסור יכולים להופיע גם אם נצרכים מעט מדי מזונות אלה, כמו ירקות ירוקים. למרות זאת, הֵרָיוֹן היא סיבה שכיחה במיוחד למחסור. לנשים בהריון יש צורך מוגבר מאוד בחומצה פולית. אין פלא, אם כן, שבמדינה זו מומלץ לאנשים לקחת חומצה פולית נוספת לא רק אם הם כבר בהריון, אלא גם אם הם פשוט רוצים להביא ילדים לעולם. אך לא רק הריון מוביל למחסור בחומצה פולית, גם לצריכה מוגזמת של כּוֹהֶל, עישון או נטילת תרופות שונות יכולה לבזוז את מאגרי החומצה הפולית בגוף עוֹפֶרֶת למחסור.

תסמינים, תלונות וסימנים

מחסור בחומצה פולית מוביל בעיקר ל אנמיה עם ביצועים גרועים מובהקים ו עייפות. מאז לא רק ייצור אדום דם תאים אך גם זה של לויקוציטים (תאי דם לבנים) ו טסיות לקוי, יש גם רגישות מוגברת לזיהום ודימום מוגבר. בנוסף ל עייפות, אנמיה מתבטא גם בקשיי ריכוז, חיוורון בולט ואדום ומודלק לשון. במקרים חמורים, אפילו הפרעות בקצב הלב ו נשימה קשיים מתרחשים מכיוון שלא ניתן עוד לספק לגוף כראוי חמצן בגלל היעדר כדוריות דם אדומות. כתוצאה מהרגישות המוגברת לזיהום קיים סיכון לזיהומים קשים. במקביל, גדל נטיית דימום מוביל לעיתים קרובות לדימום ברירית, חבורות ודימום נקודתי ב עור. תסמינים אחרים כוללים אובדן תיאבון וירידה חמורה במשקל. בהריונות, ייתכן שיש עליה הַפָּלָה ולידות פגומות עם מומים בצינור העצבי (גב פתוח). ה מערכת העצבים מושפע גם ממחסור בחומצה פולית. לפיכך, בנוסף לאנמיה, מבוגרים חווים לפעמים הידרדרות נפשית, חוסר ריכוז ו זיכרון פוגות, ואפילו דמנציה. יתר על כן, רגישות ל לחץ גדל ולפעמים כאב עצבי מתרחשת גם. אצל ילדים, מחסור בחומצה פולית מתבטא בהפרעות התפתחותיות פיזיות ונפשיות קשות עקב פגיעה בחלוקת התאים. בנוסף למומים בצינור העצבי (גב פתוח), היווצרות ה מוֹחַ ו גולגולת עלול גם להיות מופרע.

אבחון ומהלך

אם אובחן מחסור בחומצה פולית, בדרך כלל נקבע תכשיר המספק במהירות לגוף כמות מספקת של הויטמין החיוני. יש צורך גם בתגובה מהירה, מכיוון שהסימפטומים אינם ספציפיים במיוחד, המחסור מוכר בדרך כלל רק מאוחר. ירידה בביצועים, תחושה חסרת כללי, קבועה עייפות וחולשה ב ריכוז יכול להשתלב עם תמונות קליניות רבות. רק כשהחנויות ריקות והאנמיה ניכרת עם ירידה במשקל, הפרעות קצב לב ותסמינים דומים, האם המחסור מתגלה בדרך כלל. ברוב המקרים, כבר לא ניתן לספק חומצה פולית מספקת במהירות דרך המזון, ולכן יש צורך בתכשירים מרוכזים. יומי מנה של 5 עד 15 מיליגרם של חומצה פולית נחשב לקו מנחה - לפחות בתחילת הטיפול.

סיבוכים

מחסור בחומצה פולית שנמשך מספר שבועות יכול עוֹפֶרֶת לרגרסיה של הריריות, מה שבתורו יכול לגרום לרירית דלקת של פה, דרכי העיכול, וגם דרכי האורוגניטל. פצעים ופציעות בריריות רפויות לאט יותר. מחסור בדם טסיות (תרומבוציטופניה) ואנמיה יכולה להופיע, כולל סוג של אנמיה שהיא נדירה במדינה זו, אנמיה מגלובלסטית. תסמינים אחרים הנגרמים על ידי מחסור בחומצה פולית כוללים שלשול, בחילה, ירידה במשקל, ו דלקת של לשון (גלוסיטיס). סיבוכים אפשריים אחרים כוללים אובדן שיער, עור בעיות ומצבי רוח דיכאוניים. גם מחסור בחומצה פולית עולה הומוציסטאין רמות בדם. הומוציסטאין יכול לתקוף כלי דם קירות, גורם לחמצון LDL כולסטרול להיות מופקדים שם מהר יותר. בטווח הארוך זה מביא להיצרות הדם כלי ו טרשת עורקים. זה בתורו גורם סיכון משמעותי עבור לֵב לתקוף ו שבץ. אצל ילדים שטרם נולדו, מחסור בחומצה פולית אצל האם ההרה עלול לגרום למומים קשים של עובר. מומים אלה כוללים פגמים בצינור העצבי כגון הגב הפתוח כביכול (ספינה ביפידה) ואנצפליה (חלקים חסרים של גולגולת גג, קרום, קרקפת ו מוֹחַ). בנוסף, מחסור בחומצה פולית עשוי להגביר את הסיכון ללקות ב לידה מוקדמת or הַפָּלָה.

מתי עליך לפנות לרופא?

אם אתה חווה עייפות כרונית, קשיי ריכוז וחיוורון, ייתכן שיש לך מחסור בחומצה פולית. מומלץ לבקר אצל הרופא אם התסמינים אינם מתפוגגים מעצמם תוך שלושה עד חמישה ימים או אם מתווספות תלונות אחרות. אם תסמינים כמו דפיקות לב, קוצר נשימה או סְחַרחוֹרֶת להתרחש גם בזמן מאמץ גופני קל, יש לפנות לרופא בימים הקרובים. שלשול, מתמיד נשימה רצוי לברר מיד קשיים ובעיות לב וכלי דם הפוגעות קשות ברווחה. אם קיים מחסור בחומצה פולית, יש לטפל בכל מקרה. אחרת, המחסור יכול לעבור מהלך חמור ואולי להוביל ל זיכרון אובדן, גירעונות נוירולוגיים או אפילו א לֵב לִתְקוֹף. ילדים, קשישים וחולים נמצאים בסיכון מיוחד. אלרגיה חולים עם חוסר חיסוני מולד או חוסר איזון הורמונלי צריכים גם הם לדבר לרופא המשפחה שלהם אם יש להם את הסימפטומים שהוזכרו. קשרים אחרים הם פנינים ומומחים לסימפטום המדובר. במקרה חירום רפואי, יש להזהיר את שירותי הרפואה הדחופה.

טיפול ומניעה

אלו שאוכלים מאוזן דיאטה בעצם לא צריך לחשוש ממחסור בחומצה פולית. מזונות רבים מקבלים מספיק ויטמין חיוני בכדי לספק את האורגניזם האנושי בצורה מספקת. מומלץ ירקות ירוקים במיוחד. ירקות עלים ירוקים וחסה בפרט, אך גם כרוב זנים ו אספרגוס מכילים הרבה ממנו. הַהוּא הַדִין שקדים וקטניות, אך גם לחלמון ו כבד. מכיוון שחומצה פולית נמצאת בקבוצות מזון רבות ושונות, כולל מוצרי דגנים מלאים, למשל, צמחונים וטבעונים נוטים באותה מידה לקבל מספיק חומצה פולית דיאטה בתור אוכלי אוכלי כל. מי שצורך מאכלים אלה - ירקות ירוקים, דגנים מלאים, ביצה וכו '- יקבל באופן אוטומטי שפע של חומצה פולית. לאנשים עם צרכים מוגברים - כמו נשים בהריון - טוב יהיה בכל מקרה לקחת תוספת תוספת. עם זאת, יש לזכור כי כדור מדי פעם או אפילו יומי אינו יכול להחליף בשום דרך דיאטה בריאה, אלא תמיד רק תוספת זה - זה לא שונה עם חומצה פולית.

מעקב

ברוב המקרים לא ניתן לטפל במחסור בחומצה פולית על ידי טיפול לאחר אמצעים. המטופל תלוי בעיקר בטיפול רפואי ישיר בכך מצב כדי למנוע סיבוכים נוספים. ברוב המקרים זה אפילו כרוך לכל החיים תרפיה, מכיוון שלא ניתן לטפל במחסור בחומצה פולית מאפס. האדם המושפע תלוי בדרך כלל בצריכת מזונות מסוימים או בצריכת תוספים כדי לנטרל מחסור זה. סיבוכים מיוחדים או אחרים אמצעים בדרך כלל אינם נחוצים. יש להבטיח צריכה קבועה של תרופות או מזונות אלו על מנת להגביל את המחסור בחומצה פולית. בדיקות סדירות על ידי רופא מועילות מאוד גם כן. אצל נשים בהריון, מיוחד אמצעים נחוצים במקרה של מחסור בחומצה פולית, כך שהילד לא יינזק בהתפתחותו ממחסור זה. בראש ובראשונה יש לפנות לרופא שיוכל לטפל כראוי במחסור בחומצה פולית. גם בחינות סדירות מאוד שימושיות כאן. בדרך כלל אין צורך באמצעים נוספים לטיפול במחלה זו. זה גם לא מקטין את תוחלת החיים של האדם המושפע.

תחזית ופרוגנוזה

בדרך כלל התחזית למחסור בחומצה פולית היא חיובית. ניתן להפחית את המחסור תוך מספר ימים ושבועות על ידי שינוי ואופטימיזציה של הדיאטה. ברוב המקרים, חופש מהתסמינים מושג בחודשים הקרובים. במקרה של מחסור חמור, ניתן לתמוך באורגניזם בנוסף על ידי ה- מנהל של תרופות, במיוחד בשלב הראשוני של הטיפול. אם מתרחשת הישנות במהלך החיים והמחסור בחומצה פולית חוזר, גם הפרוגנוזה חיובית. אנשים שמעשנים או צורכים כמויות מוגזמות של כּוֹהֶל צריך לשנות באופן עקבי את הרגלי החיים שלהם כדי לשפר את בריאות. בחולים אלה מאגר החומצה הפולית פוחת בהתמדה במהלך מספר שנים עד שמתפתח תסמין מחסור. ברגע שהאדם הפגוע מפסיק לצרוך את החומרים המזיקים והוא מוכן לאכול תזונה בריאה ומאוזנת, את מצבו בריאות משתפר. הפרוגנוזה שלילית במיוחד עבור נשים בהריון בשלבים הראשונים של ההריון. מחסור חמור בחומצה פולית יכול להוביל למומים של עובר, לידה מוקדמת or הַפָּלָה. לא ניתן לתקן את המומים במהלך ההתפתחות הנוסף. אצל האם המצפה, החריגות או אובדן הילד מגדילים את הסבירות להשלכות פסיכולוגיות. זה תורם להידרדרות משמעותית בתחושת הבריאות הכללית.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

אם יש חשד למחסור בחומצה פולית, א בדיקת דם יש להזמין מרופא המשפחה המטפל. אם חוסר זה אושר, תזונתי תוספים לעזור לספק חומצה פולית גבוהה ריכוז. פיצוי על המחסור במזון ייקח יותר מדי זמן ויכול להוביל להחמרת התסמינים. עם זאת, במהלך המשך הטיפול מומלץ תזונה מודעת עם מזונות עשירים בחומצה פולית. אלה כוללים מגוון רחב של ירקות עליים ו כרוב, ו אספרגוס עשיר גם בחומצה פולית. מקורות אחרים של חומצה פולית הם מוצרים מדגנים מלאים ותרנגולות ביצים, בנוסף ל שקדים, כבד וקטניות. חצילים וכל עשבי התיבול מספקים לגוף גם את החומצה הפולית החשובה. בעיקרון, כל הירקות הירוקים עשירים מאוד בחומצה פולית. באופן אידיאלי, הם צריכים להיות מאודים לפני הצריכה כדי לשמר את התוכן הגבוה של חומרים חיוניים. בין 75 ל 100 אחוז מהוויטמין החשוב הולך לאיבוד דרך רתיחה וטיגון. קיצוץ חזק גם מפחית את תכולת החומצה הפולית. מומלץ לצרוך עשבי תיבול וירקות בצורה גולמית, המפוזרים לאורך היום. בתזונה מאוזנת באופן עקבי, הסיכון להמשך מחסור בחומצה פולית הוא מינימלי. צמחונים וטבעונים יכולים גם לענות על צרכיהם היטב באמצעות תזונה צמחית. לנשים בהריון יש צורך מוגבר ועליהן ליטול חומצה פולית תוספת בזמן הזה.